Tento rok jsem radikálně změnil stravu, což mi umožnilo ztratit více než 30 liber. (Budu sdílet více o tom na jiný den. Slib!) Jednou z velkých věcí, které jsem udělal, je odstranit rafinovaný cukr z mé stravy a omezit i jiné druhy cukrů. A omezit sacharidy. Někdy však dívka potřebuje sladkou pochoutku, zejména v noci. V tomto příspěvku se podělím o to, jak vyrobit jednoduché čokolády z kokosového oleje, které chutnají úžasně, které jsou dobré i pro vás a mohou být nedílnou součástí vašeho plánu hubnutí. Zvládneš to, mamas!

tyto čokolády z kokosového oleje mají pouze šest ingrediencí, z nichž žádná bych řekl, že je pro vás s mírou špatná. Ve skutečnosti jsou některé z nich extrémně zdravé! Šest složek je nerafinovaný kokosový olej, kakaový prášek, javorový sirup, vanilkový extrakt, prášek SweetLeaf stevia a růžová himálajská sůl. Pokud je to možné, snažím se tyto ingredience koupit organické.

nerafinovaný kokosový olej

kokosový olej má mnoho výhod. Je to zdravý tuk, který se můžete cítit dobře při jídle. Moje oblíbená věc na kokosovém oleji je však to, že zlepšuje mateřské mléko zvýšením imunity dítěte. Není to úžasné?! Matky, které požívají a používají kokosový olej lokálně, zlepší své mateřské mléko posílením jeho antimikrobiálních vlastností.

zde je značka kokosového oleje, která se mi líbí (odkaz).

kokosový olej je vynikající! Ve skutečnosti je zde více receptů na kokosový olej, které chutnají skvěle a jsou dobré i pro vás!

• Kokosový Olej Popcorn Vyrobený na Sporáku
• Kokosový Olej Smoothie
• Jitrocel Palačinky Vyrobené v Mixéru
• no-Péct Energie Kousnutí na Těhotenství a Poporodní
• Kokosové Curry Ořešák Squash Polévka (v InstantPot)

Kakaový Prášek

Kakaový prášek chutná skvěle, ale také má bohatou zásobu hořčíku, vlákniny a antioxidantů.

Líbí se mi tato značka (odkaz).

Javorový Sirup

Javorový sirup je, jak jsme si tyto čokolády chutnají. Javorový sirup chutná úžasně ve spojení s kakaovým práškem. Zkoušel jsem tento recept bez javorového sirupu, jen slazený stevií. Nebylo to dobré. Nedělej to! Pokud byste chtěli méně cukru, zkuste snížit javorový sirup na polovinu.

zkoušel jsem tento javorový sirup dříve (odkaz). Mňam!

vanilkový extrakt

čokolády z kokosového oleje a vanilkový extrakt jdou dohromady jako hrášek a mrkev. Stejně jako Forest Gump a Jenny.

zde je odkaz na ten, který kupuji (odkaz). Nicméně, můžete snadno vytvořit svůj vlastní vanilkový extrakt!

Sladký List přírodní Stevia sladidlo (volitelné)

zde je místo, kde bych mohl ztratit některé z vás. Abych do receptu vložil méně javorového sirupu (pro méně cukru) a stále chutnal dobře, přidal jsem trochu Stevie.

myslím, že trochu javorového sirupu a trochu sladké listové stevie je perfektní kombinace (odkaz). Můžete dokonce vyzkoušet sladké listové kapky (odkaz)! To by asi smíchejte jednodušší…

Růžové Himalájské soli (volitelné)

Přidání špetku soli jen dělá tyto již lahodný kokosový olej čokoláda delicious-er. Protože to je slovo.

používám růžovou himálajskou sůl (odkaz). Costco má obvykle dobrou cenu na to, mimochodem.

pokyny k čokoládě z kokosového oleje

Krok 1: Smíchejte všechny ingredience dohromady v misce.

Všimněte si, jak je můj kokosový olej mezi kapalným a pevným stavem. Můj termostat je nastaven na 76 stupňů a kokosový olej začíná tuhnout při této teplotě. Pokud je váš domov teplejší než 76 stupňů, bude kokosový olej tekutý, což usnadňuje kombinování ingrediencí. Pokud je váš domov chladnější, možná budete muset kokosový olej zahřát, aby se ingredience mohly efektivně kombinovat.

nakonec jsem musel zahřívat směs v mikrovlnné troubě méně než minutu. Můžete také smíchat ingredience na sporáku při nízkém žáru.

poté, co se směs roztaví a dobře promíchá, nalijte do misky na kostky ledu. Tento recept vytvoří 12 kostek čokolády. Úspěch!

po zmrazení, které může trvat 30 až 60 minut, je vyjměte ze zásobníku na kostky ledu.

zkuste jeden! Tyto čokolády z kokosového oleje jsou úžasné!

uchovávejte v mrazicím Ziploc (link) nebo jiném obalu. Omezuji se na jeden denně. Do týdne jsou pryč. Hmmmm …

Pokud jste jako já a dáváte přednost tomu, aby vám někdo ukázal, jak na to, klikněte na níže uvedená videa.

Kokosový Olej Čokolády Recept

a je to! Doufám, že si to užijete stejně jako já. Tyhle mám vždycky po ruce. Moje čokolády z kokosového oleje jsou úžasné!

Pokud je nakonec uděláte, vraťte se a dejte mi vědět, co si myslíte. Rád bych slyšel od vás!

podívejte se na můj nejnovější eBook: jednoduchý průvodce po tvrdých částech práce! Co je uvnitř? —->> všechny mé nejlepší informace o tom, jak se dostat přes tvrdé části práce. Chceš kopii? Jednoduše klikněte na obrázek výše, postupujte podle pokynů a bude vám dodán ještě dnes!