Muchos de nosotros podemos apreciar los respiradores rápidos que tomamos después del trabajo para disfrutar de unas bebidas con amigos. Si bien la importancia de beber de manera responsable es algo de lo que muchos son conscientes, puede ser un desafío asegurarse de que monitoreamos continuamente nuestro consumo personal de alcohol. Una aplicación de alcohol es una herramienta útil para ayudar a garantizar el consumo responsable de alcohol.

El aumento de la ingesta de alcohol y el alcoholismo pueden tener un impacto negativo en nuestra salud general. Además, puede afectar el rendimiento profesional o académico y aumentar el riesgo de accidentes o lesiones. En medio de las constantes dificultades de la vida diaria, la tecnología moderna se convierte en una herramienta clave para ayudarnos a aprender más sobre nuestros hábitos de consumo de alcohol. Este conocimiento nos empodera a cada uno de nosotros para tomar decisiones informadas sobre nuestros propios hábitos de consumo de alcohol. Los usuarios pueden llevar un estilo de vida más saludable.

Aplicación de alcohol para teléfonos inteligentes para rastrear sus hábitos de consumo de alcohol

Use aplicaciones para teléfonos inteligentes como CareClinic para rastrear su consumo diario de alcohol e identificar cualquier problema. La capacidad de CareClinic para servir como una aplicación de consumo de alcohol hace que te mantengas responsable a un simple clic de distancia todos los días.

Puede usar la aplicación para registrar su consumo diario de alcohol y establecer un límite. La aplicación recordará a los usuarios que no excedan este límite. También puede medir su consumo de alcohol y compararlo con las pautas de consumo actuales establecidas por las organizaciones de salud.

También puede registrar las calorías del consumo de alcohol. Esta información es especialmente útil para los proveedores de atención médica. Todo el alcohol es metabolizado por el hígado. Se transforma en una forma de azúcar que puede provocar una enfermedad del hígado graso. Muchas bebidas alcohólicas son ricas en calorías vacías, lo que aumenta el riesgo de enfermedades hepáticas, obesidad y otras afecciones crónicas. (R)

Después de tomarse un momento para registrar su consumo cada vez que consume alcohol, esta aplicación de seguimiento de alcohol le permite ver su consumo de alcohol a lo largo del tiempo. La vista de calendario le permite identificar los días en los que ha consumido más alcohol de lo habitual. Esta función permite a los usuarios identificar fácilmente los posibles desencadenantes del consumo de alcohol. Tales desencadenantes pueden incluir reuniones sociales, presión de grupo, plazos de trabajo, estrés y otros eventos de la vida.

Reconozca sus patrones de consumo de alcohol

Junto con la visualización de los niveles de consumo en el calendario, también puede optar por llevar un diario. Puede registrar detalles sobre su consumo de alcohol. Las entradas del diario pueden incluir emociones que experimentaste y problemas o eventos que podrían haber llevado a tu episodio de alcoholismo.

CareClinic también le permite registrar el tipo de alcohol que prefiere y otros patrones específicos de consumo. Por ejemplo, muchas personas beben mucho cuando están estresadas o se enfrentan a una situación difícil. La depresión y la ansiedad también están asociadas con el alcoholismo. Las personas que requieren apoyo durante el proceso de recuperación a menudo utilizan la terapia. (R) Algunas personas también pueden encontrar útil mantener registros de sus resacas. Llevar un registro de las resacas puede ser indicativo de la frecuencia con la que uno recurre a la bebida y de las respuestas emocionales a los episodios de alcoholismo.

La mejor aplicación para dejar de beber

Usar CareClinic como una aplicación para dejar de beber abre los ojos a los peligros de beber alcohol en cantidades excesivas. Obtenga información sobre exactamente qué, cuánto, cuándo y dónde está consumiendo alcohol. Los usuarios reciben conocimientos invaluables sobre su consumo personal de alcohol. Esto es importante para obtener la motivación necesaria para cambiar los hábitos de consumo de alcohol poco saludables.

Puede usar la aplicación para establecer límites de seguridad u objetivos personales para beber. Puede compartir sus metas con su proveedor de atención médica. Por ejemplo, es posible que desee limitarse a un cierto número de copas de vino por semana. A medida que pasa el tiempo, puede consultar la aplicación para ver si ha logrado mantenerse dentro de los límites establecidos. La aplicación también le permite configurar recordatorios, para que pueda recibir notificaciones frecuentes de los límites que ha establecido.

Aplicación de alcohol especialmente útil para aquellos que luchan contra el alcoholismo

El alcoholismo es un trastorno en el que surgen problemas físicos y psicológicos por beber alcohol. La aplicación CareClinic health se convierte en una herramienta útil para apoyar el camino hacia la sobriedad. Los usuarios pueden llevar un estilo de vida más saludable.

Puede agregar su programa de recuperación a la aplicación y asegurarse de que se adhiere a él. Los usuarios pueden ingresar la última vez que consumieron alcohol, lo que les permite realizar un seguimiento de cuánto tiempo han estado sobrios. Además, se pueden agregar hitos de recuperación para celebrar cada logro y fomentar la motivación para cumplir con el plan de recuperación de uno.

El diario incorporado es una característica particularmente útil. Las personas pueden usarlo para describir claramente las razones y los desencadenantes personales del abuso de alcohol. Registrar cualquier manifestación física y emocional puede ayudar a superar los antojos de alcohol. Al expresar sentimientos, las personas que lidian con el alcoholismo a menudo se dan cuenta de que es posible liberarse de los hábitos de consumo de alcohol. Esto permite a las personas sentir que pueden recuperar el control de su salud. CareClinic ayuda a identificar los factores y hábitos negativos que hacen que las personas busquen esa bebida.

CareClinic ayuda a recuperarse del alcoholismo

Como parte del proceso de recuperación, también puede registrar las soluciones que ha probado. Por ejemplo, muchos encuentran útil la hipnoterapia. La terapia de relajación, la visualización y el refuerzo positivo también son efectivos. Organizar una lista de posibles soluciones y sus reacciones a ellas puede ser muy útil para fines de seguimiento y en caso de recaída.

CareClinic apoya a uno para tomar medidas y mejorar el bienestar psicológico. La aplicación ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de sus emociones. La atención plena y la terapia cognitiva conductual han ayudado a muchas personas que luchan contra el alcoholismo a obtener resultados positivos y sostenibles.

En terapia, los pacientes aprenden a reaccionar ante situaciones difíciles utilizando estrategias de afrontamiento eficaces. Los terapeutas ayudan a los pacientes a identificar las razones por las que están bebiendo. También ayudan a crear la resiliencia necesaria para situaciones similares en el futuro. CareClinic ayuda en este trabajo al proporcionar una plataforma en la que los clientes pueden escribir claramente sus pensamientos. La aplicación permite a los usuarios rastrear números concretos relacionados con su consumo de alcohol a lo largo del tiempo y monitorear su respuesta a diversas medidas de recuperación.

Identificar los desencadenantes y las emociones asociadas con una aplicación de alcohol

Muchas personas recurren al alcohol cuando su vida no sale según lo planeado. El divorcio, la muerte, las dificultades financieras, la vida disfuncional y el no poder tener hijos son varios factores que contribuyen al abuso del alcohol. CareClinic puede ayudar a identificar estos eventos de la vida y las tensiones emocionales asociadas con ellos.

Al rastrear los sentimientos y eventos en el diario, hay una mayor conciencia de los patrones autodestructivos. Los usuarios también tienen una mejor capacidad para identificar los sentimientos asociados con la ansiedad y la depresión.

Problemas asociados con el abuso de alcohol

Más del 85% de los adultos en los Estados Unidos han tomado al menos una bebida en su vida. La recomendación estándar para el consumo moderado de alcohol es una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres. En cantidades moderadas, el alcohol puede tener un efecto beneficioso. El alcohol en cantidades moderadas puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

El abuso de alcohol y el consumo excesivo de alcohol están asociados con problemas de salud crónicos, como el cáncer de hígado. El consumo excesivo de alcohol se asocia con una mayor incidencia de accidentes automovilísticos, violencia y caídas. Las personas que abusan del alcohol presentan mayores riesgos de contraer ETS, sufrir deterioro cognitivo y adicción. El riesgo de embarazos no deseados también aumenta considerablemente con el aumento del consumo de alcohol.

Aproximadamente 88.000 personas mueren cada año por una causa relacionada con el consumo de alcohol. El alcohol ha sido nombrado la cuarta causa de muerte más prevenible en los Estados Unidos. (R)

¿Cuánto es seguro beber?

Como se mencionó anteriormente, se recomienda a las mujeres que no consuman más de una bebida alcohólica por día. Los hombres no deben tomar más de dos bebidas al día. El consumo excesivo de alcohol es particularmente dañino. Esto se debe a que uno consume una gran cantidad de alcohol en un corto período de tiempo. Es vital continuar consumiendo agua o comiendo para permitir que el alcohol sea absorbido por su cuerpo. También puede usar CareClinic para ayudarlo a rastrear la ingesta de agua.

¿Quién debe evitar beber?

Las mujeres embarazadas nunca deben consumir alcohol. El abuso de alcohol se ha asociado con un mayor riesgo de prematuridad, defectos de nacimiento y síndrome alcohólico fetal. Los estudios también han encontrado que el abuso de alcohol puede ser un factor de riesgo para el cáncer de mama en las mujeres.

Las personas que padecen enfermedades crónicas, como diabetes o cirrosis, no deben consumir alcohol. El abuso de alcohol puede contribuir a un mayor deterioro de la salud. Tal abuso puede incluso llevar a complicaciones potencialmente mortales. Aquellos que tienen antecedentes de abuso de alcohol o drogas también deben evitar el consumo de alcohol.

Las personas que toman ciertos medicamentos recetados no deben consumir alcohol. Esto se debe a los posibles efectos secundarios que pueden ocurrir. Aquellos que tienen una tolerancia de bajo nivel no deben beber alcohol con el estómago vacío. Cuando los alimentos no están presentes en el estómago, el cuerpo absorbe el alcohol a un ritmo más rápido. Esto se traduce en niveles de alcohol en sangre más altos. Los efectos asociados con el alcohol, como la agresión, la somnolencia, la acidez estomacal y la deshidratación, se exacerban.

Recomendaciones de consumo de alcohol para alcohólicos

Las personas con antecedentes familiares de alcoholismo deben evitar por completo el consumo de alcohol. Muchos alcohólicos comienzan como bebedores sociales, solo para terminar en el mismo lugar que los miembros de su familia.

Un alcohólico en recuperación podría tratar de convencer a otros de que está bien que beba con moderación. Sin embargo, como el alcohol es adictivo, uno sentirá la necesidad imperiosa de consumir más. Por lo tanto, los alcohólicos que están trabajando para la recuperación no deben participar en el consumo social de alcohol. (R)

Alcohólicos Anónimos (AA)

Las personas que luchan contra el alcoholismo pueden asistir a reuniones de AA. Pueden conocer a otros hombres y mujeres que tienen o han tenido experiencias similares con la bebida. La asociación propone un programa de 12 pasos, que incluye un grupo de principios que apoyarán la recuperación del alcoholismo.

En las reuniones, las personas tienen la oportunidad de conocer a miembros que se han mantenido sobrios durante muchos años. Los bebedores empedernidos pueden aprender formas de cambiar sus hábitos de consumo de alcohol. El objetivo de AA es cambiar los hábitos de consumo de alcohol y la forma en que uno percibe el alcohol.

La asistencia regular a las reuniones garantiza las mejores posibilidades de recuperación. Esto se debe al contacto constante con otros miembros de AA que se apoyan mutuamente. Es más efectivo que los miembros asistan a reuniones con un patrocinador. Un patrocinador es alguien que apoya al individuo a lo largo de su camino hacia la recuperación. (R) Un patrocinador suele ser un alcohólico experimentado que ha estado sobrio durante mucho tiempo.

Control de la Adicción al alcohol

Si está luchando contra el alcoholismo, las siguientes son sugerencias para controlar y superar su adicción:

• Terapia cognitiva conductual: desarrollo de estrategias de afrontamiento para momentos difíciles de la vida, abordando problemas como la ansiedad y la depresión
• Otras formas de psicoterapia para abordar problemas psicológicos subyacentes del abuso de alcohol& desarrollar habilidades de prevención de recaídas
• Asistir a reuniones de AA& trabajar con un patrocinador (compañero alcohólico experimentado)
• Identificar los factores que contribuyen al abuso de alcohol y al trabajo para resolverlos con el fin de prevenir recaídas
• Participar en terapia de grupo (asesoramiento grupal)
• Optar por un programa especializado en recuperación de la dependencia del alcohol
• Medicación para alterar la química cerebral (solo por recomendación de un médico especializado). (R)

CareClinic se utiliza como una aplicación de Seguimiento de Alcohol gratuita

CareClinic es una aplicación de salud gratuita que se puede descargar en Android e iOS (iPhones). Puede extraer información de otras aplicaciones, como Apple Health, y viceversa. La aplicación sirve como una aplicación de consumo de alcohol fácil de usar. Los usuarios pueden rastrear su consumo de alcohol y las calorías consumidas. Esto permite a las personas identificar patrones en su consumo de alcohol y establecer límites en su consumo de alcohol.

La aplicación proporciona información beneficiosa para aquellos que experimentan problemas con el consumo de alcohol. Es una aplicación útil para dejar de beber que permite a los usuarios hacerse cargo de su propia salud a diario. Instale la aplicación haciendo clic en el banner de abajo.

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Alexandra V. tiene un título de grado en Fisioterapia de la Universidad de Medicina y Farmacia Carol Davila. Tiene un título adicional en Periodismo y escribe en inglés y alemán. Es una apasionada de la atención médica preventiva y tiene una licenciatura en Medicina.

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