jak stres ovlivňuje paměť?

jak přesně stres zasahuje do paměti? Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, musíme nejprve pochopit, jak paměť funguje. Možná zjistíte, že stres nemá nic společného s zapomínáním!

zpracování paměti nám umožňuje získávat, uchovávat a vyvolávat informace a / nebo zkušenosti. Máme krátkodobépaměť a dlouhodobou paměť. Informace jsou nejprve v naší krátkodobé paměti (nazývané také pracovní paměť) a poté jsou zpracovány a uloženy do naší dlouhodobé paměti. Jak?

Tipy

můžete Si myslet, že ze tří fází zpracování paměti následujícím způsobem: kódování, je jako poslouchat písně, konsolidace, jako je nahrávání těchto písní (nebo vypalování CD), a retrievalis jako přehrávání skladby.

informace se dostávají do paměti pomocí tří fází:

1. Kódování přijímá informace z prostředí a připravuje je, aby se staly pamětí, např.

2. Konsolidace je způsob, jakým se informace upevní do naší dlouhodobé paměti. jako. informace zpracováváte opakováním čísla v hlavě. Konsolidace paměti je jako vypalování CD. Jakmile je CD vypáleno, je v úložišti dlouhodobé paměti.

3. Retrieval je volání zpět informace uložené v dlouhodobé paměti, když ji potřebujeme použít např. přináší číslo na mysl a vytočí ji další den.

stres může interferovat s každou z těchto fází zpracování paměti.

Zasahovat do paměti

Když jsme se kódovat informace, máme obvykle mnoho metod, které používáme, aby zajistily, že tyto informace začne být konsolidovány. Většinu času však, jednoduše opakujeme informace v naší hlavě, abychom si je zapamatovali. Když vám dám telefonní číslo 761-6131, a žádá, abyste jít a vytočit to na automatu na konci chodby, tam je dobrá šance, že na cestě do budky, budete opakovat toto číslo znovu a znovu, dokud můžete vytočit to. Tím zajistíte, že paměťová stopa telefonního čísla zůstane aktivní ve vaší krátkodobé paměti.

zapamatujte si

nemůžete zapomenout na to, co jste nikdy zakódovali! Informace však mohou být ve vašem úložišti dlouhodobé paměti, ale to neznamená, že je to bezpečné! Stres může také narušit vaši schopnost načíst tyto informace z úložiště dlouhodobé paměti.

i když tento systém funguje docela dobře, většinu času, námitkou je, že tento systém je velmi citlivý na rušení. Například, pokud při chůzi směrem k automatu vytočit číslo, potkáte svého přítele Sarah v koridoru, který začne mluvit k vám, pak je velmi vysoká pravděpodobnost, že budete zapomenout v okamžiku, kdy se telefonní číslo, které jste opakovat znovu a znovu!

stres je jako Sarah se objeví dříve, než můžete kódovat číslo; je to forma inteference. Když vás něco stresuje (např. práce, kolega atd.)) tento stres vyžaduje spoustu zdrojů z vašeho mozku a narušuje vaši schopnost kódovat jakékoli nové informace. To je, když „zapomenete“ na schůzku vedení “ nebo přivedete své dítě k zubaři. Opravdu jste na tyto události zapomněli? Nebo se tyto události vůbec dostaly do vaší paměti, tj. byly zakódovány?

existuje reálná šance, že jste tyto informace nikdy nezakódovali. V té době, že váš kolega říkal, že Příští čtvrtek je setkání vedení, nevěnoval plnou pozornost na to, co ten člověk řekl, protože váš mozek byl obsazený s stresor. V důsledku toho se informace řídícího výboru nikdy nedostaly do vašeho mozku, nebyly konsolidovány a nikdy nevstoupily do vašeho úložiště dlouhodobé paměti.

Věděli jste?

stresové hormony mají schopnost zvýšit vaši paměť pro traumatické události, protože existují z velké části, aby vám pomohly přežít (např.

například telefonní číslo, které jste museli vytočit na telefonní budce na konci chodby, by nyní mohlo být ve vašem úložišti dlouhodobé paměti a nyní znáte toto telefonní číslo „srdcem“. Je však docela možné, že příští den, stejně jako se chystáte vytočit, se vás Steve zeptá. Pak se podíváte na telefon a nakreslíte prázdné. Stres může působit stejným způsobem a zabránit nám v získávání informací z naší paměti.