Keto přátelské rýže, jinak známý jako konjac rýže, je to ideální náhrada pro rýži na ketogenní dieta. Je plný vlákniny, velmi nízký obsah čistých sacharidů (protože má vysoký obsah vlákniny) a chutná naprosto úžasně ve srovnání s květákovou rýží.

Pokud byste si měli vybrat nad květákovou rýží a touto keto přátelskou rýží, chtěl bych tuto verzi pokaždé. Jediným problémem je, že je dodáván v balíčcích s 2 porcemi a pravděpodobně není tak zdravý jako prostě jíst celé potraviny, jako je kořeněný květák… ale odbočím.

Konjac rýže, jako tento typ je technicky konjac nudle, které byly nakrájené na malé kousky, které se podobají rýži. Název tohoto druhu jídla se nazývá Shirataki nudle a používá se v čínské, japonské a korejské kuchyni po stovky let.

nudle se vyrábějí smícháním práškového kořene konjacu s vodou a vápennou vodou, vaří se a ochladí a poté ztuhne na nudle. Protože jsou obvykle velmi křehké, prodávají se v plastových sáčcích spolu s doprovodnou vodou, aby se zajistilo, že zůstanou v taktu.

Některé z těchto keto přátelské nudle jsou smíšené s mírným množstvím mořské řasy se přidat k jeho stabilitě, což je důvod, proč některé z nudlí nebo rýže najdete v těchto paketů může chutnat jako „ryba“ nebo mírně oceánské.

Catherine má skvělou recenzi těchto nudlí na www.foodwatch.com, kde ona sdílí všechno z toho, jak je vyroben, jak chutná, a dokonce i příběhy z roku 2000, kde zemřelo 15 lidí od konzumace této potraviny (nebojte, bylo to jen proto, želatinové root nebyl zředěný dost v želé poháry, což by se náhodou stala podané v národy krku, což způsobilo, že někteří se dusit) – To se nestane s touto nízké carb rýže.

ujistěte se, že postupujte podle pokynů v receptu, protože vám ukážu, jak tuto rýži konjac chutnají méně jako mořské řasy a více jako skutečná rýže.

Follow me on social for more recipe ideas & inspiration!

Recipe

3.54 from 65 votes

Keto Friendly Rice

Calories: 10kcal

Author: FatForWeightLoss (Aaron Day)

Prep: 5 minutes

Cook: 10 minutes

Total: 15 minut

Tisk

• Pin

Serves2 Porcí

Klepněte na tlačítko nebo podržíte měřítku

Složení

• ▢ 1 Balíček Konjac Rýže (Klikněte na složku pro nákupní průvodce informace)

Návod k použití

• za Prvé, otevřete balíček a zalijeme konjac rýží v jemné síťoviny cedník. To by mělo odstranit co nejvíce vody, aniž by došlo ke ztrátě rýže.
• poté rýži omyjte pod tekoucí vodou po dobu přibližně 1-2 minut, dokud není rýže důkladně opláchnuta.
• Teplo pánev na vysokou teplotu, a místo rýže na pánvi, vaření na 8 minut, aby odstranit některý z resedue vody.
• Podáváme s vaší oblíbené kari, hýbat smažit nebo asijské kuchyni, která bude dělat to low carb keto přátelský a v konečném důsledku méně kalorií.

potřebujete nákupní seznam Keto?

Check out my keto foods list with free printable pdf and flavour pairings guide.

Nutrition Facts

Keto Friendly Rice

Amount Per Serving

Calories 10

% Daily Value*

Sodium 15mg1%

Potassium 3mg0%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 5g21%

Calcium 210mg21%

Iron 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie keto diet.

Do You Know Your Macros?

Podívejte se na svůj volný individuální makro kalkulačka

Předmět:Večeře

Kuchyně:Mléčné Zdarma, bez Lepku, s Nízkým Carb / Keto, Matice Zdarma, Paleo, Vegan, Vegetarián, Celý 30

Udělali Jste Tento Recept?Zmínit @FatForWeightLoss Nebo Tag #Fatforweightloss Pro Vaši Šanci Být Uváděn!