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• Michael Jordan fügte in einem Sommer 15 Pfund Muskeln hinzu, um dem physischen Spiel der Detroit Pistons in den Playoffs besser standzuhalten.Jordan hatte aus Angst, seinen Schuss zu vermasseln, nicht konsequent Gewichte gehoben, sondern mit seinem Trainer Tim Grover zusammengearbeitet, um sein Gewicht mit Oberkörperarbeit von 200 auf 215 zu bringen.
• Die Beziehung zwischen Jordan und Grover war einflussreich in der NBA-Community, ebenso wie ihr Fokus auf Verletzungsprävention, Kernstärke und Gewichtheben.
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Nach einer dritten Niederlage in Folge gegen die Detroit Pistons in den Playoffs entschied Michael Jordan, dass er sich zusammenraufen musste, um mit den körperlichen Misshandlungen fertig zu werden, die er erlitt.Wie in ESPNs „The Last Dance“ dokumentiert, gingen Jordan und sein persönlicher Trainer Tim Grover in diesem Sommer in den Kraftraum.“Ich wurde brutal zusammengeschlagen“, sagte Jordan in Folge vier der Serie. „Und ich wollte Schmerzen verabreichen. Ich wollte anfangen, mich zu wehren.“

Grover sagte in der Folge, dass Jordan bei 200 Pfund begann und fünf Pfund in Schritten hinzufügte, um bis zu 215 Pfund aufzubauen.

Grover erzählt Stack.com dass Jordan zuvor nicht konsequent Gewichte gehoben hatte, weil er Angst hatte, seinen Sprungschuss zu verändern. Jordan sagte der Chicago Tribune 1992: „Ich habe noch nie wirklich Gewichte gehoben, weil ich immer Angst hatte, dass es meinen Schuss durcheinander bringen oder mich verlangsamen würde.Grover sagte jedoch in „The Last Dance“, dass Jordan im Sommer 1990 die Gewichte hart getroffen habe.“Ich würde ihm eine gewisse Anzahl von Wiederholungen geben, aber er würde nie bei dieser Zahl aufhören“, sagte Grover. „Wenn ich nach sechs fragte, wusste ich, dass er 12 machen würde.“Zwischen 1989, als Jordan und Grover anfingen zusammenzuarbeiten, und 1991, als Jordan und die Bulls ihre erste Meisterschaft gewannen und endlich an den Pistons vorbeikamen, fügte Jordan eine merkliche Menge an Muskeln hinzu.

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„Ich war immer körperlich ausgelaugt und müde, nachdem wir gespielt hatten“, sagte Jordan der Tribune. „Ich fühle mich jetzt viel stärker.“

Einflussreiche Arbeit

Jordan und Grover begannen ihre Zusammenarbeit 1989. Grover sagte GQ, dass er unabhängig arbeiten wollte, anstatt mit einem Team. Er bekam 1989 einen Anruf von den Bulls, dass sie einen „interessierten Kunden“ hätten.“ Grover fuhr zu dem Treffen und es war Jordan. Jordan sagte ihm, er wolle in seiner Routine „neu anfangen“, und Grover stimmte einer 30-tägigen Testversion zu, um zu sehen, ob Jordan Grovers Methoden mochte.“Aus 30 Tagen wurden 15 Jahre“, sagte Grover gegenüber GQ.

Grover und Jordans Arbeit beeinflussten die NBA und die breitere Sportwelt. Erstens haben NBA-Spieler fast nie mit Trainern außerhalb ihres Teampersonals zusammengearbeitet. Jordan, jedoch, wollte einen Trainer, der nach seinem Zeitplan arbeiten und die Arbeit persönlicher gestalten konnte, um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass NBA-Spieler mit externen Trainern oder Ärzten zusammenarbeiten.Zweitens war das erste, woran Grover mit Jordan arbeitete, die Verletzungsprävention. Grover sagte GQ, dass Jordan zu Beginn seiner Karriere „anfällig“ für Verletzungen war und dass Jordans Athletik und Fähigkeiten keine Rolle spielen würden, wenn er nicht auf dem Boden bleiben könnte.

Grover betonte auch die Arbeit an der Kernkraft und ermutigte Jordan, mehr als nur Sit-ups zu machen.

„Wenn dein Kern stark ist, können alle deine Muskeln mehr Kraft produzieren und auf einem höheren Niveau arbeiten … Viele Athleten machen Hunderte von Crunches und vernachlässigen ihre schrägen und aufrichtenden Muskeln „, sagte Grover Stack.com. „Verletzungen können auftreten, wenn ein Teil des Kerns schwach ist.“

Beide Philosophien sind heute im Sport alltäglich. LeBron James zum Beispiel konzentriert sich darauf, seinen Kern zu stärken und sich zwischen den Spielen auszuruhen und zu erholen.Jordan und Grover arbeiteten während der gesamten Bulls-Meisterschaft in den 90er Jahren weiter zusammen. Jordan empfahl Grover bald Teamkollegen und anderen NBA-Spielern, wobei Jordan und Grover morgendliche Workouts veranstalteten, an denen Bulls-Teamkollegen teilnahmen.

„Die Größe kam von der Arbeit, die er geleistet hat, seinem Engagement, sein Bestes zu geben, nichts verlieren zu wollen und den Film und die Bewegungen seiner Gegner zu studieren“, sagte Grover Stack.com und fügte hinzu: „Seine mentale Verfassung war völlig anders. Es ist extrem selten.“

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