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Sei einfach du selbst! Versuchen Sie nicht zu hart und die Leute werden das echte Sie mögen!

1. Umarme deine Stärken

Jeder ist gut in etwas und du bist keine Ausnahme Schüchterne ruhige Menschen sind genauso schlau, kompetent und interessant wie Extrovertierte Der einzige Unterschied ist, dass schüchterne Menschen es schwer haben Ich spreche darüber, was sie so einzigartig macht, damit andere keine Chance haben, es zu bemerken Wenn dich jemand nach dir fragt Dies ist die Zeit, über die Dinge zu sprechen, in denen du großartig bist Vielleicht bist du ein begeisterter Leser, hast einen erstaunlichen Musikgeschmack oder bist wirklich gut in deinem Job oder Studium Wenn Sie nicht über Ihre Leistungen sprechen, wird niemand jemals davon erfahren erwähnen Sie, dass dies eine großartige Übung ist, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihre harte innere Stimme zu beruhigen Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, in denen Sie wirklich gut sind, oder über Themen, über die Sie viel wissen, und kommen Sie jedes Mal, wenn diese Informationen Ihre Geheimwaffe sind apropos

2. Informationen anbieten

In einer großen Gruppe von Freunden oder Bekannten zu sein, kann eine unangenehme Erfahrung für Menschen sein, die unter sozialer Angst leiden, aber immer noch nicht darauf warten, dass andere fragen, wie es Ihnen geht Wie Ihre Projekte laufen oder was Sie an diesem Wochenende getan haben Ergreifen Sie die Initiative, um Ihren Freunden zu erzählen, was in Ihrem Leben vor sich geht Ihre Lieben werden es zu schätzen wissen, dass Sie diese Informationen teilen und das Gespräch am Laufen halten für eine schüchterne Person, weil es bedeutet, gut zu reden und die Leute dich ansehen zu lassen, weiß ich, dass du lieber eine Fliege an der Wand bist und darauf wartest, dass andere dich in das Gespräch ziehen, aber wenn du deine Schüchternheit überwinden willst, ist es ein Muss, aktiv Informationen anzubieten

3. Werben Sie nicht für Ihre Schüchternheit

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Sie wissen, dass es allzu einfach ist, sich bei anderen für eine unangenehme Interaktion zu entschuldigen, indem Sie etwas wie sorry sagen, ich bin wirklich schüchtern, aber wenn Sie für Ihre Schüchternheit werben, fangen Sie sich nur in diesem Label ein Die Leute sehen dich vielleicht nicht einmal als ruhig oder unbeholfen an, bis du es zur Sprache bringst, und von da an können sie dich nur so sehen wenn Sie der Schüchterne sind, aber an diesem Etikett festhalten, können Sie wirklich zurückgesetzt werden, wenn Sie sich aufrichtig öffnen und gesprächiger sein möchten und wenn jemand anderes bringt deine Schüchternheit selbst nur versuchen, es lässig zu halten Sie können ihnen sagen, dass Sie sich nicht so sehen oder einfach abbürsten

4. Übe deine Körpersprache

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Körpersprache sagt dir so viel über eine Person in sozialen Situationen Menschen, die sich unbehaglich oder schüchtern fühlen, könnten ihre Arme oder Beine kreuzen Vermeiden Sie Augenkontakt Halten Sie ihren Körper von anderen weg Stehen oder sitzen Sie weiter weg oder senken Sie den Kopf Sie könnten sich auch hinter ihrem Telefon verstecken oder es immer in der Hand halten offener und freundlicher

-sitzen oder stehen Sie gerade

– Halten Sie den Kopf hoch

-Augenkontakt halten

Nehmen Sie eine bequeme Körperposition ein, die zu der Person gerichtet ist, mit der Sie sich beschäftigen, und legen Sie natürlich Ihr Telefon weg und hören Sie zu, auch wenn es sich seltsam anfühlt, zuerst eine selbstbewusste Körpersprache zu verwenden.

5. Fange an, Ja zu sagen, Wenn du schüchtern bist, bist du wahrscheinlich geschickt darin, Einladungen abzulehnen, nur um soziale Interaktion zu vermeiden, du könntest sogar Ausreden finden oder aus dem Weg gehen, um jemandem oder einem Ereignis auszuweichen, aber wenn du nein sagst, schaffst du eine Barriere, die Möglichkeiten schließt, wenn dich das nächste Mal jemand fragt, ob du zum Abendessen gehen willst oder mit ein paar Freunden auf einem Ausflug bist, versuche stattdessen ja zu sagen, wenn du einen Bekannten in der Mall siehst, renne nicht weg und hoffe, dass sie dich nicht sehen, wenn das jemand ist, den du magst, dann gehe einfach auf sie zu und fang an, Ja zu sagen ein echter Vertrauensverstärker plus wenn die Leute dich ständig einladen, mögen sie dich offensichtlich und wollen Zeit mit dir verbringen, also mach es und hänge mit Leuten ab, die sich um dich kümmern

6. Bleib im Moment

Wenn du mit einer Gruppe von Freunden unterwegs bist und du etwas falsch gesagt hast oder du denkst, du klingst dumm es bringt diese kritische innere Stimme in Gang und du bist so gefangen in deinen selbst erniedrigenden Gedanken, dass du dich völlig von dem löst, was gerade passiert Dein Gehirn kann sogar anfangen, dich auszutricksen und dir zu sagen, wie deine Freunde dich total ansehen, als wärst du eine Art Idiot wenn das absolut nicht der Fall ist das Zeug dieser Teufelskreis ängstlicher Gedanken, die deine Nacht ruinieren Du musst dich ganz auf das konzentrieren, was selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie durch Ihre eigenen Gedanken von der Konversation weggeführt werden, besteht ein guter Trick darin, Follow-up-Fragen an diejenigen zu stellen, die im Moment fragen, wird dies als gute Ablenkung für Sie dienen und die Menschen, mit denen Sie zusammen sind, werden sich freuen, dass Sie zuhören

1. Tu die Dinge, vor denen du Angst hast

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Es hat für andere im Laufe der Geschichte funktioniert Eleanor Roosevelt sagte, du musst die Dinge tun, von denen du denkst, dass du sie nicht tun kannst Ralph Waldo Emerson sagte, tu das, was du fürchtest, und der Tod der Angst ist sicher und dieser, der deine größte Angst erobert, kann sie manchmal zu deiner größten Stärke machen oh ja, ich sagte, dass es bei der Überwindung von Schüchternheit sprechen Sie mit Menschen Es geht auch um das Grundprinzip, die Dinge zu tun, vor denen Sie Angst haben Sie lernen früher, dass die Angst, beurteilt zu werden, normalerweise vielleicht wolltest du schon immer in einem Club tanzen, einer Sportmannschaft beitreten oder eine Rede vor einer Menschenmenge halten, aber du warst immer viel zu schüchtern, um darüber nachzudenken Üben Sie zunächst, sich Ihren Ängsten mit Hilfe von jemandem zu stellen, dem Sie vertrauen Wenn Sie zum Beispiel schon immer singen wollten, könnten Sie auf diese Weise mit einem Freund zur Karaoke-Nacht gehen Sie wissen, dass Sie, egal was die Leute denken, einen Freund haben, der Sie unterstützt, sobald Sie das gut gemacht haben Der Himmel ist die Grenze