triangulace je taktika používaná k manipulaci s interakcí mezi dvěma lidmi, kteří spolu nekomunikují přímo. Je to problematické, protože třetí osoba se zapojí do situace, která by měla být mezi dvěma jednotlivci zapojenými do konfliktu. Toto je strategie, kterou mohou emocionálně nestabilní lidé použít k manipulaci se situací. Je to nezdravá taktika a může generovat toxicitu a další, zbytečná negativita ve vztazích.

To se může stát chronický proces pro osoby, které mají tendenci být manipulativní, ve snaze dostat jejich cestu, nebo pin lidi proti sobě. Triangulace je často pokus pro lidi, aby se pokusili kontrolovat situaci a hledat prospěch z ní. Přináší komplikace a zmatek, protože se zapojuje příliš mnoho lidí, což zvyšuje riziko výskytu škodlivého chování.

role v triangulaci

Jak název napovídá, do triangulace jsou zapojeni tři jedinci. Je užitečné pochopit role, které v tomto procesu hraje každý z nich.

• oběť: jedinec, který prokazuje postoj „chudák já“. Oběť vytváří trojúhelník, ve kterém trpí osoba. Dávají ostatním jasně najevo, že jsou ve scénáři obětí.
• pronásledovatel: jedinec, který je agresorem vůči oběti v trojúhelníku.
• Záchranář: osoba buď uvnitř vytvořeného trojúhelníku, nebo přivedená z vnějšku trojúhelníku, sloužící jako záchranář. To je někdo, kdo je považován za zachránit den.

triangulace může nastat v různých typech vztahů. Může se vyskytnout v rodinách, mezi sourozenci nebo jeden rodič a dítě mohou vytvořit alianci proti druhému rodiči. Může se to také stát v přátelství, když jsou pocity jedné osoby zraněny a třetí strana je přivedena k vnímané podpoře nebo porozumění. Proces triangulace může vést k výzvám a nefunkčním výměnám ve vztazích. To může vytvořit stres, zmatek, a úzkost pro zúčastněné.

Problém s Triangulace

okamžitý výsledek triangulace je, že je třeba věnovat pozornost od tématu, konflikt mezi dvěma lidmi ve vztahu. Další člen přivedený do triangulace se může cítit pod tlakem nebo manipulován, když je přiveden do konfliktu. Jedna strana v trojúhelníku se cítí odmítnuta nebo vyloučena z vytvořené aliance.

kromě toho může být třetí osobou nevhodná osoba, která má být do situace pozvána. Například rodič stává prostředníkem mezi druhým rodičem a dítětem.

v některých případech je triangulace záměrnou snahou obrátit situaci ve prospěch manipulátoru. Může to zahrnovat obracení lidí proti sobě, přimět někoho jiného, aby vypadal jako špatný člověk, a vytváření emocionálního zmatku v komunikaci.

někdy je triangulace neúmyslná nebo si lidé nemusí uvědomit dopad svého chování. Jednotlivci mohou používat triangulační strategie ve snaze vyhnout se konfrontaci nebo obtížným okolnostem. Mohou být nepříjemné mluvit nebo řešit problém přímo s danou osobou. Zapojí třetí stranu, ale potenciálně ještě více podnítí oheň. Typ člověka, který se zabývá triangulací, často vykazuje pasivní agresivní tendence a postrádá asertivitu.

někteří také postrádají psychologický vhled nebo povědomí o porozumění jejich chování. V případě problému nebo potřeby podpory může být běžné jít za přítelem o podporu. V těchto situacích však často hledají někoho, kdo by s nimi souhlasil a ověřil vnímanou nespravedlnost, o které si myslí, že zažili.

vytvoření tohoto partnerství může na okamžik zmírnit stres situace. Nicméně, může to být riskantní, protože to vede k nefunkčním vzorcům a cyklům ve vztahu, zvláště pokud je posílen při více příležitostech. Vytváří chaotickou situaci, která často povede k ještě více zraněným pocitům nebo nedorozuměním.

proč se lidé zapojují do triangulace?

lidé často hledají spojenectví s někým, kdo by podpořil jejich pozici. Jednotlivci jsou přitahováni ke spojení a kmenům, zvláště když čelí výzvě. Chtějí být pochopeni a ověřeni, takže mohou hledat toto potvrzení manipulací s lidmi, aby je dostali na svou „stranu“.“

takové taktiky využívají více lidé, kteří jsou nejistí, emocionálně nezralí nebo snadno zastrašováni. Triangulace se může v tuto chvíli cítit dobře, přesto může být obtížné přerušit triangulační cyklus. Jakmile je na svém místě, může se nezdravě posílit, vytváření komplikujících a polarizujících chování ve vztazích.

jak se vyhnout triangulaci?

získání povědomí o této potenciální dynamice je rozhodující. Pokud máte pocit, že je třeba někoho oslovit a zavolat, když jste ve sporné situaci, nejprve se zastavte. Snažte se nepřinášet další strany, když máte pocit, že vám bylo ublíženo. Sledujte tendenci přehrávat myšlenky podobné oběti. Pokud se přistihnete, že se cítíte jako oběť, vezměte inventář a pokuste se znovu nasměrovat. Udržujte v konverzaci co nejméně lidí. Snažte se mít vedlejší konverzace, přesto komunikujte přímo s danou osobou.

učení asertivních komunikačních dovedností může pomoci snížit riziko triangulace. Zvažte procvičování technik, abyste taktně řekli, co máte na mysli, a to, co říkáte, i když při tom máte pocity nepohodlí. Získání důvěry ve sdílení vašich pocitů s lidmi může být užitečné a vést ke zdravému řešení konfliktů.

jak řešit triangulaci?

Pokud vy nebo jiní, na kterých vám záleží, zažíváte triangulaci ve svých vztazích, zvažte krok zpět. Může být užitečné naučit se, jak zjistit, kdy k tomu dochází a jak se oddělit od trojúhelníku. Vytvoření zdravého odloučení od emocí a situace může podpořit objektivitu.

povzbuzujte dva lidi zapojené do výměny, aby přímo komunikovali o svých výzvách. Zachování objektivity a neutrality je nezbytné pro práci v emocionálně nabitých nebo konfliktních situacích. Kvalifikovaní odborníci na duševní zdraví a poradci mohou také pomoci procházet vztahy zahrnující chronickou triangulaci.

Karen Panenka byl Licencován Psycholog v Twin Cities 20 let, pracující v organizační poradenství. Ve své praxi využívá své vzdělání v klinické psychologii svými odbornými znalostmi hodnocení vedení. Je výkonnou trenérkou zaměřenou na pomoc lidem maximalizovat jejich potenciál.