návyky rozvíjet ve svém každodenním životě přispět k vašemu zdraví a to jak pozitivní a negativní způsoby. Pokud chcete provést některé pozitivní změny životního stylu, které přispějí k vašemu zdraví, začněte výběrem výživných potravin, dostat spoustu cvičení a vyhnout se kouření. Záleží také na vašem příjmu alkoholu.

v mírném množství je červené víno běžně spojeno se zdravou hladinou cholesterolu. Ale pití více tvrdého alkoholu, piva, míchaných nápojů a přebytečného červeného vína má negativní dopad na hladinu cholesterolu.

ve společnosti Westmed Family Healthcare chceme, abyste pochopili souvislost mezi alkoholem a cholesterolem. Zde je několik informací o cholesterolu a o tom, jak pití ovlivňuje vaše zdraví srdce.

vaše tělo potřebuje jen dostatek cholesterolu

Cholesterol je voskovitá, tuková látka, která prochází vaší krví. Při trvale zvýšených hladinách je to spojeno se zvýšeným rizikem srdečních chorob. Ale cholesterol není špatný člověk sám o sobě. Ve skutečnosti vaše tělo potřebuje cholesterol, aby správně fungoval.

problém je, že vaše tělo potřebuje jen malé množství a vaše játra produkují dost, aby vyhovovaly potřebám vašeho těla.

jakou roli hraje cholesterol ve zdraví?

Cholesterol má v těle několik hlavních funkcí. Hraje roli v produkci hormonů a vitaminu D. Je také začleněn do žlučových kyselin, které napomáhají trávení a vstřebávání vitamínů. Cholesterol poskytuje podporu pro výrobu a údržbu buněčných membrán, stejně.

jinými slovy, potřebujete cholesterol pro dobré zdraví.

odkud pochází veškerý extra cholesterol?

zatímco vaše tělo dělá veškerý cholesterol, který potřebujete, dostanete také některé z vaší stravy. Cholesterol se nachází v potravinách živočišného původu, jako je hovězí, kuřecí, rybí a sýr. Z tohoto důvodu se dlouho myslelo, že cholesterol v potravě přispívá ke zvýšené hladině cholesterolu v krvi.

doporučujeme pacientům omezit konzumaci potravin, jako jsou žloutky, pokud mají vysoký cholesterol. Nyní víme, že dietní cholesterol v množství, které Američané obvykle konzumují, má velmi malý vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

co způsobuje zvýšený cholesterol?

pokud jde o stravu, nasycený tuk je jediným nejvlivnějším faktorem ovlivňujícím hladinu cholesterolu. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků má silný vliv na zvyšování lipoproteinu s nízkou hustotou, což je škodlivá forma cholesterolu.

výběr životního stylu může ovlivnit hladinu cholesterolu tím, že ovlivní, jak vaše tělo rozkládá cholesterol. Je například známo, že kouření zvyšuje hladinu cholesterolu a další krevní tuk zvaný triglycerid. Příjem alkoholu také ovlivňuje hladinu cholesterolu.

alkohol a cholesterol

souvislost mezi konzumací alkoholu a hladinou cholesterolu je složitá a zatím nevíme všechno. Víme, že červené víno obsahuje polyfenolové sloučeniny, které mohou snížit špatnou formu cholesterolu, LDL. Mírná konzumace červeného vína je spojena se zdravou hladinou cholesterolu.

Ale to není důvod, proč začít pít červené víno, pokud nemáte již od samé polyfenoly v červeném víně se nacházejí ve výživné potraviny, jako hrozny.

účinek mírné konzumace jiných druhů alkoholu je méně jasný. Výsledky studie poskytly protichůdné důkazy, s některými ukazovat žádný účinek, zatímco jiní ukazují, že mírná konzumace jiných druhů alkoholu může zvýšit hladiny HDL, dobrá forma cholesterolu.

bez ohledu na to může mít pití více než mírného množství alkoholu opačný účinek zvýšením celkového cholesterolu a triglyceridů.

doporučení pro příjem alkoholu

Pokud v současné době pijete, držte se mírné konzumace – to je až jeden nápoj denně pro ženy a až dva nápoje denně pro muže. Pokud máte v současné době vysoký cholesterol, váš poskytovatel zdravotní péče Westmed Family může poskytnout individuální doporučení.

zdravé hladiny cholesterolu

co představuje zdravý cholesterol? Zaměřte se na celkovou hladinu cholesterolu pod 200 mg / dl a hladinu LDL pod 100 mg / dl. Měli byste se zaměřit na vysoké úrovně HDL. Optimální hladina je vyšší než 60 mg / dl. Úrovně se liší podle věku, pohlaví a hmotnosti.

udržení zdravé hladiny cholesterolu je klíčem k udržení celkového zdraví. Chcete se dozvědět více o řízení hladiny cholesterolu a pro všechny ostatní top-kvalitní péče pro celou vaši rodinu oslovit nám na naše Westminster, Colorado, kancelář, naplánovat schůzku nebo objednat schůzku on-line.