Front Crawl ist ein gutes Ganzkörpertraining, trainiert aber besonders die Muskeln des Oberkörpers. Im Oberkörper, beim Schwimmen und Krabbeln, werden Sie die Deltamuskeln, Latissimus dorsi (an der Seite des Rückens), Trapez, Trizeps und Bizeps Muskeln verwenden. Die Muskeln der Schultern und um das Schulterblatt (einschließlich der Deltamuskeln) helfen dabei, das Paddel an Ort und Stelle zu halten, wenn sich Ihr Körper daran vorbeibewegt.

Da die Schultermuskulatur, auch als Rotatorenmanschette bekannt, vor dem Krabbeln so hart arbeitet, können sie beschädigt werden, was zu einer der häufigsten Verletzungen führt, die Schwimmer bekommen können, ist die Schulter des Schwimmers, auch bekannt als subakromiales Aufprall.

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Ihre Rumpfmuskulatur, einschließlich Ihres Trapezius und Latissimus dorsi, hilft Ihnen, einen stromlinienförmigen Oberkörper vor dem Krabbeln zu halten

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Im Unterkörper arbeitet Front Crawl die Hüftbeuger, Quads, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Waden. Ihre Bauchmuskeln werden auch durch die Stabilisierung im Wasser gestärkt.

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