• Kašel, kýchání, bolesti a bolesti může udeřit z mnoha důvodů
• Odborníci odhalí, proč načasování by mohla být klíčem k tomu, proč se necítíte dobře
• bolesti hlavy v dopoledních hodinách by mohl být v důsledku spánkové apnoe

Kašel, kýchání, bolesti a bolesti může udeřit z mnoha důvodů, a čas, kdy k nim dojde, může být vodítko k vypracování jejich příčinou a jak s nimi zacházet.

zde odborníci odhalují, proč by načasování mohlo být klíčem k zjištění, proč se necítíte dobře.

bolest HLAVY.

RÁNO: Pokud se probudíte s bolestí hlavy, mohlo by to být v důsledku spánkové apnoe, kde stěny kolapsu krku během spánku, přerušení dýchání.

spánková apnoe, charakterizovaná chrápáním, může způsobit zvýšení hladiny oxidu uhličitého (CO2) v krvi. Příliš mnoho CO2 může vytvořit nahromadění kyseliny, známé jako acidóza, což vede k bolestem hlavy.

‚Symptomy se obvykle zlepší v průběhu dne,‘ říká Dr. Louise Selby, GP se sídlem v Guildford.

zánět dutin může být také příčinou, protože hlen se hromadí přes noc a nemůže odtékat, pokud jste leželi vodorovně. Bolest se snižuje, jak se lidé pohybují, protože to pomáhá odstranit blokády.

migrény, oslabující bolesti hlavy, které mohou trvat několik dní, často začínají ráno. ‚Mnoho nemocných probudit s migrénou,‘ říká Dr. Fayyaz Ahmed, konzultant neurolog a správce charity Migréna Věřit. „Jedna teorie je, že hladina kyslíku klesá kvůli pomalejšímu dýchání během spánku, což by mohlo vyvolat migrénu u vnímavých.‘

DENNÍ: Chronické denní bolesti hlavy může být způsobeno tím, příliš mnoho kávy nebo jiného nápoje s obsahem kofeinu. Účinky mají tendenci být kumulativní, takže bolesti hlavy udeří odpoledne, jak váš příjem stoupá.

kofein je diuretikum, takže způsobuje dehydrataci, což zase způsobuje bolesti hlavy. Může to být způsobeno mozkem, což je 80% vody, zmenšuje se a odtahuje se od lebky, což vyvolává receptory bolesti.

Kofein je diuretický účinek, působí na renální tubuly (malé trubky uvnitř ledviny, které filtrují krev). Ledviny reabsorbují trochu vody a živin z krve a zbytek vylučují močí.

‚Kofein inhibuje proces reabsorpce tekutiny, takže je předán prostřednictvím močového měchýře,‘ vysvětluje Profesor Chris Eden, konzultant urolog v Royal Surrey County Hospital v Guildford.

Jíst sladké občerstvení, jako jsou sušenky na čaj-time může také vést k inzulínovým výkyvům, následuje pád hladiny cukru v krvi, což vede k bolesti hlavy. To je způsobeno tepnami kolem mozku, které se zužují, když hladiny glukózy klesají.

večer: do konce dne může stres a oční napětí vést k bolestem hlavy. Svaly kolem oka jsou přepracovány například při pohledu na obrazovku a jdou do křeče, říká Dr. Ahmed. To spouští nervy k přenosu signálů bolesti do mozku.‘

Kofein inhibuje proces reabsorpce tekutiny, takže je předán prostřednictvím močového měchýře

Napětí, bolesti hlavy, často bolest na spáncích, mohou trvat od 30 minut až po několik dní. „Mějte si deník, abyste zjistili, co vás může spustit,“ radí praktická lékařka Louise Selbyová. „Přemýšlejte o svém držení těla a pravidelně si udělejte přestávky na obrazovce, abyste si mohli odpočinout oči.“

dokonce i při pohledu z okna po dobu pěti minut každou hodinu může pomoci, protože umožňuje uvolnění očních svalů.

bolesti hlavy Clusteru – nesnesitelné bolesti hlavy, které se vyskytují ve skupinách – může udeřit ve stejnou dobu každou noc, obvykle kolem 2 hodiny ráno, říká Dr. Andy Dowson, ředitel, bolest hlavy služby v King ‚ s College Hospital a předseda Migréna Akce lékařské komory.

„to může souviset s narušenými spánkovými cykly-když se lidé pohybují mezi hlubokým spánkem, lehčím, rychlým pohybem očí (rem) spánkem a téměř probuzením,“ říká Dr. Dowson. Oblast ve spodní části mozku, mozkový kmen, se podílí na regulaci tohoto cyklu a také hraje roli při migréně.

‚ve studiích jsme zjistili, že migréna pochází z hypotalamu, který je v mozkovém kmeni,“ říká Dr. Dowson. To by mohlo být důvod, proč se v noci vyskytují bolesti hlavy a některé migrény.

KÝCHÁNÍ

RÁNO: hlavní příčinou ranní kýchání je alergie.

‚kýchání reflex je potlačen během spánku, takže lidé s alergií může být jen kýchání, když se probudí, i když jsem byl vystaven prachu, roztočů nebo plísňových spór celou noc, jako alergeny jsou stále přítomny v nose, když se probudíte,‘ vysvětluje Dr. Selby‘

klimatizace můžete také vyschnout nosní dírky, což vede ke kýchání první věc. „Někdy může sinusitida, zánět sliznice dutiny, vést k rannímu kýchání, jako když se postižený začne pohybovat, hlen odtéká z dutin, což může dráždit jemnou nosní výstelku,“ říká Dr. Selby.

denní: Kýchání po celý den je pravděpodobně způsobeno virem, jako je běžné nachlazení. „Je pravděpodobnější, že budete mít teplotu, pokud kýcháte přes den kvůli viru,“ říká Dr. Selby.

večer: kýchání, které se zhoršuje na konci, může být až senná rýma. Dr. Peter Burt, aerobiologist na University of Greenwich, vysvětluje: ‚Pyl stoupá po celý den a začne padat zpět k zemi, jak teplota klesne, vystavovat vás na vyšší úroveň pylu.‘

Dr. Selby navrhuje kroky k minimalizaci problému: „Jednoduché věci, jako je udržování zavřených oken, mohou pomoci, protože udržuje vzdušný pyl mimo.“Zkuste se také večer osprchovat, abyste umyli pylový prach, než se usadíte ke spánku.

„někteří lidé těží z používání solných nosních výplachů (teplá, slaná voda),“ dodává Dr. Selby. „Pokud užíváte 24hodinová antihistaminika a máte tendenci trpět v noci, užívejte léky tři hodiny před spaním, protože tak dlouho trvá dosažení maximální účinnosti.‘

KAŠEL

RÁNO: Kašel, první věc, může být způsobeno tím, chronických obustructive plicní onemocnění, zastřešující termín pro plicní onemocnění, včetně bronchitidy a rozedmy plic – pacienti kašel vyčistit plíce hlenu shromažďovány přes noc.

reflex kašle je během spánku potlačen, i když biologický mechanismus pro to není dobře pochopen.

lidé s astmatem způsobeným zánětem v dýchacích cestách také hlásí kašel brzy ráno. ‚Tělo hodiny musí hrát roli, protože hladiny anti-zánětlivé léky, jako je kortizol je nejnižší brzy ráno,‘ vysvětluje Dr. Richard Russell, čestný lékařské poradce Britské Plicní Nadace. Jak hladiny kortizolu stoupají po celý den, tato chemikálie snižuje zánět v plicích a usnadňuje kašel.

denní: kašel po celý den je typický pro virovou infekci, včetně chřipky nebo nachlazení.

nicméně, Dr. Selby říká:, ‚Pokud kašlete po jídle, může to být žaludeční reflux, když trávicí šťávy ze žaludku stříkají zpět do jícnu, což způsobuje pocit pálení a kašel.‘

může být také spojena s léky. ACE inhibitory, používané k regulaci krevního tlaku, mohou způsobit suchý, dráždivý kašel. ACE inhibitory se obvykle užívají ráno, hodinu před snídaní, což je důvod, proč příznaky bývají během dne horší.

večer: noční kašel je běžný u lidí s astmatem, přičemž 61 procent pacientů v jedné studii uvedlo, že jim brání dobře spát.

naše dýchání je přirozeně nejpomalejší po půlnoci, což vede k méně účinnému přenosu kyslíku do krevního řečiště a oxidu uhličitého, říká Dr. Russell.

to se stává všem, ale lidé s astmatem jsou méně schopni vyrovnat se se sníženým průtokem vzduchu, takže je pravděpodobnější, že trpí večerním kašlem.

Pokoje jsou také plné běžné alergie spouští, – včetně roztoči v lůžkoviny, plyšové hračky a koberce, které mohou vyvolat vážnější příznaky ve večerních hodinách, kdy jsou lidé v těchto místnostech.

Proč opotřebované klouby bolí více v odpoledních hodinách

máte-Li revmatoidní artritidu – kde imunitní systém napadá klouby, způsobuje zánět a bolest – to může být horší ráno.

je to kvůli tělesným hodinám, které řídí zánětlivý proces, vysvětluje Dr. Qing-Jun Meng, cirkadiánní Biolog na univerzitě v Manchesteru.

„během noci tělo uvolňuje více cytokinů, chemikálií, které mohou vyvolat zánět, pokud jsou produkovány v příliš velkém množství,“ říká. Během dne cytokiny přirozeně opět klesají, snižují zánět a nabízejí úlevu od bolesti. Nicméně, lidé s osteoartrózou – způsobené opotřebení-a-slza – můžete najít bolest se zhoršuje v průběhu dne a více je tlak na klouby.

„vidíme obrovskou variabilitu mezi jednotlivci, ale klasicky existuje několik vrcholů bolesti během dne, které se shodují s největšími vzory aktivity,“ říká Dr. Meng.

‚brzy odpoledne je běžný čas, kdy bolest vrcholí, a pak znovu v podvečer, kdy lidé začnou relaxovat.“Bolest je patrnější, když je méně rozptýlení.

svědění

ráno: probuzení se svědivou vyrážkou může být způsobeno kousnutím hmyzem.

„Pokud jste pokousáni během noci, budete to cítit, až když se probudíte,“ říká GP Dr. Louise Selby. Bed bugs také dělají jejich přítomnost první věc. Jejich kousnutí není v té době zaznamenáno, protože injektují anestetické chemikálie a antikoagulancia, aby vám zabránily probuzení.

denní: svědění může být známkou sluneční kopřivky-podráždění kůže vyvolané vystavením slunečnímu záření. Způsobuje úly během několika minut a mohou trvat až dvě hodiny po expozici.

antihistaminika mohou pomoci a příznaky mohou být zmírněny mytím pokožky ve studené vodě.

svrab, kde se roztoč vrhá do kůže a způsobuje intenzivní svědění, také způsobuje denní svědění.

večer: „pokud ke mně přijde pacient, který si stěžuje na svědění kůže, které se v noci zhoršuje,zeptám se jich, zda používají biologický prací prášek,“ říká Dr. Selby.

‚ to je častá příčina, protože jejich kůže je v kontaktu s podestýlkou po dlouhou dobu přes noc. Přechod na nebiologický prášek může problém vyřešit.“

peří v polštářích a peřinách může u některých jedinců také způsobit alergickou dermatitidu.

Lidé, kteří trpí onemocněním jater, které může být způsobeno tím, nadměrné konzumace alkoholu, si často stěžují na svědění kůže, a to bývá horší večer a je většinou těžké na chodidlech a dlaních.

je to proto, že žlučové soli, které pomáhají játrům odstraňovat odpad, se večer ukládají do kůže. Léky, jako je albumin, způsobují vylučování těchto žlučových solí střevem a pomáhají snižovat toto svědění.