Přihlásit se k odběru aktualizací

Stacy Blair měl zásadní průlom jednoho rána v roce 2017, které ji motivovaly vzít zpět své zdraví a ztratit více než 200 liber.

„jednoho rána jsem se připravoval na pracovní funkci a podíval se do zrcadla a byl zničen tím, co jsem viděl,“ řekl Blair Good Morning America. „Moje zdraví se postupně zhoršovalo a bylo bolestivé jen se pohybovat a stát.““

V 28, Blair, z Minneapolis, Minnesota, vážil 352 liber.

Na 28, její zdravotní stav se vzali daň

V době, brala léky na vysoký krevní tlak a její astma stále horší.

byl jsem přesvědčen, podíval jsem se těhotná v šaty jsem na sobě měla pracovat pro některé události, které se konkrétní den. Cítil jsem se mizerně, nepříjemný, a ponížen kvůli mé velikosti.

Stacy Blair na Zdraví Žen

Blair bojoval s přejídání a potravin omezení pro let, což mělo za následek extrémní výkyvy hmotnosti. V minulosti udělala mnoho pokusů zhubnout, ale při pohledu zpět přiznala, že její přístupy nebyly dlouhodobě udržitelné.

Pokud někdy zhubla, vždy ji získala zpět a pak některé.

se bála, Že by její 30. narozeniny

Obavy, že nebude žít vidět její 30. narozeniny, přešla její zaměření na zlepšení kvality života a jejím cílem bylo zdraví.

ten okamžik změnil mé myšlení od chci zhubnout, abych byl hubený nebo vypadal dobře na “ Chci zhubnout, protože nechci zemřít.

Stacy se také obávala, že tam nebude moci být pro lidi kolem sebe.

“ chtěl jsem být schopen hrát aktivní roli v životě mých malých bratrů, spíše než sledovat z gauče. Chtěla jsem být jednou matkou, “ řekla Blair.

chtěl jsem se pohybovat bez bolesti. Chtěl jsem žít místo toho, abych jen existoval.

Stacy Blair

Disciplína byl klíč

K dosažení svého cíle, začala po přihlášení vše, co jedla v MyFitnessPal a sledování kalorií, která řekla, že byla nezbytnou součástí pochopení základů výživy.

poté přešla na konzumaci přísné ketogenní stravy.

„nikdy se necítím hladový nebo zbavený, což mi usnadňuje považovat to za dlouhodobý životní styl oproti krátkodobé stravě, kde jen čekám na svůj další podvádějící den,“ řekl Blair.také začala připravovat všechna jídla na týden dopředu, což podle ní hodně změnilo hru.

před zahájením transformační cesty si po dlouhém pracovním dni zvykla popadat rychlé občerstvení a vždy měla perfektní omluvu: v domě nebylo nic k jídlu, nebo byla příliš unavená na vaření.

„Jídlo připravovat eliminovat tento výmluva pro mě, tím, že poskytuje dobré a zdravé možností na dosah ruky, že jsem mohl jen chytit a teplo bez ohledu na to, jak je unavený jsem se cítil,“ řekla.

Hledáte způsoby, jak se stát se více fyzicky aktivní, zjistila, bouldering a vyvinula vášeň pro to, až zranění kolena v lednu 2018 nuceni ji ukončit a zabránit ji vykonávat po většinu její cestě hubnutí.

ale místo toho, aby ji neúspěch dostal dolů, soustředila se na to — co může udělat-ne na to, co nemůže udělat.

Stacy doufala, že inspiruje ostatní

sdílela svou cestu hubnutí na Instagram, aby se udržovala odpovědná a inspirovala ostatní v podobných situacích.

tím, že zůstal v souladu se svými novými zvyky, Blair ztratil 220 liber za méně než dva roky. Nyní se soustředí na pohyb alespoň 30 minut denně, každý den a jakýmkoli způsobem.

“ rád chodím na procházky a túry s přáteli a mým psem a zjistil jsem, že je to můj oblíbený nestrukturovaný způsob, jak si užít fitness,“ řekl Blair.

„všechno je jinak,“ řekla. „Největší věc, kterou miluji, není přemýšlet o své velikosti, než něco udělám.““

Více inspirující proměny,

• Tato Žena přišla o 160 liber Se Být Lepší Máma A dál Bojovat I Po Diagnóze Rakoviny
• Tento Muž Ztratil 340 Liber Být Pozitivním Vzorem Pro Ostatní
• Tato Žena Šla Z o Hmotnosti 410 kg k Dosažení svých Snů
• Člověk Ztrácí 60 Liber Darovat Ledvinu Dvojče
• Žena Ztratila 124 Liber a Zahnal Její Smutek Pryč Jednu Selfie v Době,