jsem zápasil s myšlenkou vyslání ‚fotografie‘ na mé akné po dlouhou dobu. Je to tak osobní / zranitelné/trapné…ale pak se musím ptát sám sebe: proč se stydím? Není to moje chyba, že jsem tolik let bojoval s cystickým akné. Přesto, tady jsem, trochu se krčil při myšlence dát tyto fotografie tam. Myslím, že je to proto, že když jste si tak zvykli něco skrývat pro dobrý kus svého života, nikdy se necítíte docela pohodlně to odhalit. Rozhodl jsem se, že pokud mohu pomoci jedné osobě nebo dát někomu, kdo se cítí bezmocný a beznadějný, trochu naděje zveřejněním těchto fotografií, pak to stojí za to.

takže, jdeme na to….tyto fotografie probíhají od roku 2015 do současnosti 2017.

*AKTUALIZACE*

(FOTKY OD 2015 DO 2019)

skryl jsem své akné, jako by to byla moje práce. Opustit dům bez make-upu? Nikdy. Hladil jsem se na dermablend (make-up používaný k zakrytí tetování na filmových sadách), abych zakryl každou pustulu a jizvu každý den. Vytvoření mé každodenní kamufláže pomocí make-upu, abych zajistil, že jsem zůstal skrytý, zabralo spoustu času.

Když máte akné, máte pocit, že je to všechno, co lidé vidí. Když se na vás podívají, jen doufáte, že nezírají na výčnělky po celé tváři. Nyní si samozřejmě uvědomuji, že jsem a vždy jsem byl mnohem víc než moje akné. Jsem člověk, který může nabídnout mnohem víc než jen svou tvář nebo kůži. Všem, kteří stále bojují: vím, jak se cítíte. Býval jsem tebou. Čtení příspěvek jako je tento, s záchvěv naděje, že možná by to mohlo mít nugget informací, které by mohly pomoci, ale hluboko válcování oči, protože cynismus, se stává nesnesitelný, když NIKDY NIC nefunguje. Jsem stále šokován, že něco konečně fungovalo…a bylo to stejně jednoduché jako změna stravy a životního stylu. Je to nejpodivnější věc říct, ale můžu tady sedět a říct, že jsem vděčný za to, že mám akné, protože bez něj bych nebyl tam, kde jsem dnes. Já bych neměl tuto kariéru, a já bych nebyl zdravý; prosté a jednoduché.

tento příspěvek je již dávno. Vím, že jsem to sliboval už věky, ale nikdy se necítil jako správný čas, protože je to tak rozsáhlá a ohromující cesta, že je vždy obtížné kondenzovat do blogového příspěvku. Ale tady jdeme …

začněme na začátku …

poprvé jsem vyvinul akné kolem věku 13 let. Nebylo to hrozné, jen vaše akné spojené s pubertou. Kolem 14, Když jsem začal střední školu, je, když se akné rozhodlo, že se na mě zblázní. Už není snadné se vypořádat s „normálním“ akné, ale místo toho: hluboké, bolestivé, červené cystické pupínky pokrývající téměř každý čtvereční palec mé tváře. Moje akné bylo vždy primárně umístěno na mé čelisti, krk, tváře a chrámy, aka Obvyklí podezřelí, pokud jde o hormonální rozmanitost.

šel jsem k dermatologovi a byly mi předepsány topické krémy, antibiotika atd. Nic nepomohlo. Uhasil bych si obličej kyselinami, jako je benzoyl a salicylová, protože každý produkt na akné křičel bez oleje a sušení pupínků, tak jsem si myslel, jestli je moje tvář směšně suchá a bez ní .001% oleje, bylo by dobré jít, moje kůže by byla čistá! Teď už vím, že to bylo strašně špatné. Krčím se a přemýšlím o své staré rutině péče o pleť. Odmítl jsem použít cokoli zvlhčujícího, vysušil jsem kůži, hromadil se na hustý upečený make-up, a udělat celou věc znovu, doufat v čistou pleť. Chcete-li se dozvědět více o mé rutině péče o pleť + dělat a ne, klikněte zde

(Pro 2019 aktualizovaná rutina péče o pleť: klikněte zde)

v podstatě jsem zkusil všechno pod sluncem, kromě accutane…prostě jsem se nechtěl zabývat (často extrémními) vedlejšími účinky. Kolem 17, šel jsem na hormonální antikoncepci a hádej co? Úplně mi vyčistil kůži; což bylo skvělé … ale také mi to dalo opravdu špatné vedlejší účinky, jako je hrozná úzkost a přibývání na váze. Po několika letech na pilulce, rozhodl jsem se ji zbavit a přijít na jiný způsob, jak opravit kůži.

rok 2015 byl rokem, kdy se můj život změnil. Přál bych si, abych si vzpomněl, co jsem poprvé četl, což vyvolalo můj nekonečný výzkum spojení mezi stravou, zdraví, a akné. Teď je pro mě šílené, že jsem měl nulovou představu, že existuje souvislost mezi tím, co jsem vložil do svého těla, a tím, co se odrazilo na mé kůži. Opravdu jsem to netušil.

až do svého zjevení jsem jedl jako hovno, nikdy jsem necvičil, téměř jsem nepil žádnou vodu. Opravdu jsem strašně jedl, jako McDonalds, bonbón, zmrazená pizza, red bull, 3 bagely a smetanový sýr denně. Najednou jsem byla houba, která nasávala všechny informace a výzkum zdravého života a odstraňování akné přirozeně prostřednictvím stravy. První věci: mléčné výrobky a lepek. Rozhodl jsem se vystřihnout tyto dva obvyklé pachatele akné a začal jsem sledovat blogy o zdravém životním stylu a účty Instagram. Miloval jsem, jak skvěle jsem se cítil; začal jsem jíst více listové zeleniny a zeleniny, vyřezával jsem zpracované potraviny a rafinovaný cukr. Konečně se mi začala čistit kůže.

to bylo opravdu zlepšení v kůži, nemluvě o tom, měl jsem více energie a méně úzkosti, moje tělo bylo asi jen křičí „DĚKUJI“ za péči o něj konečně. Zde je místo, kde se věci trochu složitější a ne tak jednoduché, jak dát jedno řešení. Bio-individualita je důležité pochopit, protože to znamená, že jsme všichni jiní, neexistuje žádná velikost pro všechny, pokud jde o zdraví a stravu. To, co čistí mou kůži, nemusí vyčistit vaši. Musíte být v souladu se svým tělem a pochopit, co s ním souhlasí a co ne. Když moje pleť nejprve vyčistila, byla jsem jíst hodně zelených smoothies, listové zeleniny a zeleniny s rybou a kuřecím masem, bezlepkový toast s mandlovým máslem & banán, nebo chia pudink s sušených plodů. Myslel jsem si, že jsem jen dělal, co bylo vyjasnění mé kůže a cítím můj nejlepší, ale já jsem byl vždy zkoumá a v experimentování režimu. Začal jsem se houpat do více Paleo stravy, a s tím, vystřihl jsem všechny ovoce a zrna a nahradil je vejci.

jsem původem z Bethesdy v Marylandu, předměstí DC. Můj přítel začal navštěvovat lékařskou školu na jižní Floridě a po dlouhé vzdálenosti jsem se rozhodl opustit svou práci a přestěhovat se na Floridu, abych s ním žil v roce 2015. To je, když jsem začal vibrovat & Pure (yay!) a opravdu se dostal do vaření a zdravé výživy. Dobře, zpět k eggs…my přítel a já jsme jedli tolik vajec, když jsem se poprvé přestěhoval do FL. Moje kůže se najednou znovu zhoršila, ale netušil jsem proč, myslel jsem si, že to může být změna životního prostředí. Nikdy mě nenapadlo, že by vejce mohla vyvolat mé breakouts, protože přes celý můj výzkum, nikdy jsem neviděl vejce zmíněná ani jednou.

Jednoho dne jsem pročítal Instagram, a všiml si přítel příspěvek o tom, žloutky že aggravator jejich cystické akné, a já jsem byl velmi zmaten. Dlouhý příběh krátce, ten den jsem vyřízl žloutky a moje kůže se začala úplně čistit, téměř zázračně. Je to pro mě tak šokující, že to bylo tak jednoduché. Znovu musím zopakovat, to jsem jen já-existuje mnoho lidí, kteří jedí žloutky po celou dobu a mají dokonalou pleť; Jen vám musím dát vědět, co pro mě udělalo největší rozdíl, pro případ, že by vám to mohlo pomoci. To je důvod, proč si myslím, že je nesmírně důležité zjistit, jaké potraviny fungují nejlépe s vaším tělem, pomáhají léčit vaše střevo, a na oplátku, vyčistit kůži.

Jak zjistit, co by mohlo způsobit vaše cystické akné:

dobře, teď chcete zjistit, co by mohlo způsobit vaše cystické akné. Mohli byste dostat test na potravinovou alergii, ale já bych začal tím, že zkusím eliminační dietu. V podstatě jen vystřihnout mnoho typických potravinových alergiků pachatelů, a pak pomalu přidávat je v jeden po druhém a uvidíte, jak vaše kůže reaguje. „Kožní deník“ si vedu už léta. Zní to trochu šíleně, ale začnete vytvářet spojení mezi určitými potravinami a breakouts a pomůže vám zjistit, jaké jsou vaše spouštěče.

buďte trpěliví a buďte k sobě laskaví. Nikdy jsem si nemyslel, že budu schopen fixovat na kůži, dokud jsem si neuvědomil, jaký vliv má jídlo na naše tělo a pokožku. Musíte mu dát čas a trpělivost a nakonec budete moci vyčistit kůži.

dobře, už jsem skončil. Opravdu doufám, že to může někomu pomoci. Prosím, neváhejte mě kontaktovat, pokud máte nějaké konkrétní dotazy.

-Adeline

AKTUALIZACE:

klikněte zde pro můj péče o pleť rutina,

klikněte zde se dozvíte více o mé akné příběh ve Zdraví Žen Časopis

klikněte zde pro mou Pleť Tracker – ke stažení ve formátu PDF sledovat životní styl + dietní změny a ukládat pokrok při hojení vaší kůže