Michael Jordan una vez agregó 15 libras de músculo en un verano para prepararse para un rival y cambió la forma en que los atletas entrenan
- Michael Jordan añadió 15 libras de músculo en un verano para soportar mejor el juego físico de los Detroit Pistons en los playoffs.
- Jordan no había levantado pesas constantemente por miedo a estropear su tiro, pero trabajó con su entrenador, Tim Grover, para llevar su peso de 200 a 215 con el trabajo de la parte superior del cuerpo.
- La relación de Jordan y Grover fue influyente en la comunidad de la NBA, al igual que su enfoque en la prevención de lesiones, la fuerza central y el levantamiento de pesas.
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Después de una tercera derrota consecutiva ante los Detroit Pistons en los playoffs, Michael Jordan decidió que necesitaba aumentar su volumen para manejar el abuso físico que estaba recibiendo.
Como se documenta en «El último baile» de ESPN, Jordan y su entrenador personal, Tim Grover, llegaron a la sala de pesas ese verano.
«Me estaban golpeando brutalmente», dijo Jordan en el episodio cuatro de la serie. «Y quería administrarle dolor. Quería empezar a defenderme.»
Grover dijo en el episodio que Jordan comenzó a 200 libras y agregó cinco libras en incrementos, aumentando hasta 215.
Grover dijo Stack.com que Jordan no había levantado pesas constantemente antes porque tenía miedo de alterar su tiro en salto. Jordan le dijo lo mismo al Chicago Tribune en 1992, diciendo: «Nunca levanté pesas antes porque siempre tenía miedo de que arruinara mi tiro o me retrasara.
Sin embargo, Grover dijo en «The Last Dance» que Jordan golpeó las pesas con fuerza en el verano de 1990.
«Le daría una cierta cantidad de repeticiones para hacer, pero nunca se detendría en ese número», dijo Grover. «Si le pedía seis, sabía que iba a hacer 12.
Entre 1989, cuando Jordan y Grover comenzaron a trabajar juntos, y 1991, cuando Jordan y los Bulls ganaron su primer campeonato, finalmente superando a los Pistons, Jordan agregó una notable cantidad de músculo.
«Siempre estaba físicamente agotado y cansado después de jugar», dijo Jordan al Tribune. «Ahora me siento mucho más fuerte.»
Trabajo influyente
Jordan y Grover comenzaron a trabajar juntos en 1989. Grover le dijo a GQ que quería trabajar de forma independiente en lugar de trabajar en equipo. Recibió una llamada de los Bulls en 1989 diciendo que tenían un «cliente interesado».»Grover condujo hasta la reunión y fue Jordan. Jordan le dijo que quería «empezar de cero» en su rutina, y Grover aceptó una prueba de 30 días para ver si a Jordan le gustaban los métodos de Grover.
«30 días se convirtieron en 15 años», dijo Grover a GQ.
El trabajo de Grover y Jordan influyó en la NBA y en el mundo deportivo en general. En primer lugar, los jugadores de la NBA casi nunca trabajaban con entrenadores fuera del personal de su equipo. Jordan, sin embargo, quería un entrenador que pudiera trabajar en su horario y hacer un trabajo más personal con guion para sus necesidades. Hoy en día, no es raro que los jugadores de la NBA trabajen con entrenadores o médicos externos.
En segundo lugar, lo primero en lo que Grover trabajó con Jordan fue en la prevención de lesiones. Grover le dijo a GQ que Jordan era «susceptible» a lesiones al principio de su carrera y que el atletismo y las habilidades de Jordan no importarían si no podía permanecer en el suelo.
Grover también hizo hincapié en trabajar en la fuerza del core, animando a Jordan a hacer algo más que abdominales.
«Si su núcleo es fuerte, todos sus músculos pueden producir más fuerza y rendir a un nivel más alto … Muchos atletas hacen cientos de abdominales y descuidan sus músculos oblicuos y erectores», dijo Grover Stack.com. «Las lesiones pueden ocurrir si cualquier parte del núcleo está débil.»
Ambas filosofías son comunes en los deportes ahora. LeBron James, por ejemplo, se centra en fortalecer su core y descansar y recuperarse entre juegos.
Jordan y Grover continuaron trabajando juntos durante la carrera por el campeonato de los Bulls en los años 90. Jordan pronto recomendó a Grover a sus compañeros de equipo y otros jugadores de la NBA, con Jordan y Grover organizando entrenamientos matutinos a los que asistieron sus compañeros de equipo.
«La grandeza vino del trabajo que puso, su dedicación para ser lo mejor posible, no querer perder en nada y estudiar la película y los movimientos de sus oponentes», dijo Grover Stack.com, añadiendo: «Su maquillaje mental era completamente diferente. Es extremadamente raro.»
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