• Husten, Niesen, Schmerzen können aus vielen Gründen auftreten
• Experten verraten, warum Timing der Schlüssel dafür sein könnte, warum Sie sich unwohl fühlen
• Kopfschmerzen am Morgen könnten auf Schlafapnoe zurückzuführen sein

Husten, Niesen, Schmerzen können aus vielen Gründen auftreten, und die Tageszeit, zu der sie auftreten, kann ein Hinweis auf um herauszufinden, ihre Ursache und wie sie zu behandeln.

Hier verraten die Experten, warum Timing der Schlüssel sein könnte, um herauszufinden, warum Sie sich unwohl fühlen.

KOPFSCHMERZEN

MORGEN: Wenn Sie mit Kopfschmerzen aufwachen, kann dies an einer Schlafapnoe liegen, bei der die Rachenwände während des Schlafes zusammenbrechen und die Atmung unterbrechen.

Schlafapnoe, gekennzeichnet durch Schnarchen, kann dazu führen, dass der Kohlendioxidgehalt (CO2) im Blut ansteigt. Zu viel CO2 kann zu einer Ansammlung von Säure führen, die als Azidose bekannt ist und zu Kopfschmerzen führt.

„Die Symptome bessern sich normalerweise im Laufe des Tages“, sagt Dr. Louise Selby, eine Hausärztin aus Guildford.Entzündete Nebenhöhlen können auch eine Ursache sein, da sich Schleim über Nacht ansammelt und nicht abfließen kann, wenn Sie horizontal liegen. Der Schmerz nimmt ab, wenn sich Menschen bewegen, da dies hilft, Blockaden zu beseitigen.Migräne, lähmende Kopfschmerzen, die tagelang anhalten können, beginnen oft am Morgen. ‚Viele Betroffene wachen mit Migräne auf‘, sagt Dr. Fayyaz Ahmed, beratender Neurologe und Treuhänder der Wohltätigkeitsorganisation The Migraine Trust. Eine Theorie besagt, dass der Sauerstoffgehalt aufgrund einer langsameren Atmung im Schlaf sinkt, was bei anfälligen Personen Migräne auslösen kann.

TAGSÜBER: Chronische Kopfschmerzen am Tag können durch zu viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke verursacht werden. Die Auswirkungen sind in der Regel kumulativ, so dass die Kopfschmerzen am Nachmittag auftreten, wenn Ihre Aufnahme steigt.

Koffein ist ein Diuretikum, verursacht also Dehydration, was wiederum Kopfschmerzen verursacht. Dies könnte daran liegen, dass das Gehirn, das zu 80 Prozent aus Wasser besteht, schrumpft und sich vom Schädel wegzieht und Schmerzrezeptoren auslöst.

Die harntreibende Wirkung von Koffein wirkt auf die Nieren tubuli (winzige Röhrchen in den Nieren, die das Blut filtern). Die Nieren resorbieren etwas Wasser und Nährstoffe aus dem Blut und scheiden den Rest als Urin aus.

‚Koffein hemmt den Reabsorptionsprozess von Flüssigkeit, so dass mehr durch die Blase ausgeschieden wird‘, erklärt Professor Chris Eden, ein beratender Urologe am Royal Surrey County Hospital in Guildford.

Das Essen von zuckerhaltigen Snacks wie Keksen zur Teezeit kann auch zu Insulinspitzen führen, gefolgt von einem Absturz des Blutzuckerspiegels, der zu Kopfschmerzen führt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich die Arterien um das Gehirn verengen, wenn der Glukosespiegel sinkt.

ABENDS: Am Ende des Tages können Stress und Augenbelastung zu Spannungskopfschmerzen führen. Die Muskeln um das Auge herum werden beispielsweise durch einen Blick auf einen Bildschirm überlastet und geraten in Krämpfe, sagt Dr. Ahmed. Dies veranlasst die Nerven, Schmerzsignale an das Gehirn zu übertragen.

Koffein hemmt den Reabsorptionsprozess von Flüssigkeit, so dass mehr durch die Blase ausgeschieden wird

Spannungskopfschmerzen, oft ein Schmerz an den Schläfen, können von 30 Minuten bis zu mehreren Tagen dauern. ‚Führen Sie ein Tagebuch, damit Sie herausfinden können, was es für Sie auslösen kann‘, rät GP Louise Selby. Denken Sie an Ihre Körperhaltung und machen Sie regelmäßig Bildschirmpausen, damit Sie Ihre Augen ausruhen können.‘

Sogar fünf Minuten pro Stunde aus dem Fenster zu schauen, kann helfen, da es die Augenmuskeln entspannen lässt.Cluster-Kopfschmerzen – quälende Kopfschmerzen, die in Gruppen auftreten – können jede Nacht zur gleichen Zeit auftreten, typischerweise um 2 Uhr morgens, sagt Dr. Andy Dowson, Direktor der Kopfschmerzdienste am King’s College Hospital und Vorsitzender des Medical Board von Migraine Action.’Dies kann mit gestörten Schlafzyklen zusammenhängen – wenn sich Menschen zwischen Tiefschlaf, leichterem, schnellem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und fastem Aufwachen bewegen‘, sagt Dr. Dowson. Der Bereich am unteren Ende des Gehirns, der Hirnstamm, ist an der Regulierung dieses Zyklus beteiligt und spielt auch eine Rolle bei Migräne.

‚In Studien haben wir herausgefunden, dass Migräne ihren Ursprung im Hypothalamus hat, der sich im Hirnstamm befindet‘, sagt Dr. Dowson. Dies könnte der Grund sein, warum Cluster-Kopfschmerzen und einige Migräne nachts auftreten.

NIESEN

MORGEN: Die Hauptursache für Niesen am frühen Morgen ist Allergie.

‚Der Niesreflex wird im Schlaf unterdrückt, so dass Allergiker erst beim Aufwachen mit dem Niesen beginnen können, obwohl sie die ganze Nacht Hausstaubmilben oder Pilzsporen ausgesetzt waren, da die Allergene beim Aufwachen immer noch in der Nase vorhanden sind‘, erklärt Dr. Selby‘

Eine Klimaanlage kann auch die Nasengänge austrocknen, was als erstes zum Niesen führt. ‚Manchmal kann Sinusitis, eine Entzündung der Nasennebenhöhlenschleimhaut, zu morgendlichem Niesen führen, da, wenn sich ein Leidender zu bewegen beginnt, Schleim aus den Nebenhöhlen abfließt, was die empfindliche Nasennebenhöhlenschleimhaut reizen kann‘, sagt Dr. Selby.

TAGSÜBER: Niesen während des Tages wird eher durch ein Virus wie die Erkältung verursacht. ‚Sie haben eher eine Temperatur, wenn Sie aufgrund eines Virus den ganzen Tag niesen‘, sagt Dr. Selby.

ABEND: Niesen, das sich am Ende des Tages verschlimmert, kann auf Heuschnupfen zurückzuführen sein. Dr. Peter Burt, ein Aerobiologe an der Universität von Greenwich, erklärt: ‚Pollen steigen im Laufe des Tages auf und fallen mit sinkender Temperatur auf den Boden zurück, wodurch Sie einem höheren Pollengehalt ausgesetzt werden.‘

Dr. Selby schlägt Schritte vor, um das Problem zu minimieren: Einfache Dinge wie das Schließen der Fenster können helfen, da Pollen in der Luft ferngehalten werden. Versuchen Sie auch, abends zu duschen, um Pollenstaub abzuwaschen, bevor Sie sich schlafen legen.

‚Manche Menschen profitieren von der Verwendung von salzhaltigen Nasenspülungen (warmes, salziges Wasser)‘, fügt Dr. Selby hinzu. Wenn Sie 24-Stunden-Antihistaminika einnehmen und nachts leiden, nehmen Sie Ihre Medikamente drei Stunden vor dem Schlafengehen ein, da es so lange dauert, bis die maximale Wirksamkeit erreicht ist.‘

HUSTEN

MORGEN: Husten als erstes kann durch chronische obustruktive Lungenerkrankung verursacht werden, ein Oberbegriff für Lungenerkrankungen einschließlich Bronchitis und ASTHMA Emphysem – Patienten husten, um Lungen von Schleim über Nacht gesammelt zu löschen.

Der Hustenreflex wird im Schlaf unterdrückt, obwohl der biologische Mechanismus dafür nicht gut verstanden ist.

Menschen mit Asthma, verursacht durch Entzündungen in den Atemwegen, berichten auch von Husten am frühen Morgen. ‚Die innere Uhr spielt eine Rolle, weil der Spiegel von Entzündungshemmern wie Cortisol am frühen Morgen am niedrigsten ist‘, erklärt Dr. Richard Russell, der ehrenamtliche medizinische Berater der British Lung Foundation. Wenn der Cortisolspiegel im Laufe des Tages ansteigt, reduziert diese Chemikalie die Entzündung in der Lunge und lindert Husten.

TAGSÜBER: Husten während des Tages ist typisch für eine Virusinfektion, einschließlich Grippe oder Erkältung.

Allerdings sagt Dr. Selby:, ‚Wenn Sie nach einer Mahlzeit husten, könnte es Magen-Reflux sein, wenn Verdauungssäfte aus dem Magen zurück in die Speiseröhre spritzen, was zu einem Gefühl von Brennen und einem Hustenanfall führt.‘

Es kann auch mit Medikamenten in Verbindung gebracht werden. ACE-Hemmer, die zur Kontrolle des Blutdrucks eingesetzt werden, können einen trockenen, reizenden Husten verursachen. ACE-Hemmer werden normalerweise morgens, eine Stunde vor dem Frühstück, eingenommen, weshalb die Symptome tagsüber tendenziell schlimmer sind.ABEND: Nächtliches Husten ist bei Menschen mit Asthma üblich, wobei 61 Prozent der Patienten in einer Studie sagten, dass es sie daran hindert, gut zu schlafen.Unsere Atmung ist natürlich am langsamsten nach Mitternacht, was zu einer weniger effektiven Übertragung von Sauerstoff in den Blutkreislauf und Kohlendioxid aus, sagt Dr. Russell.Dies passiert jedem, aber Menschen mit Asthma sind weniger in der Lage, mit reduziertem Luftstrom fertig zu werden, so dass sie eher an Abendhusten leiden.Die Schlafzimmer sind auch voll von häufigen Allergieauslösern – einschließlich Hausstaubmilben in Bettwäsche, Plüschtieren und Teppichen, die am Abend, wenn sich Menschen in diesen Räumen befinden, schwerere Symptome auslösen können.

Warum abgenutzte Gelenke nachmittags mehr schmerzen

Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden – bei der das Immunsystem Gelenke angreift und Entzündungen und Schmerzen verursacht – kann dies am Morgen schlimmer sein.Dies liegt an der Körperuhr, die den Entzündungsprozess antreibt, erklärt Dr. Qing-Jun Meng, ein zirkadianer Biologe an der Universität von Manchester.’Während der Nacht setzt der Körper mehr Zytokine frei, Chemikalien, die Entzündungen auslösen können, wenn sie in zu hohen Mengen produziert werden‘, sagt er. Während des Tages fallen die Zytokine natürlich wieder ab, reduzieren die Entzündung und bieten eine gewisse Schmerzlinderung. Menschen mit Arthrose – verursacht durch Verschleiß – können jedoch feststellen, dass sich die Schmerzen im Laufe des Tages verschlimmern und mehr Druck auf die Gelenke ausgeübt wird.’Wir sehen eine große Variabilität zwischen Individuen, aber klassisch gibt es mehrere Schmerzspitzen während des Tages, die mit den Aktivitätsmustern übereinstimmen‘, sagt Dr. Meng.

‚Der frühe Nachmittag ist eine häufige Zeit, in der die Schmerzen ihren Höhepunkt erreichen, und dann wieder am frühen Abend, wenn die Menschen anfangen, sich zu entspannen. Schmerz ist deutlicher, wenn es weniger Ablenkungen gibt.

JUCKREIZ

MORGEN: Das Aufwachen mit einem juckenden Hautausschlag könnte auf Insektenstiche zurückzuführen sein.

‚Wenn Sie in der Nacht gebissen werden, werden Sie es nur fühlen, wenn Sie aufwachen‘, sagt GP Dr. Louise Selby. Bettwanzen machen sich auch als erstes bemerkbar. Ihre Bisse werden zu der Zeit nicht bemerkt, weil sie Anästhetika und Antikoagulanzien injizieren, um zu verhindern, dass Sie aufwachen.

TAGSÜBER: Juckreiz kann ein Zeichen von Sonnenurtikaria sein – Hautreizungen, die durch Sonneneinstrahlung ausgelöst werden. Es verursacht Nesselsucht innerhalb von Minuten und sie können bis zu zwei Stunden nach der Exposition dauern.

Antihistaminika können helfen und die Symptome können durch Waschen der Haut in kaltem Wasser gelindert werden.Krätze, bei der sich eine Milbe in die Haut gräbt und starken Juckreiz verursacht, verursacht auch tagsüber Juckreiz.ABEND: ‚Wenn ein Patient zu mir kommt und sich über Hautjucken beschwert, das sich nachts verschlimmert, frage ich ihn, ob er biologisches Waschpulver verwendet‘, sagt Dr. Selby.

‚Dies ist eine häufige Ursache, da ihre Haut über Nacht längere Zeit mit der Einstreu in Kontakt kommt. Der Wechsel zu nicht-biologischem Pulver kann das Problem lösen.Federn in Kissen und Bettdecken können bei manchen Personen auch allergische Dermatitis verursachen.

Menschen, die an einer Lebererkrankung leiden, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden kann, klagen häufig über Hautjucken, das abends tendenziell schlimmer ist und am stärksten an den Fußsohlen und Handflächen auftritt.

Dies liegt daran, dass sich Gallensalze, die der Leber helfen, Abfälle zu entfernen, abends in der Haut ablagern. Medikamente wie Albumin bewirken, dass diese Gallensalze über den Darm ausgeschieden werden und helfen, diesen Juckreiz zu reduzieren.