Articles

15 minut krevety, hrášek a zázvor míchejte smažit

3. Září 2015

snadné (zdravé!) krevety, hrášek a zázvor míchat smažit, které mohou být vyrobeny za méně než 15 minut! Podávejte samostatně nebo se sushi rýží, hnědou rýží nebo soba nudlemi!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

Tento týden uletěl! Jak je na světě skoro víkend? Jsem vlastně v letadle právě teď (s největší pravděpodobností, jak to čtete) létání do San Francisca navštívit svou sestru na příštích pár dní.

většinu času strávím v oblasti Oakland a Berkeley, ale možná si vezmu jednodenní výlet do Sonomy. Pokud chcete sledovat spolu s tím, co budeme dělat, kam půjdeme a co budeme jíst, budu štěkat, stejně jako můj smutný telefon baterie umožňuje (uživatelské jméno: blogoverthyme).

mezitím si myslím, že je na čase, abych s vámi sdílel recept na večeři! Konkrétně super snadná, chuťově nabitá večeře, která používá pouze hrst ingrediencí a může být vyrobena za pouhých 15 minut. Ano, opravdu! Popadněte ingredience v obchodě po práci a udělejte to dnes večer!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

Tento pokrm již připojil můj seznam receptů, které jsem se držet v ruce, pro ty zaneprázdněné nocí, kdy nemám absolutně žádnou energii, aby vařit nebo trávit spoustu času s přípravou přísad. Naštěstí má tento pokrm minimální přípravu, přesto nechybí na chuti.

původní recept byl objeven ve starém čísle Jídlo & Víno časopis, a mírně jsem to vylepšil přidáním sezamového oleje, limetové šťávy (popravdě, já bych přidal čerstvě vymačkané limetkové šťávy, aby se jen o něco, v těchto dnech–zejména jakékoliv jídlo s Asijskými vlivy), česnek, a nastavení složka činí jen tad.

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

Pokud jste fanouškem zázvoru, budete milovat toto jídlo! Je naplněn čerstvým zázvorem. Původní recept požadoval krájení kořenového zázvoru na velmi tenké zápalky (v podstatě velmi jemný julienne) a restování před přidáním ostatních složek.

miloval jsem to dělat tímto způsobem-na rozdíl od strouhání nebo jemného sekání-protože to dělalo zázvorovou chuť výraznější s každým skusem. Zázvor, spolu s chile-česnekovou omáčkou (používám tuto značku!), přidává správné množství tepla, aniž by bylo v nejmenším přemoženo. Pokud dáváte přednost pikantnější, doporučuji přidat další 1/2 až 1 čajovou lžičku chile-česnekové omáčky.

mým největším tipem na nákup zázvoru je najít nejméně knobbly kus k dispozici v obchodě s potravinami. Při loupání šetří spoustu času a frustruje a skončíte s menším množstvím odpadu a extrémně vláknitými kousky. Dávám přednost loupání zázvoru okrajem lžíce, ale bude fungovat i škrabka na zeleninu!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

největší tip na úsporu času? Kupte si loupané a vymyšlené divoké krevety od svého rybího mnicha. Deveining krevety může být jedním z mých nejméně oblíbených kuchyňských úkolů vůbec. Je to únavné, docela nechutné a dělá nepořádek. Deveined a oloupané krevety stojí o něco více za libru, ale přidané pohodlí a snadnost dělají to naprosto stojí za to!

Tento smažený potěr chutná skvěle s dušenou sushi rýží (můžete také snadno použít krátkozrnnou nebo dlouhozrnnou hnědou rýži!), a také by to skvěle chutnalo nahoře nebo hodilo soba nudlemi.

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

15minutové krevety, hrášek a zázvor. Perfektní týdenní večeře!

navíc jsem si docela jistý, že nic nepřekoná večeři za méně než 15 minut! Nic.

Doba přípravy: 10 minut
doba vaření: 15 minut
celkový čas: 25 minut

Složky

  • 1/2 šálku s nízkým obsahem sodíku organické kuřecí vývar (zeleninový vývar bude také pracovat)
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 – 2 lžičky Asijské chile-česnekovou omáčkou (v závislosti na tepelné preference)
  • 1 lžička kukuřičného škrobu
  • 2 lžíce opékané sezamový olej
  • 2-palcový kus čerstvého zázvoru, oloupané a velmi tence julienned
  • 2 stroužky česneku, jemně nasekané
  • 5 jarní cibulkou
  • 1/2 lb sníh hrášek
  • 1 lb, loupaná a deveined divoké krevety (16-20 na lb), orel-na
  • 1 – 2 čajové lžičky čerstvě vymačkané limetkové šťávy
  • sushi rýže, hnědá rýže, nebo nudle soba, pro servírování (volitelné)

Návod k použití

  1. V malé misce ušlehejte kuřecí vývar, sójovou omáčku, chile-česnekovou omáčkou (pokud máte rádi kořeněná jídla, doporučuji používat spíše dvě čajové lžičky), a kukuřičný škrob. Zrušit. Odřízněte a zlikvidujte kořenové konce jarní cibulky. Tenké plátky bílé dna a plátky zelených vrcholů na kousky 1/2 palce.
  2. ve Velké (12palcové) nepřilnavé pánvi zahřejte sezamový olej na středně vysokou teplotu. Přidejte julienned zázvor a restujte 1-2 minuty, nebo dokud výrazně nezměkne. Přidejte česnek a bílé dno jarní cibulky a opékejte další 1-2 minuty za častého míchání. Přidejte hrášek a restujte 1-2 minuty, nebo dokud nezačnou změkčit a zázvor začne lehce karamelizovat.
  3. přidejte krevety a vařte 1 minutu za častého míchání, dokud krevety nejsou lehce růžové, ale stále většinou neprůhledné ve středu.
  4. přidejte směs sójového vývaru a pokračujte v vaření, dokud omáčka nezhoustne a krevety se vaří celou cestu. Do pánve přidejte zelené vrcholy jarní cibulky a limetkové šťávy, ochutnejte solí a pepřem a okamžitě podávejte. Toto jídlo se skvěle podává samo o sobě ,ale chutná skvěle podávaná na rýži (sushi nebo jakákoli hnědá rýže by byla skvělá!) nebo soba nudle.

Poznámky

Tipy pro Úspěch:

  • Pokusit se najít alespoň vyboulený kus čerstvého zázvoru k dispozici v obchodě. To šetří spoustu času a frustrace při loupání a skončíte s menším množstvím odpadu a extrémně vláknitými kousky. Rád loupám zázvor okrajem lžíce, ale bude fungovat i škrabka na zeleninu!

lehce upravené z jídla & víno.

Nutriční Informace:

Výnos: 4Serving Velikost: 1
Množství Na Porci:Kalorie: 348Total Tuku: 10gSaturated Tuku: 2gTrans Tuku: 0gUnsaturated Tuku: 8gCholesterol: 242mgSodium: 1888mgCarbohydrates: 30gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 33g

tento příspěvek obsahuje několik Amazon affiliate odkazy. Děkujeme za vaši podporu!!
421shares
  • Pin
  • Sdílení
  • Tweet
  • E-mail
Publikováno v: Všechny Recepty, Asijský, Kuchyně, Mléčné Zdarma, Dieta, Večeře, Zdravější Večeře, Zdravé a Lehké, Rychlé Weeknight Večeře, Mořské plody a Korýši