SRC IMG

buďte sami sebou! Nesnažte se příliš tvrdě a lidé se vám budou líbit!

1. Přijmout své silné stránky,

Každý je v něčem dobrý a ty nejsi výjimka plachý, tichý lidé jsou stejně chytří, úspěšní, schopní a zajímavé jako extroverti jediný rozdíl je, že plachý lidé mohou mít těžké, já mluvím o tom, co dělá je tak unikátní, tak ostatní nemají šanci si všimnete, že pokud se vás někdo zeptá o sobě to je čas mluvit o věcech, které jsi skvělá v tom, možná, že jste vášnivý čtenář mají úžasný vkus na hudbu, nebo jsou opravdu dobrý ve své práci nebo studium, pokud nechcete mluvit o své úspěchy nikdo nebude vědět o nich, ne zmínit je to skvělé cvičení na zvýšení svého sebevědomí a uklidnil, že drsné tvůj vnitřní hlas vzít nějaký čas přemýšlet o věcech, které jste opravdu dobří, nebo témata, víte hodně o tom, a přišel čas konverzace, že informace bude vaše tajná zbraň, když už o tom mluvíme,

2. Nabídka informací

být ve velké skupině přátel nebo známých může být nepříjemným zážitkem pro lidi, kteří trpí sociální úzkostí, ale stále nečekejte, až se ostatní zeptají, jak děláte, jak vaše projekty probíhají nebo co jste udělali tento víkend. pro plachý člověk, protože to znamená, že dobře mluví a když se lidé dívají na vás vím, že bys raději být mouchou na zdi a čekat na ostatní, aby vás vytáhnout do konverzace, ale pokud chceš překonat svůj ostych, aktivně nabízet informace je třeba

3. Nenechte inzerovat svůj ostych

IMG SRC

Víš, je to příliš snadné se omluvit, pro ostatní nepříjemné interakce tím, že říká něco jako, promiň, že jsem opravdu plachý, ale reklamu své plachosti jste pouze sama dostala do pasti v tomto štítku lidé ani nemusí vidět jako trapné ticho, nebo dokud vám přinese to a od té doby budou moci vidět, že způsob, není nic špatného na tom, být stydlivá, ale drží na štítku lze skutečně nastavit vás zpět, pokud si upřímně chcete otevřít a být více konverzační a co když někdo jiný jen se snažte, aby to bylo neformální, můžete jim říct, že se tak nevidíte, nebo to jen oprášit

4. Praxe vaše řeč těla

IMG SRC

Řeč těla vám řekne tolik o osoby v sociálních situacích lidí, kteří se cítí trapně nebo plachý mohou zkřížit paže nebo nohy, vyhněte se kontaktu s očima úhel jejich tělo pryč od ostatních, stát nebo sedět dál nebo snížit jejich hlavy oni by mohli také skrýt za jejich telefon nebo vždy držet to v ruce to je důležité mít na paměti, pokud jste dělat žádné z těchto věcí, a změnit své tělo jazyk, aby se více otevřený a přátelský

-sedět nebo stát rovně,

-držet hlavu vztyčenou

-udržovat oční kontakt

předpokládejme, že si pohodlnou pozici těla, která je pod úhlem směrem k osobě, jsi zasnoubená s a samozřejmě dát svůj telefon pryč a poslouchat, i když je to divné pro vás k použití sebevědomá řeč těla nejprve tyto pózy mohou sami vlastně začít budovat důvěru ve vás,

5. Začít říkat “ ano “

Nyní, pokud jste stydlivá a asi jsi zručný v klesající pozvánky, aby se zabránilo sociální interakce dalo by se dokonce přijít s výmluvy, nebo jít ven z vaší cestě, aby se zabránilo někoho nebo nějakou akci, ale když řeknete ne, můžete vytvořit bariéru, která uzavírá příležitostí příště někdo zeptá, jestli chcete jít na večeři, nebo se k nim připojit s přáteli na výlet, zkuste říkat ano místo, pokud vidíte, známý v obchoďáku neutíkej a doufám, že tě nevidí, když je to někdo, koho máte rádi, pak jen se k nim přiblížit a začít dohánět říká ano, může být posilování, které je skutečný booster důvěra plus pokud jsou lidé neustále zve ven s nimi zřejmě jako ty a chtějí trávit čas s vámi tak jdeme na to a pověsit ven s lidmi, kteří se starají o vás

6. Zůstat v okamžiku, kdy

Pokud jste se se skupinou přátel a vy jste řekl něco nesprávně, nebo si myslíte, že to znělo hloupě to, že dostane kritický vnitřní hlas, a ty se tak chytil do své vlastní ponižující myšlenky, které vás zcela uvolnit s tím, co se děje v současné době, váš mozek může dokonce začít podvádět vás a říká vám, jak vaši přátelé jsou na tebe dívá, jako bys byl nějakej idiot, když to rozhodně není tento případ věci, které bludný kruh úzkosti myšlenky z ničí své noci ven, musíš dát všechny své zaměření na to, co je vlastně děje pokud máte pocit, že začínáte být led pryč z konverzace o své vlastní myšlenky dobrý trik je začít klást navazující otázku, kdo kdy žádat v okamžiku, kdy to bude sloužit jako dobrý rozptýlení pro vás a lidi, vy jste se bude cítit rádi, že jste poslouchali

1. Dělat věci, které se bojíš udělat,

IMG SRC

To funguje pro ostatní, přes historii Eleanor Roosevelt řekl, že musíte dělat to, co si myslíte, že nemůžete udělat Ralph Waldo Emerson řekl: udělat věc, které se bojíte a smrti strach, je jisté a toto dobývání tvůj největší strach může někdy proměnit vaše největší síla, ach jo řekl jsem, že jeden Hej překonat ostych není jen o učení se mluvit s lidmi, je to také o základní princip, že dělá věci, máte strach, aby jste se dozvěděli dříve, že o strachu, že budou souzeni obvykle hraje velkou roli v tom, že plachý možná jste vždy chtěli tancovat v klubu, připojte se k sportovní tým, nebo dát řeč v přední části davu ale ty jsi byl vždy příliš plachý, aby ani přemýšlet o tom začít tím, že cvičí v tvář své obavy s pomocí někoho, komu důvěřujete, pokud jste vždy chtěli zpívat například byste mohli jít do karaoke noc s přítelem tímto způsobem budete vědět, že bez ohledu na to, co lidé myslí, že máš přítele, že má pravdu tam, aby ho podpořili poté, co jste udělal tak dobře nebe je limit