Dieses starke Antioxidans, Alpha-Liponsäure, kommt in Lebensmitteln wie Leber, Nieren, Brokkoli, Hefe, Spinat und Kartoffeln vor. Es ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung, wenn Sie die Zeichen des Alterns, Diabetes, Neuropathie kontrollieren möchten – und es könnte sogar bei der Gewichtsabnahme helfen!

Was ist Alpha-Liponsäure?

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das manchmal als Acetatersatzfaktor bezeichnet wird. Es ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in vielen verschiedenen Arten von Lebensmitteln vorkommt, und unser Körper kann einen Teil davon auf natürliche Weise produzieren. Alpha-Liponsäure ist sowohl hydrophil als auch lipophil, was bedeutet, dass sie sowohl in Wasser als auch in fettlöslichem Medium wirken kann. Es kann im Grunde überall auf unserem Körper gehen und als Antioxidans wirken.

Es sollte nicht mit Alpha-Linolensäure verwechselt werden; die Omega-3-Fettsäure, die allgemein als ALA bezeichnet wird. Während beide als Antioxidantien wirken und Arten von Fettsäuren sind, haben sie sehr unterschiedliche Funktionen im Körper.Die primäre Verwendung von Alpha-Liponsäure hilft dem Körper, Kohlenhydrate abzubauen und diese Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist besonders wirksam gegen Zellschäden, insbesondere in Nervenzellen. Bei Menschen mit diabetischer Neuropathie kann Alpha-Liponsäure dazu beitragen, die Fähigkeit der Neuronen zu verbessern, Impulse zu leiten. Als Antioxidans hilft es, Vitamin E und Vitamin C zu regenerieren.

Alpha-Liponsäure zur antioxidativen Unterstützung

Abgesehen von der Fähigkeit von Alpha-Liponsäure, Vitamin C und Vitamin E zu revitalisieren, wird es auch als essentieller Cofaktor der Glutathionproduktion angesehen. Glutathion ist ein Antioxidans, das hauptsächlich auf Peroxide und oxidative Schwermetallfaktoren im Körper abzielt. Es hat vorläufige Forschung, die zeigt, dass es helfen kann, Krebs, Leberschäden, Demenz und andere degenerative Erkrankungen zu verhindern.

Alpha-Liponsäure unterstützt Glutathion durch Stimulierung des Enzyms Gamma-Glutamylcystein-Ligase, das für die Synthese von Glutathion notwendig ist. Es kann auch die zelluläre Aufnahme von Cystein erhöhen, einem der limitierenden Faktoren für die Glutathionproduktion.Nachdem Glutathion im Körper als Antioxidans verwendet wird, hilft Alpha-Liponsäure, die oxidierte Form von Glutathion in seine reduzierte, aktive Form zurückzubringen und es wieder auszusenden, um seine Arbeit als Antioxidans wieder zu erledigen. Alpha-Liponsäure kann auch ein Stickstofffänger sein, der die freien Radikalspezies von Stickoxid reduziert.Als letzte antioxidative Aktivität bindet Alpha-Liponsäure direkt mit Kupfer, Eisen, Blei und Cadmium im Körper und hilft, die Schwermetalle aus unserem System zu entfernen. Einige Untersuchungen zeigen, dass Alpha-Liponsäure mit Quecksilber im Gehirn binden kann. Es gibt jedoch noch nicht genügend Forschung, um zu zeigen, dass Alpha-Liponsäure als Chelatbildner wirkt oder eine signifikante Schwermetalltoxizität aufweist.

Alpha-Liponsäure Vorteile & Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure ist sicher, wenn sie wie angegeben verwendet wird. Als Teil Ihrer Ernährung sind Lebensmittel wie rotes Fleisch, Organfleisch, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Tomaten, Rosenkohl und Kartoffeln der beste Weg, um Ihre Antioxidantien zu erhalten. Sie enthalten Dutzende von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die wir brauchen.

Wenn Sie eine Ergänzung wählen, erhalten Sie eine viel höhere und konzentrierte Dosis Alpha-Liponsäure. Es ist am besten, eine Ergänzung auf nüchternen Magen einzunehmen, da bestimmte Lebensmittel die Bioverfügbarkeit verringern und Übelkeit verursachen können.

Die allgemein akzeptierte Dosierung Alpha-Liponsäure beträgt 300 bis 600 mg pro Tag, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Wenn Sie Alpha-Liponsäure zur Behandlung von Erkrankungen verwenden, müssen Sie den Rat Ihres Arztes befolgen und dessen Anweisungen befolgen. Einige Ärzte können die Ergänzung in viel höheren Dosierungen verschreiben, und sie können Ihnen raten, dass eine höhere Dosierung mit Medikamenten interagieren könnte. Befolgen Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes.

Obwohl es allgemein als sicher angesehen wird, kann es bei manchen Menschen zu einem niedrigeren Blutzucker kommen, wenn sie das Präparat einnehmen. Wie wir unten diskutieren, kann die Ergänzung durch die Verwendung von Alpha-Liponsäure bei Diabetes dazu beitragen, den Blutzuckerstoffwechsel zu verbessern, was bei Menschen ohne Diabetes zu einem übermäßig niedrigen Blutzucker führen kann.Einige Menschen haben geringfügige Wechselwirkungen mit Medikamenten zur Blutzuckerkontrolle, Aspirin und Medikamenten zur Kontrolle von Sodbrennen (Omeprazol) berichtet.

Alpha-Liponsäure für Diabetes

Alpha-Liponsäure hilft, den Blutzucker zu senken, und in einigen Studien bis zu 64%. Dies ist eine signifikante Reduzierung und kann dazu beitragen, die Insulinresistenz, den Nüchternblutzucker und den A1C-Spiegel zu senken. Es wird angenommen, dass Alpha-Liponsäure hilft, die Menge an Fett zu senken, die sich schlecht im Muskel angesammelt hat, und die Insulinwirksamkeit hemmt.Antioxidative Eigenschaften können auch Menschen mit Prädiabetes helfen, den Übergang in die diabetische Kategorie zu vermeiden. Wenn der Körper daran arbeitet, den Blutzuckerstoffwechsel zu erhöhen, kann er sich effektiver um Zucker kümmern.Ärzte wissen auch, dass die Auswirkungen stärker ausgeprägt sind, wenn Menschen eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Je weniger Zucker im Körper vorhanden sind, desto einfacher ist es für die Alpha-Liponsäure und den Körper, sich um diese Zucker zu kümmern.

Alpha-Liponsäure zur Gewichtsreduktion

Während es möglicherweise keinen signifikanten Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat, hilft Alpha-Liponsäure runder. In verschiedenen Studien verloren einige Menschen, die das Supplement einnahmen, durchschnittlich 1,5 Pfund mehr als diejenigen, die ein Placebo über 14 Wochen einnahmen.Eine zusätzliche Studie zeigte, dass Menschen, die Alpha-Liponsäure einnahmen, über 23 Wochen 2,78 Pfund mehr verloren als die Placebo-Gruppe. Über fünf Monate, 3 Pfund ist keine signifikante Menge, aber Gewichtsverlust ist ein zusätzlicher Vorteil für alle anderen guten Dinge, die dies im Körper tut.

Der primäre Mechanismus zur Gewichtsabnahme ist die Unterdrückung der AMP-aktivierten Proteinkinase. Je mehr AMPk aktiviert ist, desto hungriger fühlen Sie sich. Wenn also Alpha-Liponsäure hilft, diese Aktivität zu unterdrücken, sind Sie weniger hungrig – und wenn Sie nicht hungrig sind, treffen Sie bessere Entscheidungen.

Andere gesundheitliche Vorteile von Alpha-Liponsäure

Aufgrund des antioxidativen Potenzials von Alpha-Liponsäure kann es vielen Gesundheitszuständen helfen. Aber nur weil es hilft, bedeutet das nicht, dass es Medikamente ersetzen oder einen lebensrettenden Unterschied machen kann. Viele andere Ergänzungen sind viel nützlicher für Dinge wie Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Immununterstützung und Herzerkrankungen.

Alpha-Liponsäure ist jedoch für einige Dinge sehr gut. Anti-Aging, Diabetes und Entzündungsmarker reduzieren sich bei der Einnahme von Alpha-Liponsäure.

Alpha-Liponsäure für die Haut

Mehrere Studien zeigen, dass die Erhöhung gesunder Fette der Hautelastizität hilft und die Zeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Flecken reduziert. In Verbindung mit der Glutathion-Reaktivierung hilft die antioxidative Kapazität von Alpha-Liponsäure, Hautschäden und Alterserscheinungen zu reduzieren.

Wenn Alpha-Liponsäure zu Hautcremes hinzugefügt wird, reduziert sie Falten und bietet Schutz vor UV-Strahlung.

Alpha-Liponsäure Nervenschmerzen und Neuropathie

Alpha-Liponsäure schützt wirksam die Myelinscheiden um die Nerven, wodurch durch Diabetes verursachte Schmerzen gelindert und das Auftreten einer Neuropathie verlangsamt werden können. Obwohl die Einnahme der Ergänzungen den Schaden nicht umkehren kann, kann es helfen, einige der Nebenwirkungen zu mildern.

Andere Studien zeigen, dass die durch das Karpaltunnelsyndrom verursachten Schmerzen und Taubheitsgefühle bei der Ergänzung mit Alpha-Liponsäure reduziert wurden. Darüber hinaus verbessert die Einnahme der Ergänzung vor und nach der Operation für den Karpaltunnel das Ergebnis. Ärzte vermuten, dass die Alpha-Liponsäure dem Körper hilft, den Schaden zu reparieren, der durch den eingeklemmten Nerv und die Operation verursacht wird.

Alpha-Liponsäure und Entzündung

Bei Menschen, die aufgrund von Arthritis, Autoimmunproblemen und Verletzungen an Entzündungen leiden, kann Alpha-Liponsäure dazu beitragen, die Marker für das C-reaktive Protein zu reduzieren. Dies ist besonders interessant für Ärzte, die das Gehirn untersuchen, da einige der Marker für Entzündungen und Schäden durch freie Radikale mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung stehen.

Eines der Untersuchungsgebiete für Alpha-Liponsäure und Entzündungen liegt im Zusammenhang mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis.

Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure Schilddrüse

Die Wirkung von Alpha-Liponsäure auf Entzündungen und die Hemmung der NF-kB-Signalwege, die die Notwendigkeit einer Entzündung signalisieren, sind bei Einnahme von Alpha-Liponsäure geringer. Andere Studien zeigen auch, dass sich die mit der Hashimoto-Thyreoiditis verbundene endotheliale Dysfunktion bei Einnahme von Alpha-Liponsäure verbessert.

Wenn Sie Schilddrüsenprobleme haben, sollten Sie mit Ihrem Rheumatologen die Besonderheiten der Einnahme von Alpha-Liponsäure besprechen. Einige Studien zeigen, dass Alpha-Liponsäure die Umwandlung von T4 in T3 bei Einnahme bestimmter Medikamente reduzieren kann. Einige Ärzte empfehlen, Ihre Schilddrüsenmedikamente und das Präparat im Abstand von mindestens vier Stunden einzunehmen, um dieses Problem zu vermeiden.

Wie man Alpha-Liponsäure einnimmt

Die beste Zeit, Alpha-Liponsäure einzunehmen, ist auf nüchternen Magen, vorzugsweise früher am Tag. Dies gibt dem Körper die Möglichkeit, das Antioxidans durch Ihr System zu arbeiten, wenn es am effektivsten ist. Die durchschnittliche Dosis beträgt 300 bis 600 mg pro Tag, obwohl in einigen klinischen Studien bis zu 1.200 mg pro Tag verwendet wurden. Nehmen Sie diese Ergänzung nicht zusammen mit Medikamenten ein.Die besten Alpha-Liponsäure-Lebensmittel sind Organfleisch, Hefen, Brokkoli, Tomaten, Kartoffeln, Kohl, Spinat und anderes grünes Blattgemüse. Im Allgemeinen versorgen zwei Portionen dieser Arten von Lebensmitteln pro Tag die durchschnittliche Person mit ihrem täglichen Bedarf an Liponsäure.