ztráta hmotnosti není snadná. Kdyby to bylo, Byli bychom všichni pružní 12 kámen, s taškami energie a lícními kostmi ostrými jako břitvy. Namísto, mnozí z nás váží stejně jako slůně, bez dechu jít do ledničky a mít lícní kosti asi tak ostré jako marshmallows.

pokud najdeme diety, které fungují, nebo úhledné malé triky, které mohou pomoci při zbavování nadváhy, měli bychom je chytit oběma rukama. Jedním z takových triků je odstranění chleba z vaší stravy. Už žádné toasty na snídani, sarnies na oběd nebo kola chleba a másla s čajem – je čas myslet mimo krabici. Varování: tento příspěvek obsahuje sexy fotky chleba.

Skvělý

Proč máme rádi chleba

Jídlo. Z. Na. Bůh.

nebudu lhát, miluji chléb. Sendviče, hamburgery, bagety, panini, toasties, miluji je všechny. To bylo jádro v Britské stravě pro více než tisíc let.

a proč zůstala tak velká část naší stravy? Jednoduše řečeno, je to chutné. Opečený bílý chléb, máslový, dokud je ještě horký, je jedním z jednoduchých potěšení života. Chléb teplý z trouby, křupavý na vnější straně a měkký, teplý a mírně vlhký na vnitřní straně opouští zalévání úst. A je tam něco lepšího než párek nebo sendvič se slaninou na plátky bílé Hovis (jiných značek k dispozici) a plno kečup nebo omáčku na líné nedělní ráno?

je také velmi pohodlné a univerzální. Příprava sendviče trvá zhruba 2 minuty. Pokud máte bochník chleba a nějaký sýr, můžete na toastu vybičovat dokonale přijatelnou večeři sýra. S bochníkem chleba a některými rybami můžete nakrmit 5000 (ale pouze pokud se vám říká Ježíš, máte zálibu v sandálech a nejste rozrušeni rozdáváním malých porcí). Navzdory tomu, chléb není vždy tak dobrý, jak je prasklý.

proč bychom měli snížit chléb

chléb, navzdory jeho pohodlí, není pro nás tak dobré. Chléb, který jíme, má často vysoký obsah kalorií, ale má nízkou nutriční hodnotu. Jinými slovy, to, co jíte, není registrace nebo vliv na hlad a jakýkoli pocit plnosti nebo uspokojení je povrchní a bude trvat asi tak dlouho, jak Sam Allardyce jako manažer Anglie. Snažit se dostat plný chleba je trochu jako snažit se dostat kladivem na Bass Shandy.

je také poněkud alarmující, že si můžete koupit standardní bochník nakrájeného bílého chleba v pondělí a ještě ho používat následující víkend. Na druhou stranu, pokud si koupíte bochník čerstvě vařené chléb z pekařství v pondělí, vás může reálně použít stejný bochník jako zbraň tím, že následující víkend, a můžete použít bageta jako provizorní bat v hra rounders.

proč průměrný bochník supermarketu zůstává čerstvý? Protože je opatřen více chemikáliemi než ruská atentátnická souprava. Velké společnosti jsou posedlé rychlou mechanizovanou výrobou, která chrlí bochník za bochníkem levného, chutného a zbytečného chleba. Je zřejmé, že nutriční hodnota není na vrcholu jejich prioritních seznamů a jako takový, hodně chleba má překvapivě vysoký obsah cukru, s mnoha bochníky, které mají až 3 g cukru na plátek.

Rafinované škroby, jako je bílý chléb také hrát zmatek s vaší tělo je kontrola glukózy, což je důvod, proč ti s diabetem typu 2, jsou obecně řečeno, aby se zabránilo bílý chléb. Pokud jste chlebový ďábel, možná by stálo za to přejít na celozrnné.

Takže jaké jsou vaše možnosti?

• Pokud jste venku a asi si můžete vyzvednout těstoviny hrnce z velkých supermarketů za stejnou cenu jako sendvič. To půjde skvělou cestou k udržení hladu na uzdě déle.
• jíst menší občerstvení pravidelněji bude účinnější pro udržení plné než jíst sarnie. Banán a jablko pozdě ráno následované některými ořechy a rozinkami v polovině odpoledne vás uvidí lépe než čaj 2 plátky bílé se šunkou a sýrem uprostřed.
• než půjdete do práce, udělejte si trochu přípravy a připravte si salát s kuřecím masem. To je méně kalorií než sendvič a dá vám více energie a méně hangry výbuchy.

tak to zkus. Zaručuji, že to bude těžší, než si myslíte, ale pokud se toho budete držet, budete sklízet odměny.