Geschrieben von e3 Guest Blogger: Joni Keim, Autor & Erzieher

Joni ist seit über dreißig Jahren als Autorin, Praktikerin und Erzieherin im Bereich alternative Gesundheit und Wellness tätig. Sie ist lizenzierte Kosmetikerin und verfügt über Zertifikate in Aromatherapie, ganzheitlichen Gesundheitswissenschaften und Ernährung. Joni forscht und schreibt für e3, gibt technische Anweisungen für die Hautpflege und hilft bei der Produktentwicklung. Heute teilt sie, wie man ätherische Öle für Rosacea verwendet.

Was ist Rosacea

Rosacea ist eine chronische Erkrankung der Haut, die im Gesicht auftritt und Entzündungen und Rötungen an Wangen, Nase, Kinn, Augenlidern und / oder Stirn verursacht. Von Rosacea betroffene Haut ist empfindlich und leicht gereizt. Es kann zu Schwellungen und Brennen oder Stechen kommen. Blutgefäße können größer und sichtbarer werden und kleine Beulen oder Pickel können auftreten. In Verbindung mit Hautunreinheiten wird es oft als Akne Rosacea bezeichnet, eine Form der Akne bei Erwachsenen.

Die Ursache der Rosazea ist nicht bekannt. Es ist so häufig, dass einige Dermatologen es als einen anderen Hauttyp identifizieren. Die Symptome können sich über Jahre langsam oder schnell entwickeln. Rosazea tritt häufiger bei Menschen zwischen dreißig und fünfzig Jahren auf, bei Menschen mit heller Haut (insbesondere keltischer oder nordeuropäischer Abstammung) und bei Menschen, die leicht erröten. Es betrifft etwa doppelt so viele Frauen als Männer.

Rosazea kann durch eine Vielzahl von Dingen verschlimmert werden und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Häufige Verschlimmerer sind kräftige Bewegung, Überbelichtung der Sonne, extreme Temperaturen (Hitze und Kälte), Hitzewallungen, scharfe Speisen, heiße Getränke, koffeinhaltige Getränke, alkoholische Getränke und Stress. Es kann auch ohne besonderen Grund aufflammen.Obwohl es keine bekannte Heilung gibt, können die Auslöser, die Rosazea verschlimmern, vermieden und ein Lebensstil- und Hautpflegeprogramm verabschiedet werden, das die Symptome lindert.

Überlegungen zum Lebensstil Wenn Sie Rosazea haben

Vermeiden Sie die besonderen Auslöser, die Ihre Rosazea aufflammen lassen. Sie sind spezifisch für Sie, aber sie werden wahrscheinlich einige der oben aufgeführten enthalten.

Um Ihre Auslöser zu identifizieren, führen Sie ein Tagebuch über Aktivitäten, Situationen und Lebensmittel, die Sie vermuten. Notieren Sie sich Ihre Schübe und was Sie Ihrer Meinung nach verursacht haben könnten. Wenn Sie eine Wiederholung von Ursache und Wirkung bemerken, sollten Sie herausfinden, was Sie vermeiden müssen.

Vielleicht möchten Sie eine entzündungshemmende Diät versuchen, da Rosacea eine entzündete Erkrankung ist. In erster Linie besteht diese Diät hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten; etwas Olivenöl, Meeresfrüchte, Joghurt, fettarmer Käse, Eier und mageres Fleisch; und wenig oder kein Zucker, Alkohol, rotes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel, Weißmehlprodukte, Butter und Pommes Frites. Es kann hilfreich sein, Ernährungsansätze für Rosazea mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Bestimmte Vitamine können entzündungshemmend wirken, wie die Vitamine A, B6, C, D und K. Andere Ergänzungen können auch Entzündungen reduzieren, wie Fischöl (Omega 3), Ingwer und Kurkuma. Es gibt auch Produkte, die entzündungshemmende Inhaltsstoffe kombiniert haben. Probiotika können für Sie hilfreich sein, da sie eine gesunde Darmflora aufbauen und erhalten. Trinken Sie viel Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, da trockene Haut dazu neigt, leichter zu reizen.

Ein empfohlenes Hautpflegeprogramm, wenn Sie Rosacea haben

Wenn Sie Rosacea haben, haben Sie empfindliche Haut und es ist wichtig, Ihre Haut sanft zu behandeln.

• Vermeiden Sie Produkte mit bekannten Reizstoffen. Dazu gehören Inhaltsstoffe wie Alkohol, Menthol, Glykolsäure, Alpha-Hydroxysäuren, Natriumlaube Sulfat und synthetische Duftstoffe und Farbe. Sogar bestimmte natürliche Inhaltsstoffe können zu stark sein, d. H. Ätherische Öle von Zimt, Oregano und Thymian.
• Vermeiden Sie Seife und Produkte, die Tenside enthalten, da sie die natürlichen, schützenden Öle der Haut entfernen.
• Vermeiden Sie Produkte, die ein Kribbeln oder Stechen verursachen. Wenn Sie Hautunreinheiten haben, sind die meisten Produkte für Akne zu stark.Vermeiden Sie alles, was abrasiv ist, wie Peelings (die Schleifmittel aus gemahlenen Walnussschalen oder Bimsstein enthalten können), Luffa oder grobe Waschlappen auf Ihrem Gesicht.
• Verwenden Sie lauwarmes Wasser auf Ihrem Gesicht – nicht zu heiß und nicht zu kalt.
• Verwenden Sie Produkte, die sanft und für empfindliche Haut geeignet sind. Einige Produkte für Kinder oder Babys können für Sie nützlich sein. Aber Sie werden nur wissen, ob ein Produkt gut für Sie funktioniert, indem Sie es verwenden.

Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Haare in der Dusche waschen, um Ihr Gesicht zu schützen. Shampoo-Schaum kann Rosazea reizen und aufflammen lassen. Bevor Sie in die Dusche gehen, geben Sie eine kleine Menge Olivenöl, Jojobaöl oder fraktioniertes Kokosöl auf Ihr Gesicht. Shampoo und spülen Sie Ihre Haare mit dem Kopf zurück, so dass Schaum nicht über Ihr Gesicht laufen. Nachdem Sie Ihr Haar gründlich gespült haben, spülen Sie Ihr Gesicht gut aus, um sicherzustellen, dass alle Shampoo-Rückstände entfernt sind. Das Öl, das Sie vor dem Waschen auf Ihre Haut aufgetragen haben, nachdem Sie es gut gespült haben, hinterlässt ein glattes und weiches Hautgefühl. Es fühlt sich nicht fettig an und sollte Ihre Haut nicht reizen.

Reinigung

Die Reinigung kann Ihre Haut reizen. Wählen Sie ein Produkt, das frei von schäumenden Inhaltsstoffen (Tensiden), synthetischen Duftstoffen und synthetischen Farben ist. Wenn Ihr Gesicht besonders trocken ist und Sie kein Make-up tragen, spülen Sie Ihr Gesicht einfach gut mit lauwarmem Wasser aus. Wenn Sie Make-up tragen, benötigen Sie wahrscheinlich eine Art Reinigungsmittel, um es zu entfernen. Reinigungsmilch ist cremig, sanft und gut ausspülbar. (Sie entfernen wasserfeste Wimperntusche jedoch nicht gut. Möglicherweise benötigen Sie ein spezielles Produkt, das dafür entwickelt wurde.) e3 Lotion kann als cremiges Reinigungsmittel verwendet werden, und obwohl es nicht für diesen Zweck entwickelt wurde, funktioniert es gut. Sie können auch eine kleine Menge Olivenöl oder fraktioniertes Kokosöl als Reinigungsmittel verwenden. Verwenden Sie Ihren Reiniger, indem Sie eine kleine Menge auftragen und Ihre Haut sanft massieren. Nicht zu stark reinigen. Nach der Reinigung sehr gut mit lauwarmem Wasser abspülen, um sicherzustellen, dass der gesamte Reiniger entfernt wird. Nach dem Spülen trocken tupfen und dann Ihre Feuchtigkeitscreme auftragen. Reinigen Sie Ihr Gesicht nur einmal am Tag, nachts. Morgens einfach mit warmem Wasser abspülen, trocken tupfen und die Feuchtigkeitscreme auftragen.

Feuchtigkeitsspendend

Um Trockenheit vorzubeugen, ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wie bereits erwähnt, neigt trockene Haut eher dazu, gereizt zu werden. Rosazea, auch mit Hautunreinheiten, wird normalerweise nicht durch Öl verschlimmert, aber wenn ja, verwenden Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme. Stellen Sie sicher, dass Ihre Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut entwickelt wurde. Es sollte frei von synthetischen Duftstoffen und Farben sein. Suchen Sie nach einem Produkt, das ein paar einfache Zutaten enthält. e3s Honig-Mandel-Creme und alle natürlichen Lotionen sind eine gute Wahl. Dr. Hauschka macht eine Rosencreme, die gut funktionieren könnte. Befeuchten Sie Ihr Gesicht immer nach dem Waschen und nach einem Bad oder einer Dusche.

Sonnenschutz

Da Sonneneinstrahlung Rosazea verschlimmern kann, sollte die Verwendung eines Sonnenschutzmittels Teil Ihrer Routine sein, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind. Sonnenschutzmittel verhindern nicht nur Schübe, sondern verhindern auch vorzeitige Hautalterung. Chemische Sonnenschutzmittel können sich als zu irritierend erweisen, daher sind Ihre besten Entscheidungen diejenigen, die mit Zinkoxid hergestellt werden. Zinkoxid ist ein Mineral und kann auf die Haut aufgetragen werden, daher muss das Produkt gut formuliert sein, um dem entgegenzuwirken. Einer unserer Favoriten ist DeVita Natural Skin Care Sonnenschutzfeuchtigkeitscreme 30+. Manchmal reizt sogar der beste Sonnenschutz trockene, empfindliche Haut. Also, tragen Sie ein Sonnenschutzmittel nur, wenn Sie es brauchen — wenn Sie wissen, dass Sie in der Sonne sein werden. Wenn Sie im Haus sein werden, besteht keine Notwendigkeit. Mit Rosacea möchten Sie vermeiden, etwas auf Ihre Haut zu legen, das nicht notwendig ist.

Die besten ätherischen Öle für Rosacea

Ätherische Öle mit kühlenden, entzündungshemmenden Eigenschaften können eine Lösung zur Beruhigung der Symptome von Rosacea, einschließlich Schwellung, Rötung und Juckreiz, bieten.

Kamille, Römische Anthemis nobilis: Entzündungshemmend, kühlend, beruhigend, beruhigt Rötungen, beruhigt Juckreiz.

Kamille, deutsche Matricaria chamomilla: Entzündungshemmend, kühlend, beruhigend, beruhigt Rötungen, beruhigt Juckreiz.

Helichrysum Helichrysum italicum: Entzündungshemmend, kühlend, heilend.

Lavendel Lavandula angustifolia: Entzündungshemmend, kühlend, fördert die Heilung.

Rose Rosa damascena: Entzündungshemmend, kühlend, beruhigend, kann vergrößerte Kapillaren reduzieren.

Sandelholzmischung: Entzündungshemmend, kühlend, beruhigend, kann vergrößerte Kapillaren reduzieren.

Rezepte und Anwendungen von ätherischen Ölen für Rosacea

Von Practical Aromatherapy for Self Care von Joni Keim

Formel 1:
1 Tropfen Helichrysum
1 Tropfen Deutsche Kamille
1 TL *Tamanu Trägeröl

Gut mischen und in einer kleinen Glasflasche aufbewahren.

Anwendung: Sanft auftragen – nicht reiben. Bewerben Sie sich 3 mal pro Tag für eine Woche, dann 2 mal pro Tag für eine Woche, dann 1 mal pro Tag für eine Woche. Diese Mischung hilft, Ihre Haut zu beruhigen und Entzündungen und Rötungen zu reduzieren. Wann und wie Sie es anwenden, liegt bei Ihnen. Einige Leute wenden es unter ihrer Feuchtigkeitscreme an, einige wenden es über ihrer Feuchtigkeitscreme an, und andere mischen es in ihre Feuchtigkeitscreme.

Optionen: ¼ TL Aloe Vera in die Mischung geben. ** Jojoba Simmondsia chinensis oder *** Hagebuttenöl Rosa mosqueta kann anstelle von * Tamanu Calophyllum inophyllum verwendet werden.

Formel 2:
2 Tropfen Helichrysum
1 Tropfen Lavendel
3 Tropfen Deutsche Kamille
1 TL *Tamanu Trägeröl

Dies ist eine stärkere Formel als Formel 1. Wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist, kann sie zu stark sein. Gut mischen und in einer kleinen Glasflasche aufbewahren. Verwenden Sie den gleichen Bewerbungsprozess wie oben.*Tamanu Calophyllum inophyllum wurde in Krankenhäusern in Europa, Asien und den Pazifischen Inseln ausgiebig eingesetzt, da es für seine Fähigkeit bekannt ist, Wunden zu heilen, Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und die Bildung von gesundem Gewebe zu fördern.

**Jojoba Simmondsia chinensis ist ein Wachsester und ähnelt stark dem natürlichen Talg der Haut. Es ist weichmachend, nicht reizend und hilft, den transepidermalen Wasserverlust zu reduzieren und die Haut feucht zu halten.

***Hagebuttenöl Rosa Mosqueta hat eine hohe Konzentration der essentiellen Fettsäure GLA, die für die Bildung und Aufrechterhaltung gesunder Zellmembranen notwendig ist, durch die Nährstoffe in die Zellen gelangen. Hagebuttenöl hilft auch, die Talgproduktion zu regulieren und hat antiseptische Eigenschaften.

Ätherische Öle zur Stressreduktion

Stress kann ein Auslöser für Rosazea-Ausbrüche sein, ätherische Öle können helfen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.

Einzelölempfehlungen: Kamille Römischen Anthemis nobilis, Muskatellersalbei Salvia sclarea, Weihrauch Boswellia frereana, Lavendel Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Rose Rosa damascena

E3 Synergie Mischung Empfehlungen: Meditieren, Serenity, Stress Relief, Entspannen, Sandelholz

Anwendungen

Diffusion: Folgen die diffusor hersteller der anweisungen zu füllen die luft mit beruhigende aromen

Einatmen: Setzen 1-3 tropfen ätherisches öl oder mischung auf einem Taschentuch oder Wattebausch und inhalieren. (Vermeiden Sie es, Ihre Nase mit dem Taschentuch oder Wattebausch zu berühren.) Stecken Sie das Taschentuch in eine Hemdtasche oder Unterwäsche für den ganzen Tag Aroma.

Körperlotion: Fügen Sie 3-6 Tropfen ätherisches Öl oder Mischung zu 1 Unze aller natürlichen, duftfreien Feuchtigkeitslotion hinzu. Auf die Haut auftragen, besonders nach dem Duschen oder Baden.

Massage: Die Ganzkörpermassage mit ätherischen Ölen zur Linderung von Stress ist eine wunderbare Möglichkeit, Verspannungen abzubauen, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Mischen Sie 6-12 Tropfen ätherisches Öl oder mischen Sie 1 Unze Trägeröl oder eine natürliche, parfümfreie Lotion ein.

Zimmerschorle: Mischen Sie 25-30 Tropfen ätherisches Öl oder mischen Sie es mit gefiltertem Wasser in einer 1-Unzen-Spritzflasche. Vor jedem Gebrauch gut schütteln und nicht in die Augen gelangen.

Hydrosole: Wenn Pflanzenmaterial für die Aromatherapie dampfdestilliert wird, produziert es sowohl ein ätherisches Öl als auch ein Hydrosol (den wässrigen Teil). Hydrosole sind sanft und gelten als hervorragende Toner für die Hautpflege. Beschlagen Sie Ihr Gesicht mit Helichrysum, Kamille oder Rose Hydrosol kann für Ihre Rosazea hilfreich sein.

E3 verkauft keine Hydrosole, aber sie sind verfügbar. Wir empfehlen Morning Myst Botanicals www.morningmystbotanicals.com.

Weitere Vorschläge

Einen Dermatologen aufsuchen
Je nachdem, wie schlimm Ihre Rosazea ist und ob keiner dieser Vorschläge für Sie funktioniert, müssen Sie möglicherweise einen Dermatologen aufsuchen. Es gibt immer medizinische Fortschritte und es kann etwas Neues geben, das hilfreich sein könnte.

Suchen Sie nach einem Dermatologen, der ganzheitlich mit Ihnen zusammenarbeitet, und vermeiden Sie nach Möglichkeit Antibiotika.

Beruhigende Zinkseife
Beruhigende Zinkseife (auch als edle Formel bekannt) wurde von Dermatologen als Reinigungsmittel für Menschen mit Ekzemen, Psoriasis und seborrhoischer Dermatitis empfohlen. Einige Menschen mit Rosacea haben es hilfreich gefunden, also sollten Sie es versuchen. (Zutaten: verseiftes Olivenöl mit Calendula, verseiftes Emu-Öl, gemahlenes Haferflocken, 2% Pyrithionzink.) Es ist eine antimykotische und antibakterielle Seife.

Wird Rosacea durch Hautmilben verursacht?Derzeit kennt niemand wirklich die Ursache von Rosacea. Dr. Kevin Kavanagh, ein Biologe in Irland, und sein Team begannen zu vermuten, dass Bakterien Rosacea verursachen könnten, und begannen zu suchen, was es sein könnte.Demodex-Milben leben auf der Haut von 20% bis 80% der Erwachsenen und ernähren sich vom Hautöl. Sie können mit bloßem Auge nicht gesehen werden. Bei Menschen mit Rosazea sind 10-mal mehr Milben vorhanden als bei Menschen ohne Rosazea. Kavanagh sagt, dass Veränderungen in der Haut aufgrund von Alter, Stress oder Krankheit ein Überwachsen der Milben ermöglichen können.

Wenn die Milben sterben, hinterlassen sie Bakterien. Die Bakterien lösen eine Immunantwort aus, die Entzündungen verursacht. „Die Milben selbst scheinen nicht schädlich zu sein. Es sind die Bakterien, die sie in ihrem Körper haben.“

Es ist immer noch nur eine Theorie, ob die Milbenbakterien Rosazea verursachen. Kavanagh sagt, dass noch mehr Forschung erforderlich ist.

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