Jistě, ležící v klidné místnosti, v uvolněné atmosféře na masážním stole s světla šedě, svíčky zapálil v pozadí a esence z levandule piercing prostřednictvím teplého vzduchu zní to jako ideální způsob, jak zakončit den na dobrou poznámku, nicméně, cílem masáže není jen pro relaxaci. Přináší také mnoho léčebných výhod.Praxe používání dotyku jako léčebné metody vychází ze zvyků a technik zakořeněných ve starověké historii. Východní a západní civilizace zjistily, že masáže mohou léčit zranění, zmírnit bolest, snížit stres, předcházet a léčit nemoci. Masáže mohou dokonce podporovat uvolňování nahromaděných toxinů ve vašem těle, což způsobuje řadu zdravotních problémů.

Níže jsou top 12 léčivých výhody masáže…

Chronické Bolesti

Lidé s chronickou bolestí se často obracejí na masážní terapie, které pomáhají přirozeně zlepšit kvalitu jejich života. Masáž může zvýšit hladinu serotoninu člověka, což způsobuje, že tělo přirozeně snižuje bolest. Přibližně 35 procent všech lidí, kteří dostávají masáže, zažívá méně bolesti spojené s ztuhlostí, bolestivostí, zraněními a chronickými zdravotními stavy. Bylo zjištěno, že masáže účinně uvolňují svaly a ztuhlé klouby. Masáže také snižují příznaky fibromyalgie. Fibromyalgie je chronický syndrom charakterizovaný generalizovanou bolestí, rigiditou kloubů, intenzivní únavou, změnami spánku, bolestmi hlavy a svalovými křečemi. Jedna studie z University of Miami School of Medicine zjistili, že masážní terapie pomáhá lidem s fibromyalgie cítit se více uvolněně a pomáhala s něžnou bod bolesti a snížení jejich hladiny substance P (látka, která vysílá signály bolesti po celém těle).

Bolesti Zad

Když Canadian Medical Association Journal se podíval na různá řešení, pro chronické nižší bolesti zad, vědci zjistili, že masáž byla co nejúčinnější léčbu pro snížení bolesti zad.

Diabetes

Masážní terapie se doporučuje pro diabetes již více než 100 let, pomáhá obnovit správné využití inzulinu, a snížení zánětu.

snižuje depresi, úzkost & únava

bylo prokázáno, že masážní terapie pomáhá snížit stres, eliminovat depresi a zlepšit únavu. Studie prokázaly, že přítomnost deprese je často způsoben aktivní a chronické bolesti a deprese sama vede k svalové napětí a bolest, které mohou být velmi bolestivé žít s na denní bázi.

artritida bolest

masáž, která zahrnuje aplikaci lehkého tlaku na klouby a malé tlakové receptory pod kůží, by mohla pomoci zmírnit bolest artritidy. Masáž může zvýšit průtok krve do kloubů a zvýšit krevní oběh v celém těle, což by mohlo pomoci zvýšit vaši pohyblivost a flexibilitu.

zlepšuje držení těla

sedět před počítačem celý den nebo stát na nohou trvalá hodina manuální práce může způsobit napětí v krku a zádech. To může mít za následek špatné držení těla. Masáže mohou tělu pomoci posílit zdravé a přirozené pohyby. Vaše svaly se mohou uvolnit a uvolnit masáží a umožnit tělu umístit se do přirozené bezbolestné polohy.

zmírňuje bolesti hlavy

masáž pravidelně pomáhá uvolnit a zbavit stresu těla. Tato alternativní metoda výrazně snižuje šance na záchvaty migrény a bolesti hlavy s napětím uvolněním svalových křečí a spouštěcích bodů. Může také zmírnit tlak vyvolaný během migrény nebo bolesti hlavy související s napětím. Zaměřením na krk, ramena a hlavu může masáž snížit bolest a nepohodlí způsobené migrénou nebo tenzními bolestmi hlavy.

Může Pomoci Snížit Vysoký Krevní Tlak & Zlepšit Krevní Oběh

Masáže mohou zlepšit krevní oběh, snížit krevní tlak a zlepšení tělesné funkce. Lepší krevní oběh je součástí řetězové reakce, která se vyskytuje v těle v důsledku pravidelného přijímání masážní terapie.

Zlepšení Flexibility

Masáž může stimulovat produkci přirozeného maziva udržet flexibilitu na maximum. Při práci na svalech, pojivových tkáních, šlachách, vazech a kloubech mohou masáže zlepšit vaši flexibilitu a rozsah pohybu, udržet vaše klouby tekutější a učinit je méně náchylnými ke zranění.

zvyšuje sportovní výkon

některé typy masáží včetně sportovních masáží jsou speciálně navrženy pro zvýšení atletického výkonu. Dnes je běžné, že sportovci dostávají masáže v arénách nebo tréninkových místech, aby pomohli zajistit průtok krve a zahřát svaly před hrou nebo událostí.

zlepšuje ADHD

bylo zjištěno, že masáže jsou účinné při léčbě ADHD. V nedávné studii adolescenti ADHD, kteří absolvovali deset masážních kurzů po dobu dvou týdnů, se hodnotili jako více obsahu než ti ve srovnání, kteří se účastnili rekreační terapie. Vědci zjistili, že pacienti s ADHD byli méně křiklaví, a učitelé si všimli více chování na úkolu ve srovnání se skupinou rekreační terapie.

pomáhá při nespavosti

masáž může zvýšit hladinu serotoninu, což může přirozeně pomoci jednotlivcům zažít dobrý noční spánek.

masáže jsou stále více a více populární, protože lidé si uvědomují sílu léčivé výhody, které masáže mají nabídnout. Na rozdíl od léků nemají masáže žádné dlouhodobé nebo krátkodobé vedlejší účinky. Nejen, že se cítí dobře, může zlepšit vaše zdraví a kvalitu života.

původně publikováno na thecompleteherbalguide.com