Estás en una fiesta disfrutando de unos cócteles de Nochevieja cuando de repente te sientes mareado y necesitas sentarte.

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«Este es solo uno de los efectos del alcohol en su corazón y sistema vascular», dice Cheryl Bord, enfermera practicante de la Universidad de Michigan especializada en salud cardíaca femenina.

«Además de ser un depresor, el alcohol dilata los vasos sanguíneos», dice Bord. «Por lo tanto, si estás de pie en una fiesta o en un entorno social, la sangre se acumulará en los vasos sanguíneos de los pies en lugar de ser bombeada de vuelta al corazón.»

El resultado puede ser sensación de mareo, náuseas y sobrecalentamiento (conocido como presíncope), que se ven exacerbados por el alcohol. Bord recomienda minimizar el consumo de alcohol y moverse para estimular el flujo sanguíneo al corazón, reduciendo las posibilidades de desmayarse.

Otras razones para mantener el ritmo

Los estudios muestran que el alcohol, y en particular el consumo excesivo de alcohol asociado con las celebraciones navideñas, puede provocar problemas de conducción eléctrica en el corazón, un tipo de arritmia conocida como fibrilación auricular.

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«Consumir grandes cantidades de alcohol puede aumentar drásticamente la frecuencia cardíaca de una persona, haciéndola sentir como si el corazón estuviera acelerado o aleteando», dice Bord. «Esta es una anomalía grave del ritmo cardíaco y debe ser tratada de inmediato por un profesional médico, que proporcionará medicamentos para ayudar a ralentizar el corazón.»

Si bebe, la Asociación Americana del Corazón le aconseja que lo haga con moderación, definida como un promedio de una a dos bebidas por día para los hombres y una bebida por día para las mujeres.

Según la AHA, una bebida es:

• 12 onzas de cerveza

• 4 onzas de vino

• 1.5 onzas de 80 a prueba los espíritus

• 1 onza de 100 a prueba los espíritus

La línea de fondo? Tu corazón disfrutará más de tu celebración si consumes menos cócteles. Es solo una de las muchas razones para beber responsablemente en esta temporada de fiestas.