Die McKenzie-Methode: 3 Schritte zum Erfolg

SCHRITT 1: BEWERTUNG

Die McKenzie-Methode beginnt mit einem umfassenden und logischen Schritt-für-Schritt-Prozess, um Ihr Problem schnell zu bewerten. Ihr Therapeut wird eine detaillierte Anamnese machen und Sie dann bitten, bestimmte Bewegungen auszuführen, während Er alle Symptomänderungen beurteilt. Grundlegend für die McKenzie-Methode sind wiederholte Endbereichsbewegungstests zusammen mit anhaltender Haltungsbelastung, um die Wirkung auf Ihre Symptome zu bestimmen.Der Therapeut ist geschult, die Wirkung dieser Bewegungen und Haltungen auf Ihre Symptome und das, was in Ihrem Körper passieren kann, zu interpretieren. Dies wird als mechanische Bewertung bezeichnet. (Ja, der Körper ist wie ein Motor und der Therapeut ist wie der Mechaniker!) Diese mechanische Beurteilung kann die meisten Zustände nach dem Grad der Schmerzen oder Einschränkungen klassifizieren, die sich aus diesen Bewegungen oder Haltungen ergeben.

SCHRITT 2: BEHANDLUNG

Bei Bedarf nutzt die McKenzie-Methode Ihre eigenen Bewegungen und Kräfte, um Ihre Schmerzen zu beseitigen und Ihre Funktion wiederherzustellen. Eine Reihe von individuellen Übungen, die aus Ihren Antworten während des Assessments abgeleitet werden, sind vorgeschrieben. Der Schwerpunkt liegt darauf, dass Sie als Patient aktiv einbezogen werden. Dies kann die Anzahl der Besuche in der Klinik minimieren. Letztendlich können sich die meisten Patienten erfolgreich selbst behandeln, wenn sie über das notwendige Wissen und die notwendigen Werkzeuge verfügen. Wenn Ihr Problem eine schwierigere mechanische Präsentation hat, kann ein qualifizierter McKenzie-Therapeut fortgeschrittene praktische Techniken anbieten, bis Sie sich selbst verwalten können.

SCHRITT 3: PRÄVENTION

Indem Sie lernen, wie Sie das aktuelle Problem selbst behandeln, erhalten Sie praktisches Wissen darüber, wie Sie das Risiko eines erneuten Auftretens minimieren und schnell mit Symptomen umgehen können, wenn sie erneut auftreten. Die Wahrscheinlichkeit, dass Probleme bestehen bleiben, kann eher durch Selbstwartung verhindert werden.
Um Ihr Selbstmanagement zu verbessern, können Sie von einer McKenzie lumbalen oder zervikalen Rolle profitieren? Oder McKenzies Selbsthilfebücher, Behandle deinen eigenen Rücken oder behandle deinen eigenen Nacken? Klicken Sie hier.Können Sie die McKenzie-Methode verwenden?
Gibt es Zeiten am Tag, in denen Sie keine Schmerzen haben? Sogar 10 Minuten?Ist der Schmerz auf Bereiche oberhalb des Knies oder oberhalb des Ellenbogens beschränkt?

Hatten Sie in den letzten Monaten oder Jahren mehr als eine Episode von Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen oder Gelenkschmerzen?Fühlen Sie sich während oder direkt nach längerem Bücken oder Bücken schlechter? wie beim Beeten machen, Staubsaugen, Gartenarbeit, Betonieren usw.?Fühlen Sie sich schlechter, wenn Sie längere Zeit sitzen oder aus der Sitzposition aufstehen? dh nach dem Fernsehen oder Arbeiten am Computer?Assoziieren Sie Ihren Schmerz mit einer bestimmten Aktivität, sind aber im Allgemeinen schmerzfrei, wenn Sie diese Aktivität nicht ausüben?Fühlen Sie sich schlechter, wenn Sie inaktiv sind und besser, wenn Sie unterwegs sind?
Fühlst du dich besser, wenn du mit dem Gesicht nach unten liegst? (Sie können sich eine Minute lang schlechter fühlen, bevor der Schmerz nachlässt, in diesem Fall lautet die Antwort auf diese Frage ja).
Fühlst du dich besser beim Gehen?Wenn Sie mehr als 4 Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Ihre Chancen, von der McKenzie-Methode® zu profitieren, sehr gut. Wenn Sie 3 oder weniger Fragen mit Ja beantwortet haben, benötigen Sie möglicherweise eine spezielle Behandlung und sollten sich an einen in der McKenzie-Methode ausgebildeten Physiotherapeuten oder einen Arzt wenden.

WENN SIE EINE DER FOLGENDEN:

Ischias
Hexenschuss
Arthritische Schmerzen in Hüften oder Gesäß, Schultern oder Oberarmen
Schwierigkeiten beim Bücken aufgrund von Steifheit oder Schmerzen
Schmerzen, die im Rücken oder Nacken beginnen und sich auf das Gesäß oder die Schultern auszubreiten scheinen
Intermittierende Nadeln oder Taubheitsgefühl in den Füßen oder Händen
Schmerzende Schmerzen in den Ellbogen oder Knien, die nicht durch eine Behandlung in diesen Bereichen unterstützt wurden
Dann können Sie von einem ausgebildeten McKenzie-Therapeuten unterstützt werden

MCKENZIE-THERAPEUTEN SIND GESCHULT, UM ALLE BEREICHE DES „MUSKEL-SKELETT“ -SYSTEMS.

Das bedeutet, dass, wenn ein Problem besteht in einem…
Gelenk – Bänder – Sehnen – Muskeln – Knochen – Wirbelsäule – Nacken – Rücken – Bein – Arm – Schulter – Knie – Ellenbogen – Rumpf
Dann werden unsere Therapeuten geschult, um Ihr Problem zu beurteilen und Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie sich selbst helfen können, Ihre Schmerzen, Steifheit oder Ihre Fähigkeit, Ihre Arbeit oder täglichen Aktivitäten zu erledigen, zu verbessern.
Lesen Behandeln Sie Ihren eigenen Rücken, dieses Buch könnte Ihr Leben verändern. Dieses Buch hat Millionen von Menschen weltweit geholfen, ihre Rückenschmerzen zu behandeln, zu lindern und zu verhindern. Internationale wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass die in diesem Buch beschriebenen Informationen und Übungen positive und dauerhafte Ergebnisse erzielen.