Es posible que se haya preguntado si debería o no tomar probióticos después de los antibióticos. Tal vez haya leído sobre esta estrategia o tal vez su médico la haya recomendado. De cualquier manera, ¿realmente sabes todo sobre los suplementos que estás tomando? ¿Debe tomarlos en forma de suplemento, o es mejor la comida? Siga leyendo para obtener más información sobre probióticos y antibióticos.

¿Qué son los probióticos, de todos modos?

Hay mucho ruido en torno a los probióticos. Sin embargo, muchas personas no saben exactamente qué son los probióticos. «Los probióticos son parte de lo que se conoce como nuestro ‘microbioma’ colectivo, que es la comunidad de bacterias en nuestro sistema gastrointestinal», dice Kevin Gebke, MD, médico de medicina familiar y deportiva de Indiana University Health. Los probióticos, a menudo considerados como «bacterias buenas», incluyen bacterias vivas y levaduras que mantienen su intestino sano.

¿Por qué tomar probióticos después de antibióticos?

Cuando toma antibióticos, matan las bacterias «malas» y «buenas» en su cuerpo, y esto puede causar una serie de efectos secundarios de los antibióticos. Algunas personas experimentan efectos secundarios gastrointestinales, como dolor abdominal y diarrea,y las mujeres pueden contraer infecciones vaginales por hongos.

En el caso de la diarrea, que es común cuando se toman antibióticos, se conoce como diarrea asociada a antibióticos (DAA). Los análisis publicados en una edición de 2017 de Antibiotics señalan que «el uso de probióticos para la prevención de la diarrea asociada a antibióticos reduce el riesgo de DAA en un 51%», y agregan que también se considera un método seguro. Tomar probióticos con antibióticos puede ayudar a reponer la cantidad de bacterias «buenas» y a mantener el equilibrio entre bacterias «buenas» y «malas».

Cuándo debe tomar probióticos y durante cuánto tiempo

Los datos hasta ahora no están claros en cuanto al mejor momento para tomar probióticos, por lo que, por ahora, la elección es suya; puede tomar los probióticos antes de tomar antibióticos o al mismo tiempo, dice el Dr. Gebke. «Los pacientes pueden evitar potencialmente estas complicaciones conocidas relacionadas con los antibióticos con el uso preventivo de un probiótico para minimizar la interrupción en las bacterias intestinales del cuerpo», dice. También puede ser aconsejable continuar tomando probióticos unas semanas después del uso de antibióticos a medida que su cuerpo continúa adaptándose. Por supuesto, siempre es mejor consultar con su médico para elaborar un plan mejor para usted.

Bonos de salud probióticos

Con o sin antibióticos aparte, los probióticos son buenos para su salud en general. Según la Clínica Mayo, los probióticos como el kéfir y el yogur pueden ayudar a mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable, estimular el sistema inmunitario y reducir las alergias y la inflamación.

También puede cambiar su dieta para incluir algunos alimentos ricos en probióticos naturales. Hay yogur y kéfir, pero también fuentes no lácteas como chucrut, kimchi, tempeh y miso. «Comer alimentos ricos en probióticos es preferible a tomar un suplemento», dice el Dr. Gebke. «Una de las razones es que muchos alimentos ricos en probióticos también son ricos en vitaminas y nutrición, que es otro componente importante para el bienestar general.»

Haz tu investigación

No todos los suplementos probióticos se consideran iguales. Por ejemplo, el Centro para la Salud Complementaria e Integrativa afirma que solo porque un tipo específico de probiótico, el Lactobacilo, ayuda a prevenir una enfermedad, eso no significa necesariamente que cualquiera de los probióticos Bifidobacterium haría lo mismo. Por lo tanto, es importante no pensar en probióticos en términos de un enfoque único para todos.

Además, el Centro para la Salud Complementaria e Integrativa señala que » la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado ningún probiótico para prevenir o tratar ningún problema de salud. De hecho, algunos sugieren que » el rápido crecimiento en la comercialización y el uso de probióticos puede haber superado la investigación científica para muchos de sus usos y beneficios propuestos.»Un estudio reciente en la revista Cell descubrió que los suplementos probióticos no siempre colonizan eficazmente el tracto intestinal. Esté atento a los anuncios o productos que suenen demasiado buenos para ser verdad.

Para asegurarte de obtener lo mejor, usa una marca de buena reputación. Como siempre, hable primero con su médico, investigue y verifique las revisiones confiables de terceros.