me has luchado con la idea de publicar ‘antes de las fotos de mi acné durante mucho tiempo. Se siente tan personal / vulnerable / vergonzoso but pero luego tengo que preguntarme: ¿por qué me siento avergonzado? No es mi culpa que luchara con el acné quístico durante tantos años. Aún así, aquí estoy, un poco encogido ante la idea de poner estas fotos ahí fuera. Creo que es porque, cuando te has acostumbrado tanto a esconder algo para una buena parte de tu vida, nunca se siente muy cómodo exponerlo. He decidido que si puedo ayudar a una persona o darle un poco de esperanza a alguien que se siente indefenso y sin esperanza al publicar estas fotos, entonces vale la pena.

Así que, aquí vamos….estas fotos van en progreso desde 2015 hasta el presente 2017.

*ACTUALIZACIÓN*

(las FOTOS VAN DESDE 2015 A 2019)

Solía ocultar mi acné como si fuera mi trabajo. Salir de casa sin maquillaje? Nunca. Me puse dermablend (el maquillaje utilizado para ocultar tatuajes en los sets de películas) para cubrir cada pústula y cicatriz todos los días. Crear mi camuflaje diario a través del maquillaje para garantizar que permaneciera oculto me llevó mucho tiempo.

Cuando tienes acné, sientes que es todo lo que la gente ve. Cuando te miran, esperas que no estén mirando las protuberancias por toda tu cara. Ahora me doy cuenta, por supuesto, de que soy y siempre he sido mucho más que mi acné. Soy un humano que puede ofrecer mucho más que solo mi cara o mi piel. A todos los que siguen luchando: Sé cómo te sientes. Solía ser tú. Leyendo un post como este, teniendo una punzada de esperanza de que tal vez esto podría tener una pepita de información que podría ayudar, pero en el fondo, girando mis ojos porque el cinismo se vuelve abrumador cuando NADA FUNCIONA. Todavía estoy sorprendido de que algo finalmente funcionara was y fue tan simple como cambiar mi dieta y estilo de vida. Es lo más extraño de decir, pero puedo sentarme aquí ahora mismo y decir que estoy agradecido por tener acné, porque sin él, no estaría donde estoy hoy. No tendría esta carrera, y no estaría sano; simple y llanamente.

Este post está muy atrasado. Sé que lo he estado prometiendo durante años, pero nunca se ha sentido como el momento adecuado porque es un viaje tan extenso y abrumador que siempre se ha sentido difícil condensarlo en una publicación de blog. PERO, aquí vamos

Empecemos por el principio

Desarrollé acné por primera vez alrededor de los 13 años. No fue terrible, solo tu acné común y corriente asociado a la pubertad. Alrededor de los 14, cuando empecé la escuela secundaria, es cuando el acné decidió volverse loco conmigo. No es más fácil lidiar con el acné «normal», sino más bien: espinillas quísticas profundas, dolorosas y rojas que cubren casi cada centímetro cuadrado de mi cara. Mi acné siempre se ha localizado principalmente en la línea de la mandíbula, el cuello, las mejillas y las sienes, también conocidos como los sospechosos habituales cuando se trata de la variedad hormonal.

Fui a un dermatólogo y me recetaron cremas tópicas, antibióticos, etc. Nada ayudó. Me rociaba la cara con ácidos como benzoílo y salicílico, porque todos los productos para el acné gritaban SIN ACEITE y se secaban las ESPINILLAS, así que pensé que si mi cara estaba ridículamente seca y sin ni siquiera .001% de aceite, estaría bien para ir, mi piel estaría limpia! Ahora sé que esto estuvo terriblemente mal. Me estremezco pensando en mi vieja rutina de cuidado de la piel. Me negaba a usar nada hidratante, me secaba la piel, me ponía maquillaje espeso y lo hacía todo de nuevo, con la esperanza de tener una piel clara. Para leer más sobre mi rutina de cuidado de la piel + qué hacer y qué no hacer, haga clic aquí

(Para la rutina de cuidado de la piel actualizada de 2019: haga clic aquí)

Básicamente, probé todo bajo el sol, excepto accutane just simplemente no quería meterme con los efectos secundarios (a menudo extremos). Alrededor de los 17, me puse anticonceptivos hormonales y adivina qué. Limpió completamente mi piel, lo cual fue genial, pero también me dio efectos secundarios realmente malos, como ansiedad horrible y aumento de peso. Después de unos años con la píldora, decidí deshacerme de ella y encontrar otra manera de arreglar mi piel.

2015 fue el año en que mi vida cambió. Me gustaría poder recordar lo que leí por primera vez que provocó mi interminable investigación sobre la conexión entre la dieta, la salud y el acné. Es UNA LOCURA para mí ahora, que no tuviera idea de que había una conexión entre lo que puse dentro de mi cuerpo y lo que se reflejaba en mi piel. Realmente no tenía ni idea.

Hasta mi revelación, comía como mierda, nunca hacía ejercicio, apenas bebía agua. Realmente comí horriblemente, como McDonalds, dulces, pizza congelada, red bull, 3 bagels y queso crema al día. De repente, me convertí en una esponja que absorbía toda la información y la investigación sobre una vida saludable y eliminaba el acné de forma natural a través de la dieta. Lo primero que hay que hacer: lácteos y gluten. Decidí eliminar a estos dos delincuentes habituales del acné y comencé a seguir blogs de estilo de vida saludable y cuentas de Instagram. Me encantaba lo bien que me sentía; comencé a comer más verduras de hoja verde y verduras, corté los alimentos procesados y el azúcar refinado. Mi piel empezó a aclararse, FINALMENTE.

Las cosas estaban mejorando realmente en mi piel, sin mencionar que tenía más energía y menos ansiedad, mi cuerpo probablemente estaba gritando «GRACIAS» por cuidarlo finalmente. Aquí es donde las cosas se ponen un poco complicadas y no tan simples como dar una solución. La bioindividualidad es importante de entender, porque significa que todos somos diferentes, no hay una talla única para todos cuando se trata de salud y dieta. Lo que limpia mi piel, puede que no limpie la tuya. Tienes que estar en sintonía con tu cuerpo y entender lo que está de acuerdo con él y lo que no. Cuando mi piel se aclaró por primera vez, estaba comiendo muchos batidos verdes, verduras de hoja verde y verduras con pescado y pollo, tostadas sin gluten con mantequilla de almendras & plátano, o pudín de chía con bayas secas. Uno pensaría que habría seguido haciendo lo que me aclaraba la piel y me hacía sentir lo mejor posible, pero siempre estaba investigando y en modo de experimentación. Comencé a inclinarme hacia una dieta paleo, y con eso, corté todas las frutas y granos y los reemplazé con huevos.Soy originario de Bethesda, Maryland, un suburbio de DC. Mi novio comenzó a asistir a la escuela de medicina en el sur de Florida y después de estar a larga distancia, decidí dejar mi trabajo y mudarme a Florida para vivir con él en 2015. Aquí es cuando empecé Vibrant & Pure (yay!) y realmente se metió en la cocina y la alimentación saludable. De acuerdo, de vuelta a la eggs…my mi novio y yo comíamos tantos huevos cuando me mudé a Florida. Mi piel de repente se estaba agravando de nuevo, pero no tenía idea de por qué, pensé que tal vez era el cambio ambiental. Nunca se me había ocurrido que los huevos podrían estar desencadenando mis brotes, porque a través de toda mi investigación, nunca había visto huevos mencionados ni una sola vez.

Un día, estaba leyendo Instagram, y noté una publicación de un amigo sobre que las yemas de huevo son un agravante de su acné quístico y estaba muy perpleja. En resumen, corté yemas de huevo ese día, y mi piel comenzó a aclararse por completo, casi milagrosamente. Es tan impactante para mí que fuera tan simple como eso. De nuevo, tengo que reiterar, este soy solo yo, hay muchas personas que comen yemas de huevo todo el tiempo y tienen una piel perfecta; Solo tengo que hacerte saber qué hizo la mayor diferencia para mí, en caso de que pueda ayudarte. Es por eso que creo que es extremadamente importante averiguar qué alimentos funcionan mejor con su cuerpo, ayudar a sanar su intestino y, a su vez, limpiar su piel.

Cómo averiguar qué podría estar causando tu acné quístico:

Bien, ahora quieres averiguar qué podría estar causando tu acné quístico. Podrías hacerte una prueba de alergia alimentaria, pero yo empezaría probando una dieta de eliminación. Básicamente, solo eliminas a muchos de los delincuentes típicos de alergias alimentarias, y luego los agregas lentamente uno por uno y ves cómo reacciona tu piel. He mantenido un «registro de piel» durante años. Suena un poco loco, pero empiezas a establecer conexiones entre ciertos alimentos y brotes y te ayuda a descubrir cuáles son tus desencadenantes.

Sea paciente y amable consigo mismo. Nunca pensé que sería capaz de fijarme a mi piel, hasta que me di cuenta del efecto que tiene la comida en nuestros cuerpos y nuestra piel. Tienes que darle tiempo y paciencia, y eventualmente podrás limpiar tu piel.

Bien, ya terminé de divagar. Realmente espero que esto pueda ayudar a alguien. Por favor, no dude en ponerse en contacto conmigo si tiene alguna pregunta específica.

-Adeline

ACTUALIZACIONES:

haga clic aquí para mi rutina de cuidado de la piel

haga clic aquí para leer más sobre mi historia de acné en la revista Women’s Health

haga clic aquí para mi Rastreador de piel: un PDF descargable para rastrear los cambios en el estilo de vida y la dieta y registrar el progreso mientras sana su piel