rozsah četné dýchací techniky jógy vám pomůže zůstat zdravý a vést klidný život. Hned od snížení úrovně stresu, zvýšení metabolismu a imunity, a vyrovnávání hladiny hormonů v těle pranayamas, jako Nadi Sodhan a Anulom Vilom je nejvíce cvičil a základní dýchací techniky v starobylé jógy.

S mnoha technikami Pranayama a meditace, je snadné ovládat svou mysl a vzít svou spiritualitu na vyšší úroveň. Dvě dýchací techniky se vyučují v tréninku učitelů jógy v Rishikesh.

co je Nadi Sodhan?

Nadi Sodhan je druh dýchací techniky v józe. Doslovný význam Nadi znamená jemné energetické kanály a Shodhan znamená čištění nebo čištění. Podle starověké jógy existují Nadis nazývané jemné energetické kanály v lidském těle, které jsou blokovány z různých důvodů. S pomocí techniky Nadi Shodhan Pranayama pomáhá vyčistit blokované energetické kanály.

příčiny zablokování v Nadis

(1.) Nadis v těle se zablokuje kvůli stresu.

(2.) Toxiny v těle vedou k zablokování v těle.

(3.) Nadis se také zablokuje kvůli fyzickému a duševnímu traumatu nebo kvůli nezdravému životnímu stylu.

co je Anulom Vilom?

je také známý jako alternativní dýchací cvičení nosní dírky. Praxe pranayamy zahrnuje inhalaci a výdech. Doba trvání inhalace a expirace zcela závisí na kapacitě praktických lékařů. V počáteční fázi může začít s 2 sekundami a může být zvýšena až na 20 sekund. Je to pokročilá praxe bez zadržování dechu. K tomu je velmi důležité naučit se tento pranayama pod vedením odborných učitelů jógy. Anulom Vilom je dýchací technika pro respirační problémy a astma.

S praxí Anulom Vilom, pomáhá usnadnit řádné fungování plic, zmírňuje stres, a zvedne náladu, aby tě od stresu. Není pochyb o tom, že Anulom Vilom je nejvhodnější pranayama pro všechny. Ideální dýchací technika vám pomůže udržet zdraví srdce. Kromě toho vám pomůže zlepšit imunitní systém, takže je snadné bojovat s obecnými problémy, jako je kašel a nachlazení. To je nejlepší jóga pro začátečníky, kteří chtějí, aby velení jejich dech a žít život plný míru,

jaký je rozdíl mezi Nadi Sodhan a Anulom Vilom Pranayama?

v Anulom Vilom není třeba zadržovat dech, zatímco v Nadi Sodhan je třeba zadržet dech uvnitř co nejdéle.Můžete začít s praxí 2 sekundové inhalace, 5 sekundové retence a 8 sekundového výdechu.

V Anulom Vilom vzduch je vdechován z levé nosní dírky a vydechovaný z pravé, po které je vdechován z pravé nosní dírky a vydechovaný z levé jeden.

v Nadi Shodhan je vzduch vdechován z levé nosní dírky zadržte dech a vydechujte z pravé. Podruhé, když je vzduch vdechován z pravé nosní dírky, zadržuje dech a vydechuje z levé.

naše obě nosní dírky jsou spojeny s anti-směrovou oblastí mozku.Když vdechujete zleva, snažíte se dodávat energii, abyste probudili pravou stranu mysli. a když se nadechnete (prána) z pravé nosní dírky, pokusíte se probudit levou stranu mozku.

Spodní Linie

Tyto dva pránájámy jsou nejlepší pro ty, kteří chtějí vést lepší život. Pravidelná praxe vám pomůže ovládat dech a zvýšit úroveň duchovnosti. Tyto dva lze snadno naučit pod odborným vedením.

Chcete se otestovat, zda máte nějaké respirační příznaky, podívejte se na video a zkuste hluboké dýchání Pranayama zkontrolovat, zda máte co do činění s dýchacími problémy.

Připojte se k našemu online kurzu Pranayama, abyste vedli lepší život Pranic a pomohli vašemu tělu ke zdravému životnímu stylu.Přečtěte si více o našem 10denním Online kurzu Pranayama

Online kurz Pranayama – školení jen za $100 týdně pro začátečníky. Nás $ 150 pro středně pokročilé.

prosím, jako naše Facebook Page

kontaktujte nás pro podrobnosti! Zavolejte nám na co app na +91-7428412108 pro cizí státní příslušníky a indické státní příslušníky. Pro dotazy nám napište na [email protected] a [email protected]