Sie sind auf einer Party und genießen ein paar Silvestercocktails, wenn Sie sich plötzlich benommen fühlen und sich hinsetzen müssen.

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„Dies ist nur eine der Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Herz und Ihr Gefäßsystem“, sagt Cheryl Bord, eine Krankenschwester der University of Michigan, die sich auf die Herzgesundheit von Frauen spezialisiert hat.

„Alkohol wirkt nicht nur depressiv, sondern erweitert auch die Blutgefäße“, sagt Bord. „Wenn Sie also auf einer Party oder in einem sozialen Umfeld stehen, sammelt sich Blut in den Gefäßen Ihrer Füße, anstatt zurück zum Herzen gepumpt zu werden.“

Das Ergebnis können Benommenheit, Übelkeit und Überhitzung (bekannt als Präsynkope) sein, die durch Alkohol verschlimmert werden. Bord empfiehlt, den Alkoholkonsum zu minimieren und sich zu bewegen, um den Blutfluss zum Herzen zu fördern und die Wahrscheinlichkeit eines Ohnmachtsanfalls zu verringern.

Andere Gründe, sich zu bewegen

Studien zeigen, dass Alkohol — und insbesondere das mit Feiertagsfeiern verbundene Rauschtrinken — zu Problemen mit der elektrischen Leitung im Herzen führen kann, einer Art von Arrhythmie, die als Vorhofflimmern bekannt ist.

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„Der Konsum großer Mengen Alkohol kann die Herzfrequenz einer Person dramatisch erhöhen und das Gefühl geben, dass das Herz rast oder flattert“, sagt Bord. „Dies ist eine schwerwiegende Herzrhythmusstörung und sollte sofort von einem Arzt behandelt werden, der Medikamente zur Verfügung stellt, um das Herz zu verlangsamen.“Wenn Sie trinken, rät Ihnen die American Heart Association, dies in Maßen zu tun, definiert als durchschnittlich ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen.

Laut AHA ist ein Getränk:

• 12 Unzen Bier

• 4 Unzen Wein

• 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen

• 1 Unze 100-prozentige Spirituosen

Das Endergebnis? Ihr Herz wird Ihre Feier mehr genießen, wenn Sie weniger Cocktails konsumieren. Es ist nur einer der vielen Gründe, in dieser Ferienzeit verantwortungsbewusst zu trinken.