pojmy aktivace svalů a nábor svalů se často používají zaměnitelně a přestože se překrývají, mají také výrazné rozdíly. Věříme, že lidé by se měli starat o maximalizaci obou.

Aktivaci Svalů proti Svalové Náboru

Při pohledu na svalové kontrakci, je rozdíl mezi počtem svalových vláken jsou přijati versus jak aktivní zaměstnaných svalových vláken ve skutečnosti jsou. Podle našeho názoru je nábor svalů určen počtem vláken, která jsou skutečně zapojena do svalové kontrakce.

Pro ilustraci, zvažte následující příklad – pokud sval obsahuje 1000 svalových vláken a 500 z nich jsou zapojeni, pak je 50% svalové náboru, ale to neznamená nic o stupeň aktivace.

síle generované jednotlivých přijati svalových vláken je, jak bychom mohli definovat aktivaci, nebo jejich schopnost uzavírat smlouvy a vytvořit určitou silou. V ideálním případě by vždy existoval 100% nábor svalů a 100% aktivace svalů, ale ve většině případů se to prostě nestane.

Jak Ztuhlé Svaly Snižují Aktivační a Náboru

Přes opakované použití svalové tkáně během fitness aktivit, nebo jen každodenní použití, svalová vlákna se postupně stávají přísnější, tvrzené, imobilní a nakonec se dostanou do chronicky fibrózní státu. Jak k tomuto postupu dochází, vlákna již nemohou být stahována, což má za následek snížení celkového náboru svalů. Pokud jde o aktivaci, jak tato svalová těsnost zapadá, množství síly generované jednotlivými svalovými vlákny klesá. V důsledku toho je aktivace snížena.

mějte na paměti, jaká je jedna z nejčastějších stížností, které dostáváme od pacientů kromě ztuhlosti a bolesti? Slabost. Ve skutečnosti nemají skutečnou slabost, ale těsnost, která způsobuje slabost. Existuje nedostatek dostupné svalové tkáně nebo nedostatek náboru a snížená aktivace. Pokud pacient přijímá pouze 50 procent svalu, bude přítomna slabost. Takže cvičení v tomto bodě ke zvýšení pevnosti není efektivní přístup, protože pouze vlákna, která jsou posilovány jsou ty, které jsou přijaty pro použití, tj. zdravého vlákna. Žádné z těsných vláken není schopno být přijato nebo zapojeno.

Oddělující Těžké Svalové tkáně Vlákna pro Zvýšení Výkonu

Takže před cvičení nebo trénink by měl zahájit posilování svalů, jsme přesvědčeni, že to je rozhodující pro těsné, smluvně vláken, které mají být odděleny. Na základě našich zkušeností věříme, že toto oddělení a uvolnění procesu může dojít pouze s precizní, přímý tlak na svalová vlákna, která nutí úsek v místě tlaku. Tato metoda je velmi odlišná od konvenčního protahování, hluboké tkáňové masáže nebo válcování pěny, což jsou relativně povrchní techniky, které nemají přístup k hluboké těsnosti.

rozbití fibrotické tkáně a restrukturalizace svalu zpět do původního anatomického stavu umožňuje správný nábor a aktivaci jednotlivých svalových vláken. To zvyšuje funkci, protože je přijímáno více vláken a síla generovaná v každém vlákně je zvýšena, což vede k celkovému zvýšení výkonu.

• Autora
• Poslední Příspěvky

Sledujte Nás

Eric Owens

spoluzakladatel na Delos Terapie

Eric spoluzaložil Delos Terapie v roce 2012 s Mimi Bosika a vedoucí vývoje léčby. Je trojnásobným americkým národním šampionem ve stolním tenise, zlatým a bronzovým medailistou Pan American Games a byl uveden do Síně slávy stolního tenisu USA. Vystudoval středozápadní univerzitu s magisterským titulem v biomedicíně.

Sledujte Nás

Nejnovější příspěvky Eric Owens (zobrazit všechny)

• Vody, IV Hydrataci A Důsledky Pro ztuhlé Svaly – 15. července 2019
• Kolagen Šílenství: Jak Kolagenové Peptidy Se Liší Od Kolagenu Způsobuje Vaše Bolesti Svalů – 28. června 2019
• Anatomie Vlaky, Kolagenu a Delos Pohledu – 20. září 2018