Akupressur kann den Appetit kontrollieren, die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel steigern, indem die Druckpunkte massiert werden. Im Folgenden sind die am häufigsten verwendeten Akupressurpunkte zur Gewichtsreduktion aufgeführt, die Sie selbst durchführen können. Einige der druck punkte sind schwer zu drücken mit ihre finger, sie verwenden können akupressur sonde.

Neiguan (PC6)

Neiguan kann die Magenmotilität fördern und Verdauungsstörungen vorbeugen. Es befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa zwei Fingerbreiten unterhalb der Handfläche. Drücken Sie mit Daumen oder Zeigefinger 2 bis 3 Minuten darauf. Dieser Vorgang sollte für das andere Handgelenk wiederholt werden.

Shenmen (HT7)

Shenmen kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen und emotionale Symptome zu lösen. Es hilft auch, die Blutzirkulation im ganzen Körper. Es befindet sich am ulnaren Ende der distalen Handgelenksfalte, wenn die Handfläche nach oben zeigt, auf der radialen Seite der Flexor carpi ulnaris Sehne. Verwenden Sie Ihren Daumen und üben Sie Druck aus, oder Sie können kreisförmige Bewegungen mit dem Daumen ausführen. Dieser Vorgang sollte für das andere Handgelenk wiederholt werden.

Zusanli (ST36)

Zusanli kann das Verdauungssystem stärken. Es befindet sich an der äußeren Wade, etwa vier Fingerbreiten unter dem Knieknochen. Verwenden Sie Daumen oder Zeigefinger und üben Sie Druck aus. Dieser Vorgang sollte für den anderen Fuß wiederholt werden.

Sanyinjiao (SP6)

Sanyinjiao kann die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel erhöhen. Es befindet sich in vier Fingerbreiten über dem Knöchel, hinter dem inneren Rand der Tibia. Es sollte 5 Minuten lang mit dem Daumen gedrückt werden (6 Sekunden Druck und 2 Sekunden Pause), soweit der Schmerz erträglich ist. Dieser Vorgang sollte für den anderen Fuß wiederholt werden.

Hungerpunkt und Durstpunkt

Hungerpunkt kann Appetit und Hunger reduzieren. Durstpunkt kann Durst reduzieren. Legen Sie Ihren Daumen oder Zeigefinger auf den vorderen Teil des Ohrs gegen den höheren Kiefer und bewegen Sie ihn auf und ab, bis Sie die Stelle des Punktes mit den meisten Bewegungen des Kiefers spüren. Drücken Sie es sanft für etwa 1 Minute. Lassen Sie dann Ihren Finger etwa 30 Sekunden lang los und wiederholen Sie den Vorgang einige Male. Dieser Vorgang sollte für das andere Ohr wiederholt werden.

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Gesundheitszustände profitieren von Akupressur