Es ist gesund, nahrhaft und gibt uns einen oft dringend benötigten morgendlichen Energieschub.Aber laut einem Ernährungswissenschaftler ist überraschenderweise die gelbe Frucht allein eines der schlechtesten Frühstücksartikel, die wir haben können, berichtet The Sun.Obwohl Bananen reich an Kalium, Ballaststoffen und Magnesium sind, sind sie keine gute Option für die erste Mahlzeit des Tages.

Der Grund? Sie bestehen zu satten 25 Prozent aus natürlichem Zucker, der einige Stunden später zu einem Absturz führt.

Es sei denn, es ist gepaart mit einem anderen „gesunden Fett“ Essen, sie werden nur vorübergehend füllen Sie und lassen Sie sich schläfrig und träge später.Dr. Daryl Gioffre erklärte: „Bananen scheinen die perfekte Option zu sein, um morgens zu greifen und zu gehen, aber bei näherer Betrachtung werden Sie feststellen, dass Bananen, die allein gegessen werden, nicht die beste Option sind, weil sie sind 25 Prozent Zucker und mäßig sauer.

„Ohne dieses Bananenfrühstück mit einem gesunden Fett auszugleichen, gehen viele der Vorteile der Banane verloren, während Spitzen bei Blutzucker und Säure gewonnen werden.“

Sie sind auch nicht großartig, um Ihnen zu helfen, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten.Dr. Gioffre fuhr fort: „Wenn Zucker in irgendeiner Form konsumiert wird, durchläuft er wie Bier und Wein den Fermentationsprozess und verwandelt sich in Ihrem Körper in Säure und Alkohol. Dies verstopft Ihr Verdauungssystem.“

Wenn der Gedanke, Bananen abzuschwören, Ihren Magen dreht, geraten Sie nicht in Panik.

Warum nicht mit einem gesunden Fett wie Erdnussbutter, Naturjoghurt oder Porridge, einigen Gewürzen (einem Schuss Zimt) und einigen Kräutern kombinieren?

Dies hilft, die Säure zu neutralisieren und den Zuckerstoffwechsel zu bremsen, um einem Anstieg und Absturz auszuweichen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf The Sun.