Escrito por el bloguero invitado de e3: Joni Keim, Autor & Educador

Joni ha trabajado en el campo de la salud y el bienestar alternativos durante más de treinta años como autor, practicante y educador. Es esteticista licenciada y tiene certificados en aromaterapia, ciencias de la salud holísticas y nutrición. Joni investiga y escribe para e3, proporciona dirección técnica para el cuidado de la piel y ayuda en el desarrollo de productos. Hoy comparte cómo usar los aceites esenciales para la rosácea.

Qué es la rosácea

La rosácea es un trastorno crónico de la piel que se produce en la cara, causando inflamación y enrojecimiento en las mejillas, la nariz, la barbilla, los párpados y/o la frente. La piel afectada por la rosácea es sensible y se irrita fácilmente. Puede haber hinchazón y una sensación de ardor o escozor. Los vasos sanguíneos pueden agrandarse y hacerse más visibles, y pueden aparecer pequeñas protuberancias o granos. Cuando se asocia con manchas, a menudo se llama acné rosácea, una forma de acné en adultos.

Se desconoce la causa de la rosácea. Es tan común que algunos dermatólogos la identifican como otro tipo de piel.»Los síntomas pueden desarrollarse lentamente a lo largo de los años o pueden desarrollarse rápidamente. La rosácea es más probable que aparezca en personas entre las edades de treinta y cincuenta años, aquellos con piel clara (especialmente con ascendencia celta o del norte de Europa) y aquellos que se ruborizan con facilidad. Afecta aproximadamente al doble de mujeres que de hombres.

La rosácea puede agravarse por una variedad de cosas y puede diferir de una persona a otra. Los agravantes comunes son el ejercicio vigoroso, la sobreexposición al sol, la exposición a temperaturas extremas (tanto calurosas como frías), los sofocos, los alimentos picantes, las bebidas calientes, las bebidas con cafeína, las bebidas alcohólicas y el estrés. También puede estallar sin ninguna razón en particular.

Aunque no existe una cura conocida, se pueden evitar los desencadenantes que empeoran la rosácea y se puede adoptar un programa de estilo de vida y cuidado de la piel que alivie los síntomas.

Consideraciones sobre el estilo de vida si tiene Rosácea

Evite los desencadenantes particulares que exacerban su rosácea. Son específicos para usted, pero es probable que incluyan algunos de los mencionados anteriormente.

Para ayudar a identificar sus desencadenantes, lleve un diario de actividades, situaciones y alimentos que sospeche. Haga una nota anticuada de sus crisis asmáticas y de lo que cree que puede haberlas causado. Cuando note una repetición de causa y efecto, debe descubrir lo que debe evitar.

Es posible que desee probar una dieta antiinflamatoria, ya que la rosácea es una afección inflamada. Principalmente, esta dieta consiste principalmente en frutas, verduras y granos integrales; algo de aceite de oliva, mariscos, yogur, quesos bajos en grasa, huevos y carnes magras; y poco o nada de azúcar, alcohol, carnes rojas, alimentos procesados, productos de harina blanca, mantequilla y papas fritas. Puede ser útil discutir los enfoques nutricionales para la rosácea con su profesional de la salud.

Ciertas vitaminas pueden tener un efecto antiinflamatorio, como las vitaminas A, B6, C, D y K. Otros suplementos también pueden reducir la inflamación, como el aceite de pescado (Omega 3), el jengibre y la cúrcuma. También hay productos que han combinado ingredientes antiinflamatorios. Los probióticos pueden ser útiles para usted, ya que establecen y mantienen una flora saludable en los intestinos. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado, ya que la piel seca tiende a irritar con más facilidad.

Un Programa de Cuidado de la piel Sugerido si Tiene Rosácea

Si tiene rosácea, tiene piel sensible y es importante tratarla suavemente.

• Evite los productos con irritantes conocidos. Esto incluye ingredientes como alcohol, mentol, ácido glicólico, alfahidroxiácidos, sulfato de laurel de sodio, fragancias sintéticas y color. Incluso ciertos ingredientes naturales pueden ser demasiado fuertes, como los aceites esenciales de canela, orégano y tomillo.
• Evite el jabón y los productos que contengan surfactantes porque eliminan los aceites protectores naturales de la piel.
• Evite cualquier producto que cause una sensación de hormigueo o escozor. Si tiene manchas, la mayoría de los productos diseñados para el acné son demasiado fuertes.
• Evite cualquier cosa que sea abrasiva, como exfoliantes (que pueden contener abrasivos hechos de cáscaras de nuez molidas o piedra pómez), esponjas o paños ásperos en la cara.
• Use agua tibia en la cara, ni demasiado caliente ni demasiado fría.
• Use productos suaves y diseñados para pieles sensibles. Algunos productos diseñados para niños o bebés pueden ser útiles para usted. Pero solo sabrá si un producto funciona bien para usted al usarlo.

Recuerda cuando te laves el cabello en la ducha para proteger tu cara. La espuma de champú puede irritar y provocar brotes de rosácea. Antes de ducharte, ponte una pequeña cantidad de aceite de oliva, aceite de jojoba o aceite de coco fraccionado en la cara. Lávate el cabello con champú y enjuágate la cabeza hacia atrás, para que la espuma no te pase por la cara. Después de enjuagar bien el cabello, enjuáguese bien la cara para asegurarse de que se eliminen todos los residuos de champú. El aceite que ha aplicado a su piel antes del lavado con champú, después de enjuagarla bien, dejará su piel suave y suave. No se sentirá graso y no debe irritar la piel.

Limpieza

La limpieza puede ser irritante para la piel, por lo tanto, use un limpiador suave y sea suave. Elija un producto que no contenga ingredientes espumosos (surfactantes), fragancias sintéticas ni colores sintéticos. Si tu cara está especialmente seca y no usas maquillaje, simplemente enjuágate bien la cara con agua tibia. Si usa maquillaje, es probable que necesite algún tipo de limpiador para quitarlo. Las leches limpiadoras son cremosas, suaves y se enjuagan bien. (Sin embargo, no quitan bien la máscara impermeable. Es posible que necesite un producto especial diseñado para eso.) la loción e3 se puede usar como un limpiador cremoso, y aunque no está diseñada para este propósito, funciona bien. También puede usar una pequeña cantidad de aceite de oliva o aceite de coco fraccionado como limpiadores. Use su limpiador aplicando una pequeña cantidad y masajeando suavemente su piel. No limpiar en exceso. Después de la limpieza, enjuague muy bien con agua tibia para asegurarse de que se elimine todo el limpiador. Después de enjuagar, seque con palmaditas y luego aplique la crema hidratante. Limpia tu cara solo una vez al día, por la noche. Por la mañana, simplemente enjuague con agua tibia, seque con palmaditas y aplique su crema hidratante.

Hidratante

Hidratar la piel es importante para prevenir la sequedad. Como se mencionó anteriormente, la piel seca es más propensa a irritarse. La rosácea, incluso con manchas, por lo general no se ve agravada por el aceite, pero si la tuya lo es, usa un humectante sin aceite. Asegúrese de que su crema hidratante esté diseñada para la piel sensible. Debe estar libre de fragancias sintéticas y color. Busque un producto que tenga algunos ingredientes simples. la Crema de Almendras y Miel de e3 y Todas las Lociones Naturales son buenas opciones. El Dr. Hauschka hace una crema de rosas que podría funcionar bien. Hidrata siempre la cara después de lavarla y después de un baño o ducha.

Protector solar

Debido a que la exposición al sol puede agravar la rosácea, el uso de un protector solar debe ser parte de su rutina cuando vaya a exponerse al sol. Además de ayudar a prevenir los brotes, los protectores solares ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Los protectores solares químicos pueden resultar demasiado irritantes, por lo que sus mejores opciones son las que se hacen con óxido de zinc. El óxido de zinc es un mineral y puede resecar la piel, por lo que el producto debe estar bien formulado para contrarrestar esto. Uno de nuestros favoritos es el Humectante protector Solar 30+de DeVita Natural Skin Care. A veces, incluso el mejor protector solar irrita la piel seca y sensible. Por lo tanto, use un protector solar solo cuando lo necesite, cuando sepa que estará al sol. Si vas a estar en la casa, no hay necesidad. Con la rosácea, debes evitar ponerte cualquier cosa en la piel que no sea necesaria.

Los Mejores Aceites Esenciales para la rosácea

Los aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y refrescantes pueden ofrecer una solución para calmar los síntomas de la rosácea, incluida la hinchazón, el enrojecimiento y la picazón.

Manzanilla, Roman Anthemis nobilis: Antiinflamatorio, refrescante, calmante, calma el enrojecimiento, calma el picor.

Manzanilla, Matricaria alemana chamomilla: Antiinflamatorio, refrescante, calmante, calma el enrojecimiento, calma el picor.

Helichrysum Helichrysum italicum: Antiinflamatorio, refrescante, promueve la curación.

Lavanda Lavandula angustifolia: Antiinflamatorio, refrescante, favorece la curación.

Rosa Rosa damascena: Antiinflamatorio, refrescante, calmante, puede reducir el agrandamiento de los capilares.

Mezcla de sándalo: Antiinflamatorio, refrescante, calmante, puede reducir los capilares agrandados.

Recetas y aplicaciones de aceites esenciales para Rosácea

De la Práctica Aromaterapia para el autocuidado de Joni Keim

Fórmula 1:
1 gota de Helichrysum
1 gota de manzanilla alemana
1 cucharadita de aceite portador Tamanu

Mezcle bien y guárdelo en una botella de vidrio pequeña.

Aplicación: Aplicar suavemente—no frotar. Aplique 3 veces al día durante una semana, luego 2 veces al día durante una semana y luego 1 vez al día durante una semana. Esta mezcla ayuda a calmar la piel y reducir la inflamación y el enrojecimiento. Cuándo y cómo lo aplicas depende de ti. Algunas personas lo aplican debajo de su crema hidratante, otras lo aplican sobre su crema hidratante y otras lo mezclan en su crema hidratante.Opciones

: Agregue ¼ de cucharadita de Aloe Vera a la mezcla. **Jojoba Simmondsia chinensis o ** * Aceite de semilla de Rosa mosqueta Rosa se puede usar en lugar de * Tamanu Calophyllum inophyllum.

Fórmula 2:
2 gotas de Helichrysum
1 gotas de Lavanda
3 gotas de Manzanilla alemana
1 cucharadita *Aceite portador de Tamanu

Esta es una fórmula más fuerte que la Fórmula 1. Si su piel es muy sensible, puede ser demasiado fuerte. Mezcle bien y guárdelo en un frasco de vidrio pequeño. Utilice el mismo proceso de solicitud que el anterior.

*Tamanu Calophyllum inophyllum se ha utilizado ampliamente en hospitales de Europa, Asia y las Islas del Pacífico, ya que es conocido por su capacidad para ayudar a curar heridas, combatir infecciones, reducir la inflamación y promover la formación de tejidos sanos.

**Jojoba Simmondsia chinensis es un éster de cera y se asemeja mucho al sebo natural de la piel. Es emoliente, no irritante y ayuda a reducir la pérdida de agua transepidérmica, ayudando a mantener la piel húmeda.

***El aceite de semilla de rosa mosqueta tiene una alta concentración del ácido graso esencial, GLA, que es necesario para la formación y el mantenimiento de membranas celulares sanas a través de las cuales los nutrientes pasan a las células. El aceite de semilla de rosa mosqueta también ayuda a regular la producción de sebo y tiene propiedades antisépticas.

Aceites esenciales para reducir el estrés

El estrés puede ser un desencadenante de brotes de rosácea, los aceites esenciales pueden ayudar a reducir el estrés y promover el equilibrio emocional.

Recomendaciones de Aceite único: Manzanilla Roman Anthemis nobilis, Salvia sclarea Salvia sclarea, Incienso Boswellia frereana, Lavanda Lavandula angustifolia, Neroli Citrus aurantium, Rosa Rosa damascena

Recomendaciones de Mezcla de sinergia E3: Meditar, Serenidad, Aliviar el estrés, Relajarse, Sándalo

Aplicaciones

Difusión: Siga las instrucciones del fabricante del difusor para llenar el aire con aromas calmantes

Inhalación: Ponga 1-3 gotas de aceite esencial o mezcla en un pañuelo de papel o algodón e inhala. (Evite tocarse la nariz con el pañuelo de papel o la bola de algodón.) Mete el pañuelo en el bolsillo de la camisa o en la ropa interior para que tenga aroma durante todo el día.Loción corporal: Agregue de 3 a 6 gotas de aceite esencial o mezcle 1 onza de loción hidratante natural sin fragancia. Aplicar sobre la piel, especialmente después de una ducha o un baño.

Masaje: El masaje corporal completo con aceites esenciales para aliviar el estrés es una forma maravillosa de aliviar la tensión, ayudar al cuerpo con la desintoxicación y aumentar una sensación general de bienestar. Mezcle de 6 a 12 gotas de aceite esencial o mezcle 1 onza de aceite portador o loción natural sin fragancia.

Spritzer de habitación: Mezcle de 25 a 30 gotas de aceite esencial o mezcle con agua filtrada en una botella de spritzer de 1 oz. Agitar bien antes de cada uso y evitar entrar en contacto con los ojos.Hidrosoles: Cuando el material vegetal se destila al vapor para aromaterapia, produce tanto un aceite esencial como un hidrosol (la parte acuosa). Los hidrosoles son suaves y se consideran excelentes tónicos para el cuidado de la piel. Rociar su cara con Helicriso, Manzanilla o hidrosol de rosas puede ser útil para su rosácea.

E3 no vende hidrosoles, pero están disponibles. Recomendamos los Botánicos de Morning Myst www.morningmystbotanicals.com.

Sugerencias adicionales

Consulte a un dermatólogo
Dependiendo de lo mala que sea su rosácea, y si ninguna de estas sugerencias funciona para usted, es posible que necesite ver a un dermatólogo. Siempre hay avances médicos y puede haber algo nuevo que pueda ser útil.

Busque un dermatólogo que trabaje con usted de manera holística y evite los antibióticos, si es posible.

Jabón de zinc calmante
El jabón de zinc calmante(también conocido como Fórmula Noble) ha sido recomendado por dermatólogos como limpiador para personas con eccema, psoriasis y dermatitis seborreica. Algunas personas con rosácea han encontrado que es útil, por lo que es posible que desee probarlo. (Ingredientes: aceite de oliva saponificado infundido con caléndula, aceite de emú saponificado, harina de avena molida, 2% de piritiona de zinc.) Es un jabón antifúngico y antibacteriano.

¿La rosácea es causada por ácaros de la piel?Actualmente, nadie sabe realmente la causa de la rosácea. El Dr. Kevin Kavanagh, un biólogo en Irlanda, y su equipo comenzaron a sospechar que las bacterias podrían causar rosácea y comenzaron a buscar lo que podría ser.

Los ácaros Demodex viven en la piel del 20% al 80% de los adultos, alimentándose del aceite de la piel. No se pueden ver a simple vista. En las personas con rosácea, hay 10 veces más ácaros presentes que en las personas que no tienen rosácea. Kavanagh dice que los cambios en la piel debido a la edad, el estrés o la enfermedad pueden permitir que se produzca un crecimiento excesivo de los ácaros.

Cuando los ácaros mueren, dejan bacterias. Las bacterias desencadenan una respuesta inmunitaria que causa inflamación. «Los ácaros en sí no parecen ser dañinos. Son las bacterias que tienen dentro de sus cuerpos.»

Todavía es solo una teoría sobre si la bacteria del ácaro causa la rosácea. Kavanagh dice que aún se necesita más investigación.

¿Le gustaría obtener más información sobre los aceites esenciales, como de dónde vienen, cómo se hacen y cómo hacer sus propias mezclas especiales? Simplemente descargue nuestro libro electrónico gratuito, Escuche Su Nariz, Una Introducción a la Aromaterapia.