je To zdravé, výživné a bude nám často tolik potřebnou ranní dávku energie.

ale podle odborníka na výživu je překvapivě samotné žluté ovoce jednou z nejhorších snídaňových položek, které můžeme mít, hlásí slunce.

přestože jsou banány plné draslíku, vlákniny a hořčíku, nejsou skvělou volbou pro první jídlo dne.

důvod? Jsou složeny z neuvěřitelných 25 procent přírodního cukru, což přinese nával cukru vedoucí k havárii o několik hodin později.

Pokud není spárován s jiným“ zdravým tukem“, naplní vás pouze dočasně a později se budete cítit ospalí a pomalí.

Dr. Daryl Gioffre vysvětlil: „Banány zdát jako ideální možnost se chytit a jít v dopoledních hodinách, ale bližší pohled, zjistíte, že banány jíst samotné nejsou nejlepší volbou, protože jsou 25 procent cukru a mírně kyselé.

“ bez vyvážení této banánové snídaně se zdravým tukem se ztratí mnoho výhod banánů, zatímco se získají špičky cukru v krvi a kyseliny.“

nejsou také skvělé, protože vám pomáhají udržovat zdravý trávicí systém.

Dr. Gioffre pokračoval: „když se cukr konzumuje v jakékoli formě, prochází procesem fermentace, jako je pivo a víno, a ve vašem těle se mění na kyselinu a alkohol. To ucpává váš trávicí systém.“

Pokud myšlenka na přísahání banánů změní váš žaludek, nepropadejte panice.

Proč ne spárovat s zdravé tuky, jako je arašídové máslo, přírodní jogurt nebo kaše, nějaké koření (skořice) a nějaké bylinky?

to pomůže neutralizovat kyselinu a zabrzdit metabolismus cukru, aby se vyhnul hrotu a havárii.

tento článek se původně objevil na slunci.