Napsal e3 host blogger: Joni Keim, Autor & Pedagog

Joni pracoval v alternativní zdraví a wellness pole pro více než třicet let jako autor, lékař a pedagog. Je licencovanou estetičkou a má certifikáty v aromaterapii, wholistic health sciences, a výživa. Joni zkoumá a píše pro e3, poskytuje technický směr pro péči o pleť, a pomáhá při vývoji produktů. Dnes sdílí, jak používat esenciální oleje pro růžovku.

Co je Růžovka

Růžovka je chronické onemocnění kůže, která se vyskytuje na obličeji, což způsobuje zánět a zarudnutí na tvářích, nos, bradu, víček, a/nebo na čelo. Kůže postižená růžovkou je citlivá a snadno podrážděná. Může se objevit otok a pocit pálení nebo bodání. Krevní cévy mohou být větší a viditelnější a mohou se objevit malé hrboly nebo pupínky. Pokud je spojena s vadami, často se nazývá akné rosacea, forma akné dospělých.

příčina růžovky není známa. To je tak běžné, že někteří dermatologové identifikovat jako jiný typ pleti.“Příznaky se mohou vyvíjet pomalu v průběhu let nebo se mohou rychle vyvinout. Růžovka je více pravděpodobné, že se objeví u lidí ve věku mezi třiceti a padesáti, ty se světlou pletí (zejména s Keltským nebo Severní Evropského původu), a ty, kteří červenat snadno. Postihuje asi dvakrát tolik žen než mužů.

Rosacea může být zhoršena různými věcmi a může se lišit od člověka k člověku. Společné aggravators jsou intenzivní cvičení, vystavení slunci, vystavení extrémním teplotám (oba tepla a chladu), návaly horka, kořeněná jídla, horké nápoje, kofeinové nápoje, alkoholické nápoje a stresu. Může také vzplanout bez zvláštního důvodu.

ačkoli neexistuje žádná známá léčba, lze se vyhnout spouštěčům, které zhoršují růžovku, a lze přijmout program péče o životní styl a pleť, který zmírňuje příznaky.

životní styl Pokud máte růžovku

Vyhněte se konkrétním spouštěčům, které vznítí vaši růžovku. Jsou pro vás specifické, ale pravděpodobně budou zahrnovat některé z výše uvedených.

Chcete-li pomoci identifikovat spouštěče, vést si deník aktivit, situací a potravin, které máte podezření. Poznamenejte si datované vzplanutí, a to, co si myslíte, že je mohlo způsobit. Když si všimnete opakování příčiny a následku, měli byste zjistit, čemu se musíte vyhnout.

možná budete chtít vyzkoušet protizánětlivou dietu, protože růžovka je zanícený stav. Především, tato strava se skládá převážně z ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, olivový olej, mořské plody, jogurt, nízkotučné sýry, vejce, a libové maso; a málo nebo žádný cukr, alkohol, červené maso, zpracované potraviny, bílá mouka výrobky, máslo, a čipy. Může být užitečné diskutovat o nutričních přístupech pro růžovku se svým lékařem.

některé vitamíny mohou mít protizánětlivý účinek, jako jsou vitamíny A, B6, C, D A K. Jiné doplňky mohou také snížit zánět, jako je rybí olej (Omega 3), zázvor a kurkuma. Existují také produkty, které kombinují protizánětlivé složky. Probiotika vám mohou být užitečná, protože vytvářejí a udržují zdravou flóru ve střevech. Pijte hodně vody, abyste se udrželi hydratovaní, protože suchá kůže má tendenci snadněji dráždit.

doporučený Program péče o pleť pokud máte růžovku

Pokud máte růžovku, máte citlivou pokožku a je důležité pokožku jemně ošetřit.

• vyvarujte se přípravků se známými dráždivými látkami. To zahrnuje přísady, jako je alkohol, mentol, kyselina glykolová, alfa hydroxykyseliny, laurel sulfát sodný a syntetické vonné látky a barva. I některé přírodní složky mohou být příliš silné, tj. éterické oleje skořice, oregano a tymián.
• Vyhněte se mýdlům a výrobkům, které obsahují povrchově aktivní látky, protože zbavují přirozené ochranné oleje pokožky.
• Vyhněte se jakémukoli přípravku, který způsobuje pocit mravenčení nebo bodnutí. Pokud máte vady, většina produktů určených pro akné je příliš silná.
• Vyhněte se všemu, co je abrazivní, jako jsou křoviny (které mohou obsahovat abraziva vyrobená z mletých skořápek vlašských ořechů nebo pemzy), houby nebo hrubé žínky na obličeji.
• použijte vlažnou vodu na obličej-ne příliš horká a ne příliš studená.
• používejte výrobky, které jsou jemné a určené pro citlivou pokožku. Některé výrobky určené pro děti nebo kojence mohou být pro vás užitečné. Ale budete vědět, pouze pokud produkt funguje dobře pro vás jeho použitím.

nezapomeňte, když si umyjete vlasy ve sprše, abyste chránili obličej. Šamponové pěny mohou dráždit a vzplanout růžovku. Než se dostanete do sprchy, položte na obličej malé množství olivového oleje, jojobového oleje nebo frakcionovaného kokosového oleje. Šampon a opláchněte vlasy s hlavou dozadu, takže pěna nestéká po tváři. Po důkladném opláchnutí vlasů dobře opláchněte obličej, abyste se ujistili, že jsou odstraněny všechny zbytky šamponu. Olej, který jste aplikovali na pokožku před šamponováním, po dobrém opláchnutí zanechá pokožku hladkou a měkkou. Nebude se cítit mastný a neměl by dráždit pokožku.

čištění

čištění může dráždit pokožku, proto použijte jemný čisticí prostředek a buďte jemní. Vyberte si produkt, který neobsahuje pěnivé přísady (povrchově aktivní látky), syntetické vonné látky a syntetické barvy. Pokud je váš obličej obzvláště suchý a nenosíte make-up, jednoduše si obličej dobře opláchněte vlažnou vodou. Pokud nosíte make-up, budete pravděpodobně potřebovat nějaký typ čisticího prostředku k jeho odstranění. Čisticí mléka jsou krémová, jemná a dobře opláchnutá. (Voděodolnou řasenku však neodstraňují dobře. Možná budete potřebovat speciální produkt určený k tomu.) E3 Lotion lze použít jako krémový čisticí prostředek, a přestože není určen pro tento účel, funguje dobře. Jako čisticí prostředky můžete také použít malé množství olivového oleje nebo frakcionovaného kokosového oleje. Použijte čisticí prostředek nanesením malého množství a jemným masírováním pokožky. Ne přes očistit. Po očištění velmi dobře opláchněte vlažnou vodou, abyste se ujistili, že je odstraněn veškerý čisticí prostředek. Po opláchnutí osušte a poté naneste zvlhčovač. Očistěte obličej pouze jednou denně, v noci. Ráno jednoduše opláchněte teplou vodou, osušte a naneste zvlhčovač.

hydratace

hydratace pokožky je důležitá, aby se zabránilo suchu. Jak již bylo zmíněno, suchá kůže je náchylnější k podráždění. Rosacea, dokonce i s vadami, se obvykle nezhoršuje olejem, ale pokud je vaše, použijte zvlhčovač bez oleje. Ujistěte se, že váš zvlhčovač je určen pro citlivou pokožku. Měl by být bez syntetických vůní a barev. Hledejte produkt, který má několik jednoduchých ingrediencí. medový mandlový krém e3 a všechny přírodní pleťové vody jsou dobrou volbou. Dr. Hauschka dělá růžový krém, který by mohl dobře fungovat. Po umytí a po koupeli nebo sprchování vždy zvlhčujte obličej.

opalovací krém

protože vystavení slunci může zhoršit růžovku, mělo by být používání opalovacího krému součástí vaší rutiny, když budete vystaveni slunci. Kromě toho, že pomáhá předcházet vzplanutí, opalovací krémy pomáhají předcházet předčasnému stárnutí pokožky. Chemické opalovací krémy se mohou ukázat jako příliš dráždivé, takže vaše nejlepší volby jsou ty s oxidem zinečnatým. Oxid zinečnatý je minerál a může se sušit na kůži, takže produkt musí být dobře formulován, aby tomu zabránil. Jedním z našich oblíbených je solární ochranný hydratační krém DeVita Natural Skin Care 30+. Někdy i nejlepší opalovací krém dráždí suchou a citlivou pokožku. Takže noste opalovací krém pouze tehdy—když to potřebujete-když víte, že budete na slunci. Pokud se chystáte být v domě, není třeba. S růžovkou se chcete vyhnout tomu, abyste na kůži položili cokoli, co není nutné.

Nejlepší Éterické Oleje pro Rosacea

Esenciální oleje s chlazením, anti-pobuřující vlastnosti můžeme nabídnout řešení na zklidnění příznaků rosacea, včetně otoku, zarudnutí a svědění.

heřmánek, Roman Anthemis nobilis: protizánětlivý, chladivý, uklidňující, zklidňuje zarudnutí, uklidňuje svědění.

heřmánek, německý Matricaria chamomilla: protizánětlivý, chladivý, uklidňující, zklidňuje zarudnutí, uklidňuje svědění.

Helichrysum Helichrysum italicum: protizánětlivé, chlazení, podporuje hojení.

Lavender Lavandula angustifolia: protizánětlivé, chlazení, podporuje hojení.

Rose Rosa damascena: protizánětlivé, chladící, uklidňující, mohou snížit zvětšené kapiláry.

směs santalového dřeva: protizánětlivá, chladící, uklidňující, může snížit zvětšené kapiláry.

Recepty a aplikace esenciálních olejů pro Rosacea

Praktická Aromaterapie pro Vlastní Péče o Joni Keim

Formula 1:
1 kapku Helichrysum
1 kapka německý Heřmánek
1 lžička *Tamanu oleje, carrier

Smíchejte dobře a obchod v malé skleněné láhvi.

aplikace: jemně nanášejte-neotírejte. Aplikujte 3krát denně po dobu jednoho týdne, pak 2krát denně po dobu jednoho týdne, pak 1krát denně po dobu jednoho týdne. Tato směs pomáhá zklidnit pokožku a snížit zánět a zarudnutí. Kdy a jak ji použijete, je na vás. Někteří lidé ji aplikují pod zvlhčovač, někteří ji aplikují na zvlhčovač a jiní ji smíchají do zvlhčovače.

Možnosti: do směsi přidejte ¼ lžičky Aloe Vera. ** Jojoba Simmondsia chinensis nebo * * * šípkový olej Rosa mosqueta lze použít místo * Tamanu Calophyllum inophyllum .

Vzorec 2:
2 kapek Helichrysum
1 kapky Levandule
3 kapky německý Heřmánek
1 lžička *Tamanu oleje, carrier

Toto je silná formule, než Formule 1. Pokud je vaše pokožka velmi citlivá, může být příliš silná. Dobře promíchejte a uložte do malé skleněné láhve. Použijte stejný proces aplikace jako výše.

*Tamanu Calophyllum inophyllum byl používán značně v nemocnicích v Evropě, Asii a na Tichomořských Ostrovech, jako je známý pro svou schopnost pomáhat hojení ran, boj proti infekci, snížení zánětu, a podporovat zdravé tkáně formace.

* * Jojoba Simmondsia chinensis je ester vosku a velmi se podobá přirozenému kožnímu mazu. Je zvláčňující, nedráždivý a pomáhá snižovat transepidermální ztrátu vody a pomáhá udržovat pokožku vlhkou.

***Šípkový olej ze Semen Rosa mosqueta má vysokou koncentraci základních mastných kyselin, GLA, který je nezbytný pro tvorbu a udržování zdravých buněčných membrán, přes který živiny přecházejí do buněk. Šípkový olej také pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu a má antiseptické vlastnosti.

Esenciální oleje pro snížení stresu

Stres může být příčinou rosacea flareups, esenciálních olejů může pomoci snížit stres a podporovat emocionální rovnováhu.

doporučení pro jednotlivé oleje: Heřmánek Římský Anthemis nobilis, Clary Sage, Salvia sclarea, Kadidlo Boswellia frereana, Levandule Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Růže Rosa damascena

E3 Synergie Směs Doporučení: Meditovat, Klid, Stres Úlevu, Relaxaci, Santalové dřevo

Aplikace

Šíření: Sledujte difuzor pokyny výrobce, aby vyplnit vzduchu s uklidňující vůní

Vdechnutí: Dejte 1-3 kapek esenciálního oleje nebo směsi na kapesníček nebo vatový tampon a inhalovat. (Nedotýkejte se nosu tkání nebo bavlněnou koulí.) Tkaninu zastrčte do kapsy u košile nebo spodního prádla na celý den.

tělové mléko: přidejte 3-6 kapek esenciálního oleje nebo směs na 1 oz všech přírodních, bez vůně hydratační krém. Aplikujte na pokožku, zejména po sprchování nebo koupeli.

Masáže: masáž celého těla s pnutí esenciálních olejů je skvělý způsob, jak zmírnit napětí, pomoci tělu detoxikaci a zvyšují obecný pocit pohody. Mix 6-12 kapek esenciálního oleje nebo směs v 1 unce nosného oleje nebo všechny přírodní, vůně zdarma krém.

pokojový střik: Smíchejte 25-30 kapek esenciálního oleje nebo smíchejte s filtrovanou vodou v láhvi 1oz spritzer. Před každým použitím dobře protřepejte a vyhněte se vniknutí do očí.

hydrosoly: když je rostlinný materiál destilován párou pro aromaterapii, produkuje jak esenciální olej, tak hydrosol (vodnatá část). Hydrosoly jsou jemné a považovány za vynikající tonery pro péči o pleť. Zamlžení obličeje Helichrysum, heřmánek nebo růžový hydrosol může být užitečné pro vaši růžovku.

E3 neprodává hydrosoly, ale jsou k dispozici. Doporučujeme ranní Myst Botanicals www.morningmystbotanicals.com.

Další návrhy

Vidět dermatolog
v Závislosti na tom, jak špatné vaše růžovka je, a pokud žádný z těchto návrhů fungovat pro vás, možná budete muset navštívit dermatologa. Vždy existují lékařské pokroky a může být něco nového, co by mohlo být užitečné.

hledejte dermatologa, který s vámi bude pracovat holistickým způsobem a pokud možno se vyhnout antibiotikům.

uklidňující zinkové mýdlo
uklidňující zinkové mýdlo (také známé jako Noble Formula) bylo doporučeno dermatology jako čisticí prostředek pro osoby s ekzémem, psoriázou a seboroickou dermatitidou. Někteří lidé s růžovkou to považovali za užitečné, takže to možná budete chtít vyzkoušet. (Složení: zmýdelní olivový olej infuzi s měsíčkem, zmýdelní emu olej, mleté ovesné vločky, 2% pyrithion zinku.) Je to protiplísňové a antibakteriální mýdlo.

je růžovka způsobena roztoči kůže?
V současné době nikdo neví příčinu růžovky. Dr. Kevin Kavanagh, biolog v Irsku, a jeho tým začali mít podezření, že bakterie mohou způsobit růžovku, a začali hledat, co by to mohlo být.

roztoči demodexu žijí na kůži 20% až 80% dospělých a živí se kožním olejem. Nelze je vidět pouhým okem. U lidí s růžovkou je přítomno 10krát více roztočů než u lidí, kteří nemají růžovku. Kavanagh říká, že změny v kůži v důsledku věku, stresu nebo nemoci mohou umožnit přerůstání roztočů.

když roztoči zemřou, zanechávají bakterie. Bakterie vyvolávají imunitní odpověď, která způsobuje zánět. „Roztoči sami se nezdají být škodliví. Jsou to bakterie, které mají v těle.“

je to stále jen teorie, zda bakterie roztočů způsobují růžovku. Kavanagh říká, že je třeba ještě více výzkumu.

chtěli byste se dozvědět více o esenciální oleje, jako to, odkud pocházejí, jak vznikají a jak, aby se vaše vlastní speciální směsi? Jednoduše si stáhněte naši bezplatnou e-knihu, poslouchejte svůj nos-Úvod do aromaterapie.