v tomto článku budeme rozebrat a vysvětlit backswing. Golfisté mohou často uvíznou v černé díře techniky, s mnoha hráči chtějí zdokonalit své backswing v naději, že to bude zase do klubíčka-stávkující stroj jako Justin Rose. Zde rozebereme backswing na několik jednoduchých pohybů a vysvětlíme, co je ve skutečnosti důležité pro váš golfový výkon.

Golf backswing video tutoriálu

cílem skvělý golf backswing

velký nápřah dosahuje dva cíle:

1. Pozice golf club v dobré pozici trefil míč rovně.
2. ukládá energii a vytváří vzdálenost od golfového míčku, aby generoval rychlost hlavy klubu do nárazu.

to je ono-skvělý backswing není víc než dva výše uvedené cíle. V tomto článku se podíváme na tyto dvě složky – přesnost a vzdálenost zvlášť, než je na konci spojíme. Následující instrukce předpokládá, že máte solidní Golfový postoj a Golfový grip, pokud jste tak neučinili, začněte čtením těchto dvou souvisejících článků, protože váš backswing je velmi závislý na vašem nastavení.

Stavební golf backswing pro přesnost

je důležité si uvědomit, že golfový míček se stará jen o vliv, můžete to udělat tanec v horní části vašeho backswing, jak dlouho, jak si vytvořit ideální dopad golfový míček bude létat rovně. Že být řekl, kde váš golfový klub je umístěn v horní části vašeho backswing se diktovat, jak snadné je vrátit klubu velký vliv postavení.

pozice dopadu učebnice pro přesné záběry vyžaduje čtvercovou houpací dráhu a čtvercovou klubovou tvář nárazem. Skvělý backswing předurčuje klub v pozici, aby toho dosáhl.

Golf backswing plane ovlivňuje vaši dráhu houpačky nárazem

backswing plane je imaginární čára, na které Golfový klub sleduje během backswing. Během fáze odběru by měl vedoucí klubu sledovat čáru nakreslenou níže.

pak se začne zvyšovat až na pozici vidíme v polovině cesty zpět. Když dosáhne vrcholu houpačky, snažíme se vidět naše pravé rameno mezi našimi předloktími (viz sekvence houpání níže).

Golf backswing sekvence – line

Tato učebnice myšlenka golfového švihu letadlo opravdu znamená, že pokud bychom se obrátit na naše tělo směrem k cíli, během našeho švih, budeme dodávat golf club na náměstí cestu, i když dopad.

Jak uvidíme v pokročilé části tohoto článku, sada backswing pozice na obrázku výše, nejsou pro stát velký golfista. Místo toho jej zobrazte jako průvodce nebo šablonu. Pokud se k těmto pozicím přiblížíte, bude pro vás snazší vrátit klub do pozice velkého dopadu.

Golf backswing sekvence – Obličeje na

Club úhel tvář během backswing

druhá složka pro vytvoření backswing pro přesnost je nastavení tváří klubu v neutrální poloze, než jsme se vrátit do dopadu. To je převážně řízen 1) golf grip 2) Jak se vaše paže pohybovat a 3) levé zápěstí pozice. Níže uvedená sekvence obrázků ukazuje, jak se Klubová tvář pohybuje vaším backswingem.

tato sekvence oklamá mnoho golfistů, protože to vypadá, že se Klubová tvář otáčí otevřená. Mnoho kráječů se stává obětí této myšlenky. Namísto, po celou dobu učebnice backswing vaše levé zápěstí zůstane ve stejné poloze jako v nastavení-Klubová tvář udržuje stálý vztah k levému předloktí.

zápěstí, třeba na závěs (popsány níže), ale pokud jste přetočil z horní části backswing pozice (pravý spodní obrázek) na stánek s jídlem (horní obrázek vpravo) zjistíte, že na levé zápěstí úhel (flexe/extenze), a vztah mezi klubem obličej a ruce jsou téměř totožné.

trochu zvláštní poznámka: pokud budete bojovat s tím – Pomocí ramen a paží

správný způsob, jak dosáhnout tohoto hnutí je, aby vaše předloktí otočit jak si klub ve vaší backswing. Podívejte se, jak se pravý loket ohýbá a pravá dlaň se otáčí během výše uvedených obrázků. K dispozici je také malá rotace ramen, ale všichni to máme tendenci dělat přirozeně.

uvedení backswing dohromady

Jak tedy vytvoříme backswing se čtvercovou klubovou tváří a neutrální houpací rovinou? Moje osobní preference je, aby si to vše nastaveno a Hotovo v době, kdy jste na půli cesty do backswing. V této poloze zápěstí může být plně otočné a vše, co musíte udělat, je zase o něco dále k dokončení nápřahu.

Golf backswing drill

výše uvedený vrták vám umožňuje pomalu se pohybovat zpět do skvělé poloviční polohy. Všimněte si, jak ruce pokrývají hrudník a hřídel klubu je těsně pod pravým ramenem. To jsou dvě velké kontrolní body zkontrolujte, zda jste ‚na rovinu‘ na půl cesty zpátky. Chcete-li vyladit obličej klubu tak, aby byl otevřenější nebo zavřený, stačí změnit polohu levého zápěstí. Pokud v tomto bodě bojujete s plátkem nebo háčkem, pohrajte si s polohou levého zápěstí-můžete velmi rychle změnit let míče.

neváhejte použít deštník nebo vyrovnávací tyč jako vodítko, jak je znázorněno na videu. Nebo se snažte dokončit tento vrták před zrcadlem nebo oknem. Pomalu se otočte zpět, Zkontrolujte svou polohu a podle potřeby opravte. Odtud použijte malé otočení těla k vytvoření skvělé horní polohy zpětného otáčení.

budování silného golfového backswingu

druhá část velkého backswingu vytváří potenciál pro vysokou rychlost hlavy klubu při nárazu. Na základní úrovni si můžeme myslet, že hlava klubu je na 0 mph v horní části backswingu, a naším cílem je, aby se pohyboval co nejrychleji v době, kdy dosáhne nárazu.

existuje mnoho faktorů, které můžeme použít ke zlepšení našich šancí na dosažení vysoké rychlosti hlavy klubu. Toto není seznam nezbytných úkolů, ale uvedu zde faktory zájmu. Poznámka-Pokud se budete řídit body osnovy tak daleko v tomto článku, budete mít velmi málo problémů s dosažením silný backswing.

zápěstí závěs v našem backswing

páky jsou opravdu silné. Pomocí nějaké mechanické výhody můžeme vzít Vstupní rychlost (jak rychle se naše ruce pohybují) a výrazně zvýšit výstupní rychlost(jak rychle se hlava klubu pohybuje).

v našem backswingu se snažíme vytvořit nějakou uloženou energii mezi naší klubovou hlavou a tělem, děláme to zavěšením zápěstí. Jak je uvedeno v první části, osobně si myslím, že pokud můžete mít vaše zápěstí plně otočné a klub nastavit na půli cesty zpět, to je přechod do propad trochu jednodušší.

nemusíte se zabít, s vytvářením maximální zápěstí závěs, jak uvidíme v propad, to není to, kolik si vytvořit ve vaší backswing, ale jak dobře jste udržet to do švih, že je klíč. Pokud se potýkáte s vytvářením závěsu na zápěstí, zkontrolujte prosím golfovou přilnavost-běžnou příčinou je „slabá“ levá rukojeť.

Body turn-cyklus zkrácení roztažení

dalším faktorem při výrobě energie je, kolik otočíme naše tělo během zpětného chodu. Protože jsme hloupí, musíme být v tomto bodě konkrétní. Jako golfoví trenéři často říkáme obrat ramen, ale to je špatně.

Body turn skutečně odkazuje na to, kolik vnitřní / vnější rotace kyčle jste vytvořili z nastavení a kolik jste otočili horní část těla vzhledem k dolní části těla(hrudní rotace).

větší rotace kyčle a rotace hrudníku znamená, že svaly kolem boků a zad jsou prodlouženy. To znamená, že nyní máte schopnost smlouvy a rychle zkrátit svaly v propad, jak dodat Golfový klub zpět na golfový míček. Více prodlouží vaše velké svaly jsou během nápřahu, rovná se velký potenciál vytvořit větší silou po delší časový rámec, během švih.

znovu se nepokoušejte to přehánět ve vašem backswingu. To je horké téma, ale výzkum ukazuje, že oddělení, které vytvoříte během váš švih je důležitější než maximální separace vytvoříte během nápřahu.

zaměřte se na pocit stočeného-měli byste cítit malý úsek na levé straně zad a pravý hýždě v horní části zad. Bát daleko méně o tom, jak daleko zpět do klubu je v horní části vašeho backswing, tento moderní přístup je mnohem více zaměřena na pocity popsané výše, a méně, pokud klub dosáhne rovnoběžně se zemí (pro většinu golfistů klub by měl dokončit krátké paralelní).

přenos hmotnosti ve vašem golfovém backswingu

Poslední máme přenos hmotnosti. V době, kdy se dostanete na vrchol vašeho backswing je ideální mít větší váhu přes zadní nohu. Půjdeme do tohoto tématu více v downswing, ale tato pozice vytváří dobrou, dynamickou pozici pro zahájení downswing.

není třeba divoce snímek nebo skončit během nápřahu – stačí mít trochu větší váhu prochází pravou nohu (obrázky výše). Obrázky výše ukazují, že tuto pozici lze dosáhnout s minimálními změnami našeho držení těla. Udržování nastavených úhlů relativně nezměněných v horní části houpačky dělá zasažení středu golfového klubu mnohem jednodušší, když se vracíme zpět k nárazu.

Advanced golf backswing tipy

na pokročilé věci. Pokud jste rozvíjející se golfista a chcete vylepšit svůj golfový švih, výše uvedený průvodce je ideální. Snažte se vytvořit neutrální, silný backswing – bude to skvělá investice pro vaši golfovou kariéru.

Pokud jste zavedeným hráčem a máte způsob, jak se houpat, pak je tato další část pro vás. Jak ukazují obrázky níže, neexistuje žádný dokonalý golfový švih, místo toho má každý elitní hráč své vlastní jedinečné pohybové řešení. Rozdíl mezi elitními hráči se s blížícím se dopadem zmenšuje, ale ideální backswing má určitý prostor pro kroucení.

Co se pro změnu ve vašem backswing

S tímto na mysli, tady je váš přístup. Pochopit, co způsobuje vaše špatnou letu míčku a vyladit vaše backswing pomůže neutralizovat tento problém.

Pokud trpíte hákem, díky uzavřené klubové tváři Zlepšete polohu levého zápěstí do poloviny dozadu a v horní části houpačky, abyste získali neutrální/otevřenou tvář klubu. Pokud bojujete s výkyvnou cestou, zaměřte se na plošší backswing (viz pozice Tiger Woods 2008/9 výše).

backswing vám umožní předem nastavit, co klub bude dělat dál v downswing a do dopadu. Tak dlouho, jak jste pochopili swing cestu a klub tvář, které vytvářejí své špatné záběry můžete vytvořit backswing, který vyhovuje vašemu stylu hry a minimalizuje tyto chyby.

Golf backswing – Shrnutí

V tomto článku jsme viděli, že velký nápřah pre-sady klubu v pozici, aby vytvořit velký vliv postavení. Skvělý backswing vám také dává potenciál vytvořit rychlost hlavy klubu při sestupu.

budování skvělého backswingu není jednorázová práce, zjistíte, že se váš backswing rád čas od času otočí. Pomocí cvičení a kontrolních bodů uvedených v tomto článku zkontrolujte, zda vaše houpačka cesta a klub tvář zůstat pod kontrolou po celou golfovou sezónu.

také, pokud jste si tento článek užili a chtěli byste každé pondělí dostávat bezplatný týdenní článek, přihlaste se k týdennímu příspěvku Golf Insider.

Happy Golf – Will @ Golf Insider