Zdroj: Gutesa/

už Jste se s nimi setkal, setkal jsem se s nimi, nebo může být jedním z nich: milí lidé. Vždy dávají ostatním výhodu pochybnosti, jsou připraveni dát ruku nebo se dobrovolně přihlásit k tomuto úkolu, který nikdo nechce. Jsou citliví na pocity druhých, snadné být kolem, a zřídka, pokud se někdy hádají. Co se vám nelíbí?

nic moc, říkáte. Ale pokud jste vždy milý člověk, pokud je to vaše 24/7 veřejná osobnost, pod tímto přátelským povrchem se často skrývají psychologická nebezpečí, nevýhoda, která si může vybrat svou daň. Zde jsou ty nejběžnější:

internalizace

jsi tak dobrý, že bezstarostný po celou dobu, opravdu? Pokud nejste na nějaké významné a vysoce účinné léky, pravděpodobně ne. To, co vždy-milí lidé mají tendenci dělat, je internalizovat-držet se negativních emocí, které přirozeně vznikají v průběhu každodenního života. Vedlejším produktem těchto emocionálních drtí jsou často deprese, úzkost a závislost.

Pravidelné předvádět

A pokud se deprese, úzkost a závislost nejsou dost silné, aby ty non-zdvořilý pocity na uzdě, jste pravděpodobně v rizikové chování, přes jednu noc na služební cestu, chystáte se na flám, do hurikán-jako vztek na vaše dítě, váš pes, nebo váš jemný, ale vždy-roztržitý kolega. Zdá se, že to přijde z ničeho, cítíte se strašně provinile, hojně se omlouváte, slibujete, že to už nikdy neuděláte . . . dokud to neuděláš. Dokud se tlak nezvýší, a správné stresové spouštěče vás nevyrazí.

Self-Kritika

Co jde dlouhou cestu k bytí hezké je, že jste více pravděpodobné, že na vině sami sebe, než kdokoliv jiný: je To tvoje chyba, měl jsi to vědět líp, že jsi udělal něco, co způsobilo jiné osobě, aby jednala tak, jak oni dělali, když jste opravdu nemám ponětí, co to může být. Neustále se na vás valí kritický, nadávající drill-seržant/rodič hlas, dívá se přes rameno a vrtí prstem. Pod takové ustálené slovní napadání, slib, aby se víc snažit, ne zkazit, být i hezčí, ale co děláte, je to nikdy dost dobrý, chyba, chyby, a obviňování jsou za každým rohem. Je to mizerný způsob života.

Zášť,

build-up odporu může často paliva herectví, ale někdy je to prostě pomalý a někdy-současné dusíme že si projdete spolu se vším ostatním. Nelibost přijde, protože vaše milost také přichází s očekáváním, že ostatní ocení vaše martyrish úsilí, nebo bude následovat a být jako ty, vždy dát ostatním jako první, posilování, atd. – nebo očekávat, že si uvědomí, co potřebujete, a dá vám to, i když nikdy neřeknete, jaké jsou tyto potřeby.

periodické vyhoření

Pokud provádíte všechny těžké zvedání po celou dobu, jste náchylní k periodickému kolapsu. Může to být vyčerpání, nebo může být nemocné nebo se potápět do hlubin těžké deprese. Vyhoření vás může na chvíli odsunout, ale jakmile se zotavíte, jste rychle zpět ve službě.

Pre-ohrožení ve Vztazích,

Spíše než jasně vyjádřil to, co chcete, na začátku diskuse s někým, místo předvídat nebo předpokládat, co ten druhý člověk by rád, a pak podřazení své vlastní požadavky, než začne rozhovor. Jane by pravděpodobně nechtěla vyměnit celou moji víkendovou směnu, říkáte si, takže místo toho, abyste se zeptali, jestli pro vás může pracovat celý víkend, zeptáte se jí, jestli může dělat sobotu. Když to budete dělat pre-kompromitující celou dobu v blízké vztahy, tě vítr se nikdy opravdu dostat, co chceš (i když jste sní, že jiná osoba bude číst vaši mysl a nabídnout ji tak jako tak), a místo toho jen očesaná verze, které jsou „v pořádku.“V průběhu času vám zbývá jen oslabený život.

objevuje se občas ovládající nebo pasivně agresivní

jiní, zejména ti nejblíže k Vám, vás mohou občas vidět jako jemně ovládající nebo pasivně agresivní-protože jste. Vaše persona praskliny trochu, a dát na jemný tlak nebo pocit viny, aby si svou cestu, nebo můžete jít spolu s něčím, ale pak se chovat pasivně-agresivním způsobem, protože vaše neštěstí uniká.

Stale vztahy

úzké vztahy mohou postrádat hloubku. Mezi pre-kompromisem a internalizací, nikdy neřeknete, co opravdu chcete a cítíte, nejste opravdu upřímní a emocionálně intimní. A pokud jsou oba partneři milí, účinky se znásobí, což má za následek nekonfliktní, ale povrchní vztah.

později-život lituje

té chudé 100leté ženy, která litovala, že jí příliš mnoho fazolí a málo zmrzliny. Ta karikatura náhrobku, která říká, “ snědl všechnu kapustu za nic.“.“Okleštěný život, není skutečně známo, že miliony promarněných příležitostí udělat a dostat to, co chcete, místo toho, co jiní chtěli, je možné nechat se závažné, život lituje.

znamená to, že byste neměli být milí?

samozřejmě, že ne. Ale je rozdíl mezi životem řízeným hodnotami a životem řízeným úzkostí. Život založený na hodnotách vychází z vašich hodnot, vaše základní přesvědčení jako dospělého o tom, jak být s ostatními. Jste laskaví a ohleduplní a vidíte, že všichni bojujeme o tuto malou tečku skvrny v obrovském vesmíru; zacházíte s ostatními tak, jak byste chtěli být léčeni. Děláte to ne proto, že byste „měli“ nebo proto, že se budete cítit provinile jinak, ale proto, že je to váš životní plán.

ale spolu s tím můžete říci ne, postarat se o sebe i o ostatní, být asertivní a čestní, aniž byste byli agresivní a zraňující. Život je win-win, stejně jako je to možné.

úzkost-řízený život, na druhé straně, dělá být pěkný způsob, jak zvládat úzkost. Naučil jste se vzít to pěkné-postoj jako způsob, jak se vyhnout konfliktu, a cestu konfrontace, že nemůžete tolerovat, postoj, že je „jsem šťastný, když jsi šťastná,“ což znamená, udělám cokoliv, co musím udělat, aby nedostal jsi nespokojený, protože byl naštvaný, mi dělá starosti. Tady neříkáte ne, nemluvíte nahlas a buďte upřímní a asertivní, kvůli svému vlastnímu strachu. Jde méně o hodnotu toho, jak zacházet s lidmi, a spíše o psychologický oblek, který vás ochrání před tím, co se zdá být děsivým světem.

Směřuje Dolů.

Pokud se rozhodnete, že jste, ve skutečnosti, unavený být pořád milý, nebo unavený, že absorbuje některé nebo všechny tyto důsledky, že je čas přestat chodit na autopilota a začít se rozhodovat a změnit své chování. Zde je návod, jak začít:

1. Zpomalte, abyste si uvědomili, jak se opravdu cítíte.

Pokud jste vždy pěkná superstar, pravděpodobně si ani neuvědomujete, jak se často cítíte. Spíše než rychle zvednout ruku na schůzce zaměstnanců, když volají po dobrovolnících, zhluboka se nadechněte a zeptejte se sami sebe, zda to opravdu chcete udělat. Totéž platí o vyjednávání se svým partnerem: zastavte předběžný kompromis a zjistěte, co opravdu chcete. Pokud nemůžete říct, v té době, počkejte, a nadále se ptát sami sebe, jak se opravdu cítíte; něco se nakonec objeví.

2. Praxe říká ne.

nezvedání ruky říká Ne, ale chcete to praktikovat aktivněji — jde o stanovení hranic. Pokud jste například požádáni, abyste byli v církevním výboru, a nechcete, řekněte ne. Ještě lepší, být proaktivní a dejte ostatním vědět, kde stojíte, než k vám přijdou. Pokud je příliš obtížné říci ne osobně, zavolejte a zanechte hlasovou schránku nebo pošlete text. Prostě to udělej.

3. Použijte svůj hněv jako informaci.

když cítíte hněv, podráždění nebo zášť, použijte jej jako informaci, která vám říká, co potřebujete, co se vám nelíbí, co můžete chtít. Pak znovu promluvte.

4. Praxe je upřímnější.

poctivost je v podstatě to, co stanovení hranic je vše kolem, ale poctivost je také hnací silou intimity. Odstěhujte se z této povrchní řeči a experimentujte s hlubšími rozhovory-řekněte svým blízkým, jak se opravdu cítíte, spíše než “ v pořádku.“Pokud váš partner dělá totéž, získejte problém slovní intimity a poctivosti na stole jako něco, na čem oba chcete pracovat.

5. Použijte své příznaky jako nástroje, abyste věděli, kdy jste nadměrně rozšířeni.

ne jen zamést flámu nebo vyhoření nebo pasivní-agresivita pod koberec, ale místo toho použít je jako červené vlajky, které jste přehnaně zodpovědný, že jste zanedbávají své vlastní potřeby. Je čas se nejen omluvit nebo zotavit, ale znovu promluvit.

6. Tlačit zpět proti kritickým hlasům.

vaše kritické hlasy se zblázní, jakmile začnete s některým z výše uvedených. Budete se cítit provinile, budete se cítit úzkostlivě, že vás svět pohrdá a že se stanou hrozné věci. To jsou maličké věci, které vzplanou, když začnete rozbít své staré vzorce. Zhluboka se nadechněte, poplácejte se po zádech a pokračujte v pohybu vpřed.

takže jste připraveni vzdát se některé ze svých hezkostí?