Lieber Dr. Roach: Ich hatte letzten Sommer viele Arthritisschmerzen in Nacken und Füßen. Jemand empfahl Kurkuma Ergänzungen zu helfen. Ich fing an, zweimal täglich 600 mg einzunehmen. Der Schmerz ließ langsam nach. Unnötig zu sagen, ich war begeistert. Ich nahm es ungefähr einen Monat lang, dann bekam ich leichte Magenkrämpfe und Durchfall, die plötzlich und dringend auftreten würden. Ich hörte auf, die Ergänzungen zu nehmen, und der Durchfall hörte sofort auf. Ich habe versucht, die Ergänzung wieder aber senkte die Dosierung auf eine einzige 600-mg-Kapsel pro Tag. Die Krämpfe und der Durchfall kamen sofort zurück. Ich habe aufgehört, die Ergänzungen zu nehmen, aber jetzt sind die Schmerzen zurück, besonders in meinen Füßen. Es beeinträchtigt meine Fähigkeit zu trainieren, wie ich möchte.

Gibt es eine Form von Kurkuma, die diese Nebenwirkung nicht verursacht? Ich habe Kurkuma-Tee mit den gleichen Ergebnissen probiert. Ich fühle mich so viel besser, wenn ich die Kurkuma nehme – außer den gefürchteten Magenkrämpfen und Durchfall.

R.S.J.Kurkuma verursacht bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen, aber wenn dies der Fall ist, sind Magenverstimmung, Übelkeit und Durchfall die häufigsten. Die Tatsache, dass Ihre Symptome verschwunden sind, als Sie aufgehört haben, die Ergänzung zu nehmen und nach dem Neustart zurückgekehrt sind, deutet darauf hin, dass die Symptome durch die Ergänzung verursacht werden.Curcumin ist die aktive Chemikalie, die aus dem Gewürz Kurkuma extrahiert werden kann. Sie können versuchen, Curcumin selbst zu nehmen, was helfen könnte. Die Dosis, die Sie einnehmen, ist entweder für Kurkuma oder Curcumin in Ordnung.
Wenn Sie bereits Curcumin einnehmen, können Sie die Dosis noch weiter senken. Leider tolerieren manche Menschen es einfach nicht in jeder Dosis.Sehr geehrter Dr. Roach: Was ich sehen möchte, ist ein Diagramm der Knochendichte-Ergebnisse für eine 70-jährige weiße Frau, um zu beurteilen, wo meine Ergebnisse im Vergleich sind. Bin ich normal für den Verlust oder höher oder niedriger als normal für den Knochenverlust? Ich habe danach gesucht und jedes Mal werde ich mit einem 30-Jährigen verglichen! Natürlich habe ich Knochenmasse verloren; das ist das Leben. Die Ergebnisse meiner Schwester stammen von einem anderen Arzt, und wir können uns nicht einmal vergleichen!

V.W.

Es gibt drei Möglichkeiten, wie Knochendichteergebnisse gemeldet werden. Eine davon wird als absolute Knochendichte bezeichnet und in Gramm pro Quadratzentimeter angegeben. Diese Zahl variiert je nach Maschine, und eine Maschine kann nicht mit einer anderen verglichen werden. Die beiden anderen Zahlen dienen jedoch zum einfachen Vergleich.

Der erste wird T-Score genannt, und das ist derjenige, der Sie mit einer gesunden 30-jährigen Frau vergleicht (Männer werden mit gesunden jungen Männern verglichen). Der Knochenverlust nimmt mit dem Alter ab, so dass von einer 70-jährigen Frau ein negativer T-Score erwartet wird, was bedeutet, dass sie eine geringere Knochendichte hat als eine 30-Jährige. Die Definition von Osteoporose kann durch T-Score erfolgen, mit einem Ergebnis unter -2,5, das eine Frau einem hohen Frakturrisiko aussetzt.

Die zweite Punktzahl ist die Z-Punktzahl, und sie ist weniger bekannt, aber sie vergleicht Sie mit anderen Personen Ihres Alters und Geschlechts. Wenn Sie einen Z-Score von Null haben, bedeutet dies, dass Ihr Knochenverlust für Ihr Alter vorhergesagt wird. Ein sehr negativer Z-Score deutet auf einen anderen Grund als nur das Alter für den Knochenverlust hin, wie z. B. Vitamin-D-Mangel.

Ethnischer Hintergrund wirkt sich auch auf die Knochendichte aus: Schwarze Frauen haben tendenziell eine höhere Knochendichte als weiße Frauen (etwa das Niveau weißer Männer) und ein geringeres Risiko für Frakturen. Natürlich gibt es große Unterschiede zwischen Individuen innerhalb einer ethnischen Bevölkerung sowie Unterschiede zwischen Populationen.

Dr. Roach bedauert, dass er einzelne Briefe nicht beantworten kann, wird sie aber nach Möglichkeit in die Kolumne aufnehmen. Leser können Fragen per E-Mail an [email protected] .