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Es gibt gemeinsame Faktoren, die zu einem Mangel an Motivation oder Verlangen beitragen können. Einige dieser Faktoren sind medizinisch, und einige können mit zugrunde liegenden psychischen Problemen oder Drogenmissbrauch zu tun haben. In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie Sie das Gefühl der Frustration überwinden und herausfinden können, was zu tun ist, wenn Sie nichts tun möchten.

Langeweile und mangelndes Verlangen

Viele Menschen kommen aus einfacher Langeweile oder mangelndem Verlangen zu dem Punkt, an dem sie das Gefühl haben, „Ich möchte nichts mehr tun“. Entgegen der landläufigen Meinung ist es normal, einige Ausfallzeiten in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sich so fühlen – und es ist in Ordnung, dies zu tun. In unserer immer schnelllebigeren und immer aktiven Welt ist es nicht nur normal, ein paar Minuten Ausfallzeit in Anspruch zu nehmen; Es wird dringend empfohlen.

Um die Frage zu beantworten: „Warum will ich nichts tun?“ – es gibt eine Vielzahl von Gründen, die dazu führen können, dass Sie sich so fühlen. Es ist nichts falsch mit dir, wenn du dich fragst, warum ich nichts tun will oder was zu tun ist, wenn du nichts tun willst. Dies ist eine normale Reaktion von Zeit zu Zeit oder nach einer anstrengenden Reihe von Ereignissen in Ihrem Leben. Große Veränderungen wie das Beginnen oder Verlieren eines Jobs, Das Beginnen oder Beenden einer Beziehung und das Bewegen können bei jedem ein Gefühl der Erschöpfung oder des Mangels an Verlangen auslösen.

Wenn jedoch nach ein paar Tagen oder sogar ein paar Wochen Ausfallzeit das Gefühl „Ich möchte nichts mehr tun“ anhält und zu Ihrer neuen Normalität wird, haben Sie möglicherweise ein größeres Problem. Wenn Langeweile und mangelndes Verlangen zu verweilen und sich in Depressionen verwandeln, müssen Sie sich möglicherweise an einen lizenzierten Psychiater wenden, um Rat, Behandlung und Medikamentenmanagement zu erhalten – abhängig von Ihrem Zustand.Menschen, die an chronischen psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) leiden, haben oft Langeweile und das Gefühl „Ich will nichts mit meinem Leben anfangen, oder ich kann nichts mit meinem Leben anfangen“ – als Teil ihrer täglichen Symptome. Wenn diese Probleme bestehen bleiben und überwältigend werden, wird wahrscheinlich ein viel größeres Problem im Spiel sein.Ein lizenzierter Psychiater kann Ihnen helfen, Ihre Bedenken auszuräumen und herauszufinden, warum Sie das Gefühl haben: „Ich möchte nichts mit meinem Leben anfangen.“

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Depression und mangelnde Motivation

Der häufigste Grund, warum Menschen längere Zeit mangelnde Motivation erleben, ist Depression. Oft wollen Menschen, die an einer diagnostizierten oder nicht diagnostizierten Depression leiden, nichts tun. Depression kommt in vielen Formen vor und kann, wenn sie unbehandelt bleibt, zu einem viel größeren psychischen Problem werden.Menschen werden aus einer Vielzahl von Gründen depressiv und meistens wegen einer Enttäuschung, eines unerfüllten Ziels oder einer unüberwindlichen Lebensherausforderung, die sie machtlos und hoffnungslos fühlen ließ. Sich depressiv zu fühlen, kann dazu führen, dass Menschen negative Gedanken denken wie „Ich möchte nichts mit meinem Leben anfangen.“ Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen nach großen Umwälzungen im Leben wie dem Umzug in eine neue Stadt für einen Job oder der Geburt eines Kindes (was oft zu einer postpartalen Depression für die Mutter führt) über Depressionssymptome berichten.

Menschen mit Depressionen wollen nichts tun, weil sie nicht die Energie haben. Während nicht alle Fälle von mangelnder Motivation mit Depressionen zusammenhängen, ist dies oft der Schuldige. Es gibt auch medizinische Probleme, die dazu führen können, dass eine Person einen Mangel an Energie oder Begeisterung für Aktivitäten verspürt, die sie früher genossen hat. Regelmäßige Besuche bei Ihrem Hausarzt können Ihnen helfen, Probleme mit anderen medizinischen Erkrankungen auszuschließen.Menschen, die noch nie unter psychischen Problemen gelitten haben, wissen möglicherweise nicht, wie schwer es ist, sich um Ihre täglichen Aufgaben zu kümmern, während sie mit den Symptomen psychischer Probleme umgehen. Das Leiden an schwächenden und chronischen psychischen Problemen ist keine Wahl, und viele Menschen mit psychischen Problemen können nicht funktionieren, wenn negative Symptome ihre hässlichen Köpfe aufrichten.Menschen, die mit chronischen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen leben, kennen die täglichen Herausforderungen bei der Bewältigung ihrer Diagnose. Menschen mit diesen Problemen sind sich möglicherweise nicht bewusst, wann ihre Probleme problematischer sind und eine sofortige Behandlung benötigen oder nur normale Gefühle mangelnder Motivation. Diejenigen, die an anhaltenden und chronischen psychischen Problemen leiden, erkennen möglicherweise nicht, wann ihre Symptome außer Kontrolle geraten, da sie in einem ständigen Zustand geistiger Qualen und körperlicher Schmerzen leben.

Quelle: unsplash.Daher ist es für Ihren Erfolg entscheidend, regelmäßige Termine mit Ihrem Therapeuten einzuhalten und Protokolle für das Medikamentenmanagement einzuhalten. Wenn Sie die positiven Aspekte der Sitzungen mit Ihrem Psychiater und Ihrem Hausarzt kombinieren, Sie schaffen ganzheitliche Lösungen für sich, die Ihnen neue Türen öffnen, um ein besseres Leben zu erleben.Das Beste, was Sie in Fällen tun können, in denen bei Ihnen bereits eine chronische psychische Störung wie Angstzustände, bipolare Störungen (BPD), posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und ähnliche Erkrankungen diagnostiziert wurden, ist, dass Sie regelmäßig mit Ihrem lizenzierten Therapeuten in Kontakt bleiben, um Therapie, Bewältigungsstrategien und Medikamentenmanagement (falls erforderlich) zu erhalten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie wiederkehrende Gedanken an „Warum möchte ich nichts tun“ haben?Ein neutraler (und professioneller) Dritter kann Ihnen helfen, zu erkennen, wenn Sie Depressionen haben, nichts tun wollen und sich Sorgen um Ihre mangelnde Motivation machen. Die heutige psychische Gesundheit Kunden haben 24-Stunden-Zugriff auf lizenzierte psychische Gesundheit Anbieter online über Desktops, Laptops, Tablets und mobile Geräte. Wenn Sie psychische Probleme haben und sich an einen Fachmann wenden müssen, ist es so einfach wie auf Knopfdruck, Hilfe zu erhalten.

Kunden, die sich für eine Online-Therapie entscheiden, öffnen sich für eine Vielzahl von psychischen Beratungen und verwandten Ressourcen – ohne jemals den Komfort und die Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses verlassen zu müssen. Jetzt, da Sie verstehen, was hinter Ihren Gefühlen steckt, dass ich nichts mehr tun möchte, fühlen Sie sich sicherer, wenn Sie nach Unterstützung suchen, dass Sie das Richtige tun – und Sie sind nicht allein. Viele Menschen leiden unter Symptomen nicht diagnostizierter psychischer Störungen in der Stille.

Manchmal sind sie sich ihrer möglichen Diagnose nicht bewusst; In anderen Fällen schämen sie sich. So oder so, unabhängig von einem tatsächlichen oder wahrgenommenen Stigma der psychischen Gesundheit, Sie müssen auf Ihre psychische Gesundheit achten. Wenn nicht, wer dann? Du verdienst es, dein bestes Leben zu führen.

Online-Therapiekosten

Die heutigen Online-Therapiekosten sind erschwinglicher denn je. Dies macht es jedem, der eine Therapie benötigt, leicht, eine Therapie zu erhalten, da es jetzt weniger Hindernisse für Kosten und Entfernung gibt. Auch Patienten, die körperlich arbeitsunfähig sind oder derzeit nicht Auto fahren können, können auf erschwingliche Online-Therapieoptionen zugreifen, die in einigen Fällen sogar von den Krankenkassen erstattet werden können.Wenn Sie sich für Online-Therapiesitzungen entscheiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, wöchentliche Kosten zwischen 35,00 USD pro Woche und 99,00 USD pro Woche zu decken. Die meisten Online-Therapie-Abonnement-Pakete enthalten Optionen für unbegrenzte Messaging-Therapie in Echtzeit mit Ihrem kompatiblen Online-Therapeuten.

Quelle: unsplash.com Höhere Kosten Sitzungen integrieren Video-Chat-Therapie in den Mix, so dass Kunden die Möglichkeit haben, an Face-to-Face-Therapie-Sitzungen teilzunehmen, die mit In-Office-Therapie-Sitzungen vergleichbar sind.

Zahlungsoptionen für Online-Therapiesitzungen

Es gibt mehr als eine Möglichkeit, Ihre Online-Therapiesitzungen zu bezahlen. Im Folgenden sind einige gängige Methoden aufgeführt, mit denen die heutigen Kunden der psychischen Gesundheit die Kosten der Online-Therapie übernehmen.

1. Aus eigener Tasche – Kunden zahlen die vollen Kosten für Therapiesitzungen aus eigener Tasche. Online-Therapiesitzungen beginnen bei weniger als 50,00 USD pro Woche für unbegrenzten Echtzeitzugriff.Kostenlose oder reduzierte Optionen – Klienten, die sich die Therapiekosten nicht leisten können, können möglicherweise kostenlose oder reduzierte Optionen in Anspruch nehmen, je nachdem, welche Ressourcen ihnen in ihrem Bundesstaat zur Verfügung stehen.Sliding-Fee Scale – Für Kunden, die zwischen der Out-of-Pocket und Free Therapy Einkommensklasse fallen, gibt es einige Optionen für sie, um Sliding-Fee Scale Therapie zu erhalten. Kunden können diese Zahlungsoptionen nutzen, um die Therapiekosten auf der Grundlage ihres Einkommens und nicht der angemessenen und üblichen Kosten zu bezahlen.

Abschließende Gedanken

Die Moral der Geschichte hier ist, dass es erschwingliche Therapieoptionen online für jedes Budget gibt. Unabhängig davon, welche Zahlungsoption Sie für die Therapie wählen, kosten alle oben genannten Optionen weniger als Therapiesitzungen im Büro, die bei 65,00 USD pro Stunde beginnen und bis zu 200,00 USD pro Stunde betragen können.

Diese teurere Form der Therapie kommt auch mit zusätzlichen Kosten für Pendeln und Reisekosten für Kunden, um es zu ihren In-Office-Destinationen zu machen.

Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu tun und mehr darüber zu erfahren, wie die Vorteile der Online-Therapie dazu beitragen können, Ihre Lebensumstände zu verbessern, wenden Sie sich an eines unserer Expertenteammitglieder unter Regain.US für Beratung und Unterstützung heute!

Häufig gestellte Fragen (FAQs):

Was bedeutet es, wenn Sie nichts tun möchten?

Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie vielleicht nichts tun wollen. Es könnte das Ergebnis von Schlafgewohnheiten sein,

Der erste Grund könnte sein, dass Sie müde sind, weil Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen. Experten empfehlen, dass die Menschen jede Nacht mindestens sechs Stunden schlafen, und acht Stunden sind noch besser. Die andere Sache, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Müdigkeit der Grund dafür ist, dass Sie nichts tun möchten, ist die Qualität Ihres Schlafes. Schlafen Sie in einem dunklen Raum, frei von dem störenden und anregenden blauen Licht von Elektronik und Bildschirmen? Wirst du jeden Tag zu ziemlich konstanten Zeiten schlafen und aufwachen? Fühlst du dich ausgeruht, wenn du aufwachst? Wenn Sie keine gesunden Schlafgewohnheiten haben, kann die daraus resultierende Müdigkeit oder Erschöpfung es Ihnen wirklich schwer machen, etwas tun zu wollen.

Ein weiterer Grund dafür, dass Sie sich lethargisch fühlen, sind Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Während das Training oder das Kochen einer gesunden Mahlzeit nicht die ersten Dinge sind, die Sie tun möchten, wenn Sie nichts tun möchten, werden Sie tatsächlich feststellen, dass diese gesunden Gewohnheiten Ihre Stimmung und Ihre Motivation steigern können!

Was machst du, wenn du nichts willst?

Wenn du nichts tun willst, bist du in dieser Situation nicht allein! Viele Menschen berichten, dass sie manchmal Lethargie, Apathie oder Energiemangel verspüren, selbst wenn es darum geht, Dinge zu tun, die sie normalerweise gerne tun. Wenn Sie sich selten so fühlen, gibt es keinen Grund zur Sorge. Sie können versuchen, eine Zentriermeditation durchzuführen, Ihre jüngsten Schlafgewohnheiten und Ihre Ernährung neu zu bewerten oder von einem Training zu profitieren.Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie mehrere Tage oder Wochen hintereinander nichts tun möchten, kann dies ein Zeichen für eine klinische Depression sein. Sie haben vielleicht alle Zeit und Materialien, um eine Ihrer Lieblingsaktivitäten zu machen, die Sie normalerweise erregt und inspiriert, aber Ihnen fehlt die Motivation. Wenn dies der Fall ist und dieses Gefühl eine Weile anhält, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem professionellen Psychologen oder Therapeuten über das Problem zu sprechen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige zugrunde liegende Probleme angegangen und gelöst werden müssen.

Warum will ich das Haus nicht verlassen?

Das Haus nicht verlassen zu wollen, kann das Ergebnis verschiedener Faktoren sein. Es kann ein kurzes Gefühl sein, das damit zusammenhängt, das Haus für einen bestimmten Zweck oder ein bestimmtes Ereignis zu verlassen. Zum Beispiel, wenn Sie eine drohende Frist bei der Arbeit oder einen wichtigen Arzttermin haben, zu dem Sie gehen, könnten Sie feststellen, dass Sie lieber zu Hause bleiben möchten, anstatt sich diesen Stressoren zu stellen.

Wenn dieses Gefühl, das Haus nicht verlassen zu wollen, jedoch hartnäckig und lang anhaltend ist, kann dies ein Zeichen von Angst sein. Etwa einer von fünf Erwachsenen in den Vereinigten Staaten hat berichtet, mit irgendeiner Form von Angst zu kämpfen. Soziale Angst, die durch die Mehrdeutigkeit dessen ausgelöst wird, was in einer bestimmten sozialen Situation passieren könnte, kann es entmutigend machen, das Haus zu verlassen. Oder all die möglichen Dinge zu überdenken, die außerhalb des Hauses schief gehen könnten, kann genug Stress verursachen, damit es sich nicht lohnt, nach draußen zu gehen. In jedem Fall, wenn Sie denken, dass Angst der Grund ist, warum Sie immer zu Hause bleiben möchten, sollten Sie mit einem Fachmann sprechen und sehen, ob die Behandlung einer Angststörung für Sie richtig ist.

Wie zwingen Sie sich, etwas zu tun, was Sie nicht wollen?

Manchmal gibt es eine Menge Dinge, die du erledigen musst, aber du hast nicht die Willenskraft oder Motivation, sie zu tun. In diesen Fällen besteht der beste Ansatz darin, Prioritäten zu setzen, jede Aufgabe in überschaubarere Teile zu unterteilen und kleine Siege zu feiern.

Wenn es darum geht, Prioritäten zu setzen, was getan werden muss, seien Sie ehrlich und realistisch. Erledige zuerst die schwierigsten Aufgaben und überlasse die einfacheren Aufgaben für später. Berücksichtigen Sie die Deadline jedes Ziels und priorisieren Sie es entsprechend. Sie sollten auch jede Aufgabe in kleinere Aufgaben aufteilen. Wenn Sie beispielsweise das Haus reinigen möchten, fühlen Sie sich möglicherweise von dieser großen Aufgabe entmutigt. Teilen Sie das große Projekt stattdessen in kleinere Aufgaben auf. Konzentrieren Sie sich jeweils auf einen Raum oder einen Teil eines Raums. Wenn Sie dann jeden Teil der Aufgabe erledigt haben, sollten Sie auf kleine Weise feiern. Belohnen Sie sich beispielsweise nach ein oder zwei Stunden konsequenter Arbeit mit einer Tasse Kaffee und einer kleinen Pause. Die Aussichten dieser kleinen Feierlichkeiten können Ihnen helfen, während des gesamten Projekts motiviert zu bleiben!

Wie heißt es, wenn man nicht nach draußen will?Der offizielle Begriff dafür ist Agoraphobie, obwohl er in der Populärkultur oft falsch charakterisiert wird. In der Tat ist Agoraphobie die Zurückhaltung, nach draußen zu gehen, weil Sie mit stressigen oder unangenehmen Situationen konfrontiert werden könnten, in denen es keine offensichtlichen Fluchtwege gibt. Oder Sie haben Angst vor einer plötzlichen Panikattacke, wenn Sie unterwegs sind. In jedem Fall ist Agoraphobie ein Beispiel für eine Panikstörung, die es schwierig macht, nach draußen zu gehen. Einige der unsichereren Situationen, die von Menschen mit Agoraphobie beschrieben werden, sind in Menschenmengen, auf einer Brücke, in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln oder allein von Fremden umgeben.

Kann das Haus wegen Angst nicht verlassen?

Wenn Sie aufgrund von Angstzuständen immer wieder nicht in der Lage sind, das Haus zu verlassen, leiden Sie wahrscheinlich an einer Panik- oder Angststörung. In diesem Fall sollten Sie auf jeden Fall mit einem professionellen Therapeuten oder Psychologen sprechen und einige Behandlungsmöglichkeiten erkunden. Sie können auch verschiedene Panikkontrolltaktiken wie tiefes Atmen und Achtsamkeit untersuchen. Wenn Sie das Haus nicht verlassen möchten, um diese Hilfe zu erhalten, können Sie dank Online-Therapie und -Beratung jederzeit bequem von zu Hause aus mit einem Therapeuten sprechen.

Was tun, wenn man nicht mehr arbeiten will?

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht arbeiten wollen, besonders wenn Sie einen Job haben, den Sie genießen, dann brauchen Sie einen neuen Weg, um motiviert zu bleiben. Eine Möglichkeit, während eines Projekts oder eines langen Arbeitstages motiviert zu bleiben, besteht darin, Ihren Job in kleine, überschaubare Aufgaben aufzuteilen. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt Schritt für Schritt markieren. Das Gefühl der Leistung und des Abschlusses bei jedem Schritt des Projekts gibt Ihnen den ermutigenden Schub, den Sie brauchen, um weiterzumachen!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit der Arbeit zu beginnen, können Sie die „tenacious Ten“ -Methode ausprobieren. Mit dieser Methode stellen Sie einen Timer für zehn Minuten ein und verpflichten sich dann, nur zehn Minuten lang mit all Ihrer Aufmerksamkeit an einem Projekt zu arbeiten. Wenn der Timer erlischt, schauen Sie sich an, was Sie in den ersten zehn Minuten der Arbeit erreichen konnten! Sie werden oft feststellen, dass Sie einen besseren Job machen, als Sie dachten, und dass das Starten der schwierigste Teil der Arbeit war.

Wenn Sie das Projekt in Schritten oder in Schritten von zehn Minuten betrachten, kann Ihre Arbeit machbarer und viel weniger entmutigend erscheinen. Dies löst zwar keine zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme oder langfristigen Gewohnheiten, die zu Ihrem allgemeinen Mangel an Motivation beitragen können, ist jedoch eine großartige Möglichkeit, um loszulegen und bei der Arbeit weiterzumachen.

Wie werde ich motiviert, zur Arbeit zu gehen?

Ein Projekt Schritt für Schritt in Angriff zu nehmen, ist schön und gut, wenn man einmal bei der Arbeit angekommen ist, aber was, wenn man nicht einmal zur Arbeit gehen will? Dies ist etwas, das viele Menschen hin und wieder erleben, aber manche Menschen fühlen sich vor fast jeder Schicht so.

Es gibt zwei Faktoren für diesen Mangel an Motivation: Der eine bist du und der andere ist dein Job. Wenn Sie in jedem einzelnen Job, in dem Sie gearbeitet haben, dieselbe Demotivation verspürt haben, treten möglicherweise Symptome eines zugrunde liegenden psychischen Problems oder einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung auf. Klinische Depressionen und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen wie ADS oder ADHS können es schwierig machen, sich motiviert zu fühlen, zur Arbeit zu gehen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies der Fall ist, sollten Sie auf jeden Fall mit einem lizenzierten Fachmann über wirksame Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

Die andere Möglichkeit ist, dass der Job, in dem Sie gerade arbeiten, nicht zu Ihnen passt. Dies kann daran liegen, dass Ihre Fähigkeiten nicht zu den Aufgaben passen, die Sie ausführen sollen, oder daran, dass das Arbeitsumfeld unfreundlich oder sogar feindselig ist. Wenn Sie Angst haben, zur Arbeit zu gehen, weil Sie Ihre Kollegen nicht ausstehen können, leiden Sie wahrscheinlich unter einer feindlichen Arbeitsumgebung. Sie könnten sich an Ihrem Arbeitsplatz ängstlich und immer nervös fühlen, und dieser chronische Stress lässt Sie definitiv jeden Tag zu Hause bleiben. Oder, selbst wenn Sie einen schönen Arbeitsplatz haben, Der Job selbst passt möglicherweise nicht zu Ihren Fähigkeiten und Interessen. Wenn dies der Fall ist, langweilen Sie sich möglicherweise den ganzen Tag bei der Arbeit, und dieser ständige Mangel an Stimulation ist der Grund, warum Sie nicht zur Arbeit gehen möchten.

Eine Sache zu erinnern ist, dass die meisten Jobs befristet sind: Sie können in zwei Wochen Kündigungsfrist Hand oder den Vertrag nicht verlängern. Nur weil Sie sich jetzt auf diesen Job verlassen, bedeutet das nicht, dass Sie es für den Rest Ihres Lebens tun werden. Nur weil Sie in einem Job arbeiten, bedeutet das nicht, dass Sie nicht nach einer anderen, motivierenderen Position suchen können. Sie können die Möglichkeit, Ihren Job zu wechseln, immer im Auge behalten. Diese Lösung wird nicht über Nacht passieren, aber es ist machbar. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Qualitäten eines idealen, motivierenden und anregenden Jobs für sich selbst aufzuschreiben. Recherchieren Sie dann, welche Berufe oder Unternehmen zu diesem Jobprofil passen würden. Eine schnelle Internetsuche kann Ihnen helfen, lokale Positionen zu finden, die möglicherweise offen sind. Wenn Sie nichts sofort finden können, richten Sie eine Suchmaschinenwarnung ein, die Sie per E-Mail benachrichtigt, wenn jemand eine solche Position veröffentlicht, halten Sie Augen und Ohren offen, wenn Sie mit Freunden und Freunden von Freunden sprechen: Bauen Sie ein Netzwerk von Menschen auf, die Sie zu besseren Positionen motivieren. Auch wenn Ihr aktueller Job nicht motivierend oder anregend ist, kann die Aussicht auf diesen Job als Ausgangspunkt für etwas Aufregenderes ein guter Motivator sein, zur Arbeit zu gehen.