Triangulation ist eine Taktik, die verwendet wird, um eine Interaktion zwischen zwei Personen zu manipulieren, die nicht direkt miteinander kommunizieren. Es ist problematisch, weil eine dritte Person in eine Situation verwickelt wird, die zwischen den beiden am Konflikt beteiligten Personen liegen sollte. Dies ist eine Strategie, mit der emotional instabile Menschen eine Situation manipulieren können. Es ist eine ungesunde Taktik und kann Toxizität und zusätzliche, unnötige Negativität in Beziehungen erzeugen.

Es kann zu einem chronischen Prozess für Personen werden, die dazu neigen, manipulativ zu sein, um sich durchzusetzen oder Menschen gegeneinander anzuheften. Triangulation wird oft für Menschen verwendet, um zu versuchen, eine Situation zu kontrollieren und davon zu profitieren. Es bringt Komplikationen und Verwirrung mit sich, weil zu viele Menschen involviert sind, was das Risiko für das Auftreten schädlicher Verhaltensweisen erhöht.

Die Rollen bei der Triangulation

Wie der Name schon sagt, sind drei Personen an der Triangulation beteiligt. Es ist nützlich, die Rollen zu verstehen, die jeder von ihnen in diesem Prozess spielt.

• Das Opfer: Eine Person, die eine „arme ich“ -Haltung zeigt. Das Opfer schafft das Dreieck, in dem sie die leidende Person sind. Sie machen den anderen klar, dass sie das Opfer des Szenarios sind.
• Der Verfolger: Ein Individuum, das der Aggressor gegenüber dem Opfer im Dreieck ist.
• Der Retter: Eine Person, die sich entweder innerhalb des geschaffenen Dreiecks befindet oder von außerhalb des Dreiecks hereingebracht wird und als Retter dient. Dies ist jemand, der den Tag retten soll.

Triangulation kann in einer Vielzahl von Beziehungstypen auftreten. Es kann in Familien, zwischen Geschwistern auftreten, oder ein Elternteil und ein Kind können eine Allianz gegen den anderen Elternteil bilden. Es kann auch in Freundschaften passieren, wenn die Gefühle einer Person verletzt werden und ein Dritter zur wahrgenommenen Unterstützung oder zum Verständnis hinzugezogen wird. Der Prozess der Triangulation kann zu Herausforderungen und dysfunktionalen Austausch in Beziehungen führen. Es kann Stress, Verwirrung und Angst für die Beteiligten schaffen.

Das Problem mit der Triangulation

Das unmittelbare Ergebnis der Triangulation ist, dass die Aufmerksamkeit von dem vorliegenden Problem, dem Konflikt zwischen zwei Personen in einer Beziehung, abgelenkt wird. Das zusätzliche Mitglied, das in die Triangulation gebracht wird, kann sich unter Druck gesetzt oder manipuliert fühlen, wenn es in den Konflikt gebracht wird. Eine Partei im Dreieck fühlt sich abgelehnt oder von der Allianz ausgeschlossen.

Darüber hinaus kann die dritte Person eine unangemessene Person sein, um in die Situation eingeladen zu werden. Zum Beispiel wird ein Elternteil ein Vermittler zwischen dem anderen Elternteil und einem Kind.

In einigen Fällen ist die Triangulation ein absichtlicher Versuch, eine Situation zugunsten des Manipulators umzukehren. Es kann beinhalten, Menschen gegeneinander auszuspielen, jemanden wie den Bösen aussehen zu lassen und emotionale Verwirrung in der Kommunikation zu schaffen.

Manchmal ist Triangulation unbeabsichtigt, oder Menschen erkennen möglicherweise nicht die Auswirkungen ihres Verhaltens. Einzelpersonen können Triangulationsstrategien anwenden, um Konfrontationen oder schwierige Umstände zu vermeiden. Es kann ihnen unangenehm sein, ein Problem direkt mit der Person zu sprechen oder anzusprechen. Sie engagieren einen Dritten, heizen das Feuer jedoch möglicherweise noch mehr an. Die Art von Person, die sich mit Triangulation beschäftigt, zeigt oft passive aggressive Tendenzen und es fehlt ihr an Durchsetzungsvermögen.

Einigen fehlt es auch an psychologischer Einsicht oder Bewusstsein, um ihr Verhalten zu verstehen. Es kann üblich sein, einen Freund um Unterstützung zu bitten, wenn ein Problem oder ein Bedarf an Unterstützung besteht. In diesen Situationen suchen sie jedoch oft jemanden, der ihnen zustimmt und die wahrgenommene Ungerechtigkeit überprüft, die sie ihrer Meinung nach erlebt haben.

Die Schaffung dieser Partnerschaft kann den Stress der Situation vorübergehend lindern. Es kann jedoch riskant werden, da es zu dysfunktionalen Mustern und Zyklen in der Beziehung führt, insbesondere wenn es mehrfach verstärkt wird. Es entsteht eine chaotische Situation, die oft zu noch mehr verletzten Gefühlen oder Missverständnissen führt.

Warum triangulieren Menschen?

Menschen suchen oft eine Allianz mit jemandem, der ihre Position unterstützt. Einzelpersonen fühlen sich zu Verbindungen und Stämmen hingezogen, besonders wenn sie vor einer Herausforderung stehen. Sie wollen verstanden und validiert werden, so dass sie diese Bestätigung durch Manipulation von Menschen suchen können, um sie auf ihre „Seite“ zu bringen.“Solche Taktiken werden eher von Menschen angewendet, die unsicher, emotional unreif oder leicht einzuschüchtern sind. Triangulieren mag sich im Moment gut anfühlen, aber es kann schwierig sein, den Triangulationszyklus zu durchbrechen. Sobald es vorhanden ist, Es kann auf ungesunde Weise verstärkt werden, komplizierteres und polarisierendes Verhalten in den Beziehungen schaffen.

Wie kann man eine Triangulation vermeiden?

Das Bewusstsein für diese potentiellen Dynamiken zu gewinnen, ist entscheidend. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, jemanden zu erreichen und anzurufen, wenn Sie sich in einer strittigen Situation befinden, machen Sie zuerst eine Pause. Versuchen Sie, keine zusätzlichen Parteien einzuladen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Unrecht getan wurde. Achten Sie auf eine Tendenz, opferähnliche Gedanken wiederzugeben. Wenn Sie sich wie das Opfer fühlen, machen Sie eine Bestandsaufnahme und versuchen Sie, sich neu zu orientieren. Halten Sie so wenig Leute wie möglich im Gespräch. Versuchen Sie, keine Nebengespräche zu führen, sondern kommunizieren Sie direkt mit der Person.

Das Erlernen durchsetzungsfähiger Kommunikationsfähigkeiten kann dazu beitragen, das Risiko einer Triangulation zu verringern. Erwägen Sie, Techniken zu üben, um taktvoll zu sagen, was Sie meinen und was Sie sagen, auch wenn Sie dabei Unbehagen verspüren. Vertrauen zu gewinnen, wenn Sie Ihre Gefühle mit Menschen teilen, kann hilfreich sein und zu einer gesunden Konfliktlösung führen.

Wie geht man mit Triangulation um?

Wenn Sie oder andere, die Ihnen wichtig sind, Triangulation in Ihren Beziehungen erleben, sollten Sie einen Schritt zurücktreten. Es kann hilfreich sein zu lernen, wie man erkennt, wann dies geschieht und wie man sich vom Dreieck trennt. Die Schaffung einer gesunden Loslösung von Emotionen und der Situation kann die Objektivität fördern. Ermutigen Sie die beiden am Austausch beteiligten Personen, direkt über ihre Herausforderungen zu kommunizieren. Die Aufrechterhaltung von Objektivität und Neutralität ist wichtig, um emotional aufgeladene oder konfliktreiche Situationen zu bewältigen. Qualifizierte Fachkräfte für psychische Gesundheit und Berater können auch bei der Navigation durch Beziehungen mit chronischer Triangulation helfen.

Karen Doll ist seit 20 Jahren lizenzierte Psychologin in den Twin Cities und in der Organisationsberatung tätig. Sie nutzt ihre Ausbildung in Klinischer Psychologie mit ihrem Leadership Assessment Know-how in ihrer Praxis. Sie ist ein Executive Coach, der sich darauf konzentriert, Menschen dabei zu helfen, ihr Potenzial zu maximieren.