Wie wirkt sich Stress auf das Gedächtnis aus?

Wie genau beeinträchtigt Stress das Gedächtnis? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zuerst verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert. Sie können feststellen, dass Stress nichts damit zu tun hat, dass Sie vergessen!

Die Speicherverarbeitung ermöglicht es uns, Informationen und/oder Erfahrungen zu erfassen, zu speichern und abzurufen. Wir haben Kurzzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis. Informationen befinden sich zuerst in unserem Kurzzeitgedächtnis (auch Arbeitsgedächtnis genannt) und werden dann verarbeitet und in unserem Langzeitgedächtnis gespeichert. Wie?

Tipps

Sie können sich die drei Phasen der Speicherverarbeitung folgendermaßen vorstellen: Codieren ist wie das Anhören von Songs, Konsolidieren ist wie das Aufnehmen dieser Songs (oder das Brennen einer CD) und Abrufen ist wie das Abspielen der Songs.

Informationen gelangen über drei Stufen in den Speicher:

1. Codierung empfängt Informationen aus der Umgebung und bereitet sie darauf vor, ein Speicher zu werden, z. Jemand sagt Ihnen eine Telefonnummer.

2. Konsolidierung ist, wie Informationen in unserem Langzeitgedächtnis fixiert werden. beispielsweise. sie bearbeiten die Informationen, indem Sie die Nummer in Ihrem Kopf wiederholen. Das Konsolidieren eines Speichers ist wie das Brennen einer CD. Sobald die CD gebrannt ist, befindet sie sich in Ihrem Langzeitspeicher.

3. Retrieval ruft die im Langzeitgedächtnis gespeicherten Informationen zurück, wenn wir sie verwenden müssen, z. B. um die Nummer in Erinnerung zu rufen und sie am nächsten Tag zu wählen.

Stress kann jede dieser Phasen der Speicherverarbeitung stören.

Stören Sie den Speicher

Wenn wir Informationen codieren, haben wir normalerweise viele Methoden, mit denen wir sicherstellen, dass diese Informationen konsolidiert werden. Meistens wiederholen wir jedoch einfach die Informationen in unserem Kopf, um sie auswendig zu lernen. Wenn ich Ihnen die Telefonnummer 761-6131 gebe und Sie auffordere, sie am Ende des Korridors auf dem Münztelefon zu wählen, besteht eine gute Chance, dass Sie diese Nummer auf Ihrem Weg zum Münztelefon immer wieder wiederholen, bis Sie sie wählen können. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass die Speicherspur der Telefonnummer in Ihrem Kurzzeitgedächtnis aktiv bleibt.

DENKEN SIE DARAN

Sie können nicht vergessen, was Sie überhaupt nicht kodiert haben! Informationen können sich jedoch in Ihrem Langzeitgedächtnis befinden, dies bedeutet jedoch nicht, dass sie sicher sind! Stress kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, diese Informationen aus Ihrem Langzeitgedächtnis abzurufen.

Obwohl dieses System die meiste Zeit recht gut funktioniert, besteht der Nachteil darin, dass dieses System sehr störungsempfindlich ist. Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg zum Münztelefon, um die Nummer zu wählen, Ihre Freundin Sarah auf dem Flur treffen, die mit Ihnen zu sprechen beginnt, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sofort die Telefonnummer vergessen, die Sie wiederholt haben und immer wieder!

Stress ist wie Sarah, die auftaucht, bevor Sie die Zahl kodieren können; es ist eine Form von Inteferenz. Wenn Sie durch etwas gestresst sind (z. B. Arbeit, Kollege usw.) dieser Stress nimmt Ihrem Gehirn viele Ressourcen ab und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, neue Informationen zu kodieren. Dies ist, wenn Sie ‚vergessen‘ das Management‘ Treffen, oder Ihr Kind zum Zahnarzt zu bringen. Haben Sie diese Ereignisse wirklich vergessen? ODER haben diese Ereignisse überhaupt ihren Weg in Ihr Gedächtnis gefunden, dh waren sie verschlüsselt?

Es besteht eine faire Chance, dass Sie diese Informationen überhaupt nicht verschlüsselt haben. Zu der Zeit, als Ihr Kollege Ihnen sagte, dass ‚Nächsten Donnerstag das Management-Meeting stattfindet‘, haben Sie dem, was diese Person gesagt hat, nicht die volle Aufmerksamkeit geschenkt, weil Ihr Gehirn mit einem Stressor beschäftigt war. Folglich gelangten die Informationen des Managementkomitees nie in Ihr Gehirn, wurden nicht konsolidiert und gingen nie in Ihren Langzeitgedächtnisspeicher ein.

Wussten Sie schon?

Stresshormone haben die Fähigkeit, Ihr Gedächtnis für traumatische Ereignisse zu erhöhen, da sie zu einem großen Teil dazu beitragen, dass Sie überleben (z. B. ein Mammut jagen).

Zum Beispiel könnte die Telefonnummer, die Sie am Ende des Korridors auf dem Münztelefon wählen mussten, jetzt in Ihrem Langzeitgedächtnis gespeichert sein, und Sie kennen diese Telefonnummer jetzt auswendig. Es ist jedoch durchaus möglich, dass Steve Ihnen am nächsten Tag, gerade als Sie es wählen möchten, eine Frage stellt. Sie schauen dann auf das Telefon und zeichnen ein Leerzeichen. Stress kann auf die gleiche Weise wirken und uns daran hindern, Informationen aus unserem Gedächtnis abzurufen.