Nyní, že jste dal dlouhých měsících těhotenství za sebou a dala jste život, jste pravděpodobně dýchat úlevou při pomyšlení, že mává na rozloučenou na ty frustrující příznaky těhotenství.

ale stejně jako si zvyknete znovu vidět nohy, budete pravděpodobně zasaženi některými poporodními vedlejšími účinky-některé z nich jsou stejně divné jako příznaky těhotenství, které jste právě zanechali.

Vaše první šest týdnů na zotavení

prvních šest týdnů po porodu jsou, co je známé jako poporodní rekonvalescence – když vaše tělo recoups z monumentální úkol dělat, a pak se tlačí dítě na svět.

většina, ne-li všechny, příznaky budou dočasné a postupně se zmírní během týdne. Některé symptomy (například bolesti zad, bolavé bradavky a případně bolest v hráze), i nadále týdny, zatímco jiní (jako děravé prsa nebo bolavý záda) nemusí mít lepší, dokud vaše dítě je starší.

důležitá věc k zapamatování: Zatímco zaměřujete svou péči a pozornost na své nové dítě, nezapomeňte, že je nezbytné pečovat o své vlastní zdraví. Pokud vám není dobře v mysli a těle, je mnohem těžší starat se o malého člověka, kterého jste přivedli na svět.

Běžné poporodní příznaky a řešení

poporodní příznaky bude záviset na typu doručení jste měl (snadné nebo obtížné, vaginální nebo císařským řezem) a další individuální faktory, jako jsou tvar, jako když jsi byla těhotná a zda je to vaše první dítě.

níže je 15 nejčastějších příznaků, které se mohou vyskytnout, a řešení pro jejich řešení.

Krvácení z vaginy

Řešení: Být připraven s hromadou podložky (ne tampony) absorbovat tok, který může pokračovat v zapnutí a vypnutí po dobu až šesti týdnů.

Břišní křeče, jako vaše děloha smlouvy

Řešení: Vaše děloha může trvat až šest týdnů zmenšit zpět do normální velikosti, stejně; do té doby, zkuste užívat paracetamol (Tylenol) pro úlevu.

Další

Poporodní Pocení

Poporodní Bolesti Zad

Zotavení po Porodu Ose

Poporodní Pocení

Poporodní Bolesti Zad

Zotavení po Porodu Ose

Perineální nepohodlí, bolest nebo necitlivost

Řešení: Udržet perineální oblast čistou. Zkuste použít chlazené vilínu podložky nebo studené pack; vzít teplé sedací koupele; použít lokální anestetikum sprej, krém, mast nebo pad; ležet na vaší straně, když spíte; nosit volné oblečení, a vzít paracetamol.

Kegel cvičení může také pomoci dostat oběh děje a urychlit proces hojení.

bolest nebo necitlivost kolem řezu C

roztok: užívejte předepsané léky proti bolesti podle pokynů. Pokud bolest trvá týdny, zkuste volně prodejné léky na úlevu od bolesti a prodiskutujte dávky se svým lékařem. Vyhněte se také těžkému zvedání během prvních několika týdnů po operaci.

potíže s močením

řešení: může být obtížné čůrat prvních pár dní po narození – tak pijte hodně tekutin a jděte na procházku. Nalijte trochu teplé vody na perineální oblast, vezměte si sedací koupel nebo naneste ledový balíček na perineální oblast, abyste vyvolali naléhavost.

můžete také jednoduše zkusit zapnout vodovodní kohoutek, když se pokoušíte močit.

zácpa

řešení: Vaše první BM po narození může být trochu pomalé, takže se mezitím nesnažte vynucovat věci.

pijte tekutiny a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celá zrna, čerstvé ovoce a zelenina. Jděte na procházky a cvičte Kegel, vyhněte se namáhání a používejte změkčovače stolice. Nakonec vyzkoušejte žvýkačku, protože může pomoci stimulovat trávicí reflexy.

Hemoroidy

Řešení: Všechny, který tlačí během porodu může vést k hemoroidy – takže vzít sedací koupele nebo zkuste použít lokální anestetika, vilínu podložky, čípky nebo horké nebo studené obklady.

únava

řešení: sdílejte zátěž se svým partnerem, rodinou, přáteli nebo dokonce najatou pomocí. Nenechte se příliš zachycen v udržet váš domov bez poskvrnky, vracející se e-maily, nebo psát děkuji karty.

prozatím se zaměřte na nejdůležitější věci. Pokud potřebujete něco z obchodu nebo jste příliš unavení na vaření jídla, nechte si to všechno doručit. Spát, když vaše dítě spí. A nezapomeňte pravidelně jíst!

Celková bolestivost, zvláště pokud jste hodně tlačí

Řešení: Vzít paracetamol a zmírnit bolesti svalů s horké koupele, sprchy nebo topné podložky. Pokud jste nikdy předtím neměli masáž, nikdy nebyl lepší čas si ji Zarezervovat.

krvavé (nebo nafouklé) oči

řešení: aplikujte studené obklady na oči po dobu 10 minut několikrát denně.

noční pocení

řešení: zakryjte polštář absorpčním ručníkem a pijte hodně tekutin, abyste kompenzovali ztrátu vody.

nepohodlí prsou

řešení: navlhčete žínku teplou vodou a položte ji na dvorce nebo se opřete do misky s teplou vodou.

můžete také jemně masírovat prsa nebo použít ledové obaly. A ujistěte se, že máte na sobě dobře padnoucí kojící podprsenku.

Bolavé nebo popraskané bradavky od kojení

Řešení: ujistěte Se, že vaše prsa jsou umístěny správným způsobem, a měnit své ošetřovatelství pozice.

Vystavit své bradavky na vzduchu krátce po kojení, aby jim v suchu, a chránit je z nějaké spodní prádlo, nebo látky, které mohou dráždit je. Nechte své mateřské mléko zaschnout na bradavkách pomoci je léčit, zkuste použití ultra-čistí medical grade lanolin na bradavky (vyhněte se ropné produkty), nebo pravidelné mokré čajové sáčky studenou vodou a umístit je na vaše bradavky.

užívání acetaminofenu před ošetřením může také pomoci zmírnit bolestivost.

bolest zad

řešení: zkuste se zaměřit na ohýbání z kolen, když zvednete dítě, a pomocí opěrky nohou zvedněte nohy při kojení nebo sezení.

unikající prsa

roztok: Investujte do ošetřovatelských polštářků a rozhodněte se pro tmavé vzorované vrcholy, které pomohou skrýt všechna mokrá místa.

Poporodní deprese

Řešení: první týdny po porodu přijít s jejich vlastní sadu emoce: Přivést dítě do světa, a naučit se starat se o ní nejsou žádné malé výkony – a mnoho žen zkušenosti úzkost, změny nálady a dokonce i deprese.

poporodní deprese je častá a postihuje až jednu ze sedmi žen. Obvykle začíná dva až tři dny po porodu, i když to může začít později.

dobrou zprávou je, že se často zlepší během několika týdnů sama. Do té doby se o sebe postarej. Umožněte přátelům nebo partnerovi připravit jídlo nebo vyčistit kuchyň, abyste se mohli soustředit na odpočinek a spojení se svým dítětem.

a pokud příznaky přetrvávají déle než několik týdnů, poraďte se se svým lékařem. Mnoho matek tam už bylo, a s pomocí se dostali přes depresi, aby si rodičovství opravdu užili. Pro vaši budoucnost a rodinu je zásadní, abyste promluvili.

vaše poporodní vyšetření

až dosud By nové maminky měly jednu poporodní prohlídku u svého lékaře asi šest týdnů po porodu.

Ale American College of Porodníků a Gynekologů (ACOG) změnila své doporučení v roce 2018 ve světle rostoucí výzvy pro lepší poporodní péče a follow-up v USA

pokyny naznačují, že ženy vidět jejich OB/GYNs do tří týdnů od porodu, s pravidelné check-in podle potřeby až do té doby a po. Navrhují také naplánovat komplexní návštěvu u svého lékaře během prvních 12 týdnů po porodu.

ACOG také ve svých nejnovějších pokynech uvádí, že lékaři by měli nové maminky informovat o svých rizicích předem a pojištění by mělo pokrývat poporodní péči.

během poporodních návštěv váš lékař zkontroluje:

• tlak
• Hmotnost
• Pochvy, děložního čípku a dělohy
• Prsa
• v Místě hráze nebo perineální tržná rána, pokud jste měli buď
• Císařský řez, pokud jste měli jeden
• Hemoroidy nebo křečové žíly
• Emocionální zdraví

je To dobrá příležitost mluvit s svého lékaře o jakékoli otázky nebo obavy, které můžete mít, včetně případů, kdy můžete začít mít sex, co antikoncepční možnosti jsou k dispozici, co můžete udělat, začít ztrácet některé z těhotenství váhu jste získali, a kde získat pomoc kojení.

může být užitečné zapsat si seznam věcí, o kterých byste chtěli diskutovat, než půjdete, takže jste připraveni a v tuto chvíli na nic nezapomenete.

nakonec se nebojte promluvit: váš lékař tam byl, slyšel to všechno předtím a je tam, aby vám pomohl-ale pouze pokud jí řeknete, co máte na mysli!