Podívejte se na tyto živiny, posílení možnosti, a ŠÍŘIT lásku na sendviče! Tyto zdravé sendvičové pomazánky dělají skvělé poklesy i pro hranolky!

už vás nebaví stejný starý sendvič? Jak by řekl Guy Fiery, je čas vzít své chuťové pohárky do „flavor town“.“Přineste svůj typický sendvič z nuly na hrdinu s jedním z těchto rychlých, snadných a chutných zdravých sendvičových pomazánek.

domácí klasické sendvičové Pomazánky

1. Barbecue Omáčku: Kombinovat 1 šálek rajčatová omáčka, 2 lžíce Dijonské hořčice, 2 lžíce sójové omáčky, 2 lžíce medu, 2 lžíce jablečného octa, 1 lžička česnekový prášek, sůl, a pepř podle chuti.

2. Křen: kupte si nebo si vytvořte vlastní. To se dobře spáruje s hamburgery z řepy nebo hrachu a uzenými rybami.

3. Vinaigrette: pokapejte sendvič domácím zálivkou. Smíchejte dvě části olivového oleje s jednodílným octem a dochutíme solí, pepřem a oblíbenými sušenými bylinkami.

4. Zdravý Big Mac Dressing: ½ Šálku nízkotučné obyčejný řecký jogurt, 2 lžíce francouzským dresinkem, 4 lžičky sweet pickle relish, 1 lžíce mleté bílé cibule, 1 lžička bílého octa, 1 lžička medu, 1/8 lžičky soli.

5. Chipotle: ½ šálku nízkotučného obyčejného řeckého jogurtu, 1 lžička limetové šťávy, ½ lžičky chilli prášku, 1 lžička. paprika, ¼ lžičky prášku chipotle, sůl podle chuti.

6. Dijon hořčice: Dijon nebo jakýkoli zrnitý tlustý hořčice může stát sám přidat chuť sendviče s plátky sýra, drůbež, nebo čerstvé zeleniny.

7. Medová Hořčice: Mix ¼ šálku lehké zakysané smetany, 1 lžíce majonézy, 1 lžička medu, ½ lžičky dijonské hořčice.

mezinárodní Flair sendvičové Pomazánky

8. Chipotle Medový Vinaigrette: 6 lžic červeného vinného octa, 3 lžíce medu, 3/4 šálku olivového nebo avokádového oleje, špetka sušené oregano, sůl, pepř, 2 chipotle papriky, 2 malé stroužky česneku.

9. Pečený lilek spread: Pečený lilek, paprika a cibule s olivovým olejem, sůl a pepř po dobu 45 minut při teplotě 400 stupňů F. Jakmile se ochladí, puls v kuchyňském robotu s rajčatovým protlakem. Přidejte sůl a pepř podle chuti.

10. Olivovou Tapenádou: V kuchyňském robotu, přidejte ½ šálku černé a ½ šálku zelených oliv, 2 stroužky česneku, 2 lžíce olivového oleje a 1 lžičku citrónové šťávy. Pulse až do požadované konzistence.

11. Hummus: přidejte hummus s chilli vločkami a olivovým olejem. Vytvořte si vlastní nebo Ušetřete čas s obchodem zakoupeným.

12. Tahini: Šíření této krémové a pikantní sezamový rozšířil na teplou grilovanou zeleninu nebo grilované kuře nebo veggie zábaly.

13. Rajčatové Pesto Sušené Na Slunci: V kuchyňském robotu přidejte 20 polovin rajčat sušených na slunci, 1 lžičku česneku, 2 lžíce strouhaného sýra Asiago, 2 lžíce čerstvého oregana a 2 lžíce olivového oleje. Puls do hladka.

14. Mango Salsa: skvělé na grilovaných rybích sendvičích. Smíchejte nakrájené mango, nakrájenou červenou cibuli a limetkovou šťávu. Zde je další mango salsa recept vyzkoušet taky!

15. Chili Oil: olivový olej, drcené červené chilli papričky vločky a česnekový prášek, ideální pro mrholení přes zeleninu ve vašem sendviči.

zapomenutý hrdina zdravé sendvičové Pomazánky

16. Kukuřičná Chuť: Vytvořte si vlastní kukuřičnou chuť sekáním kukuřice, papriky, cibule a octa a poté smícháním s octem.

17. Jogurtová pomazánka: pro všestrannou bylinkovou jogurtovou pomazánku smíchejte prostý řecký jogurt se 2 polévkovými lžícemi čerstvého estragonu, oregana a tymiánu.

18. Bylinkovým Kozím Sýrem: Pro svěží a krémovou šíření, smíchejte kozí sýr s 2 lžíce olivového oleje, 2 lžíce mleté čerstvé bazalky, 1 čajová lžička mletého česneku, sůl a pepř podle chuti.

19. Avocado Remix: smíchejte šťouchané avokádo s nakládaným jalapeño a limetkovou šťávou pro pikantní, pikantní a krémovou sendvičovou pomazánku.

20. New-Yorker: nízkotučný smetanový sýr s kořením „všechno“.

pryč jsou dny, kdy se bojíte sendvičových obědů. Proměňte jakýkoli jednoduchý sendvič v pocit hodný slintání se zdravým rozšířením. Nemáš náladu na sendvič? To je v pořádku! Tyto lahodné pomazánky lze také použít jako jedinečný dip se zeleninou nebo celozrnnými krekry. Můžete také vyzkoušet naše 10 Zdravé pizzy nebo naše jedinečné a chutné těstoviny. Najděte si svůj oblíbený a šířit slovo!