Chůze naboso může pomoci rozvíjet svaly a vazy v noze, a posílit nohu v oblouku. Když batolata chodit naboso, to také pomáhá zlepšit jejich propriocepce (jejich povědomí o jejich pozici ve vztahu k prostoru kolem nich), což je velmi prospěšné pro jejich motorický vývoj. Boty mohou také ovlivnit držení těla; jít naboso přispívá k dobrému držení těla.

mají boty skutečně vliv na vývoj dítěte?

většina dětí v modernizovaných západních kulturách tráví docela dost času nošením bot, takže to nemůže být tak špatné, že?

jistě, většina z nás trávila spoustu času v botách, když jsme byli děti. Naši rodiče nás možná dokonce vzali do obchodu s obuví, abychom získali první pár vycházkových bot. Byly to často robustní bílé boty, které nám pomohly podpořit, když jsme se naučili toddle-nebo tak jsme si mysleli –

kolik dospělých se pravidelně potýká s bolestí nohou? A co špatné držení těla? Bolesti zad? Sportovní zranění?

v naší kultuře jsou boty nezbytnou součástí moderního života. Chůze naboso v rušných obchodech, na hřišti nebo na školních chodbách může představovat riziko zranění. Ale je možné, že ve snaze chránit naše nohy jsme vytvořili další dlouhodobé problémy?

Pokud se kojenci naučí chodit pouze s botami, dostanou příležitost naučit se chodit ve svém nejpřirozenějším stavu? Používat vhodné svaly bez rušení?

výzkum publikovaný v podiatry journal The Foot v roce 2007 naznačuje, že boty mohou způsobit strukturální a funkční změny v noze. Vyskytují se, když se noha musí přizpůsobit tvaru boty, spíše se nechá odpočívat a pracovat ve svém přirozeném stavu.

jako novější matka jsem si byla velmi vědoma obuvi svého kojence a batolete. Šel jsem do specializovaných obchodů hledat boty s pružnou podrážkou. To, co jsem si neuvědomil, bylo, jak dlouho musíme zůstat vědomi obuvi našich dětí.

roztomilé novorozené nohy, které všichni milujeme, nejsou jen miniaturní verze našich dospělých nohou. Noha novorozence obsahuje většinou chrupavku a 22 částečně vyvinuté kosti, které, přesčas, osifikovat se stát 26 kosti v dospělé lidské noze.

k mému překvapení tento proces není dokončen až do pozdních dospívajících let. To znamená nejen, že je lepší pro vaše batole naučit se chodit naboso, ale vaše děti a dospívající také potřebují správnou obuv, která umožňuje jejich nohy růst a fungovat tak, jak jsou určeny k tomu.

restriktivní obuv může ovlivnit, jak se děti učí chodit a používat nohy. Může také určit, jak aktivní jsou v budoucnu. Pokud je nepříjemné dělat kola nebo běhat, může být méně pravděpodobné, že se dítě zapojí do stejné fyzické aktivity.

mám nechat své dítě hrát naboso?

na ideálním místě bychom mohli všichni chodit naboso a používat všechny správné svaly. Naši předkové by byli bosí, když se naučili chodit, a šířka jejich nohou by nebyla uměle zúžena z let restriktivní obuvi.

ve skutečnosti není vždy bezpečné být naboso. Nechtěli bychom, aby naše děti šláply na sklo na procházku do parku.

stále však můžeme dát našim dětem, zejména našim kojencům a batolatům, dostatek času na strávení naboso. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli vašemu dítěti nebo batole naučit se správně chodit:

• Vyhněte se „módním“ botám. Většina kojenců je v pohodě jen v ponožkách nebo botičkách v chladném počasí. A když je teplo, mohli by chodit bosí.
• doma je nechte plazit, válet se, stát atd. zatímco naboso. Mnoho domů se stává bez obuvi uvnitř a je to zvláště výhodné pro kojence a batolata.
• Udělejte si čas na bosou hru venku; mnoho lidí má bezpečné dvorky. Trávit čas na plážích, jezerech atd. Najděte bezpečné povrchy, po kterých mohou vaše děti chodit, a prozkoumejte různé přírodní textury.
• ujistěte Se, že jejich obuv má flexibilní podešví, je dostatečně široká a umožňuje dostatečný prostor pro růst bez omezení.

Pokud máte obavy z chůze vašich dětí nebo z jejich vývoje nohou, můžete si promluvit s jejich pediatrem, pedikérem nebo fyzioterapeutem.

nejdůležitějším jídlem je jednoduše zapamatovat si, jak velký dopad mohou mít boty na vývoj vašich dětí. Nezapomeňte jim dát dostatek času naboso a vždy si vyberte vhodnou obuv.

doporučené čtení:

• jsou naše děti příliš čisté? 6 fakta o děti a špína