Receta favorita de Barras de granola caseras
¡Barras de granola caseras sin hornear favoritas hechas con solo 5 ingredientes! Una receta de barra de granola súper fácil que puedes personalizar con tus complementos favoritos. Saludable, masticable y delicioso!
Siempre estoy buscando ideas de bocadillos saludables que sean rápidas y fáciles de hacer. Estas barras de granola caseras son mis favoritas porque están llenas de ingredientes saludables y son perfectas para llevar. También soy un gran fan de los batidos y los preparo todo el tiempo para una merienda saludable por la mañana o por la tarde.
No-bake barras de granola
Creciendo, mi merienda favorita fue barras de granola. Todavía los amo hasta el día de hoy y probablemente tenga uno cada dos días. Son tan fáciles de agarrar sobre la marcha. También los guardo en mi bolsa de pañales para cuando los niños también necesitan un refrigerio.
A mis hijos les encanta esta receta natural y SALUDABLE de barras de granola. ¡Son masticables y están llenos de deliciosos sabores! Mucho más saludable de lo que se compra en la tienda también. También son súper fáciles de hacer con solo 5 ingredientes. Además, solo tardan unos 5 minutos en prepararse, lo que es perfecto para las mañanas ocupadas.
Sólo 5 ingredientes!
Avena: Recomiendo usar avena de cocción rápida para obtener la mejor textura. Otros tipos de avena pueden hacer que las barras de granola sean demasiado masticables o duras.
Mantequilla de frutos secos: Puedes usar cualquier tipo de mantequilla de frutos secos, como mantequilla de almendras, mantequilla de maní o mantequilla de anacardo. La mantequilla de nueces ayuda a que las barras de granola se peguen entre sí.
Almendras: Me gusta agregar almendras en rodajas para obtener más crujiente y proteína. Otros tipos de frutos secos también funcionarían, como las pacanas o las nueces.
Chispas de chocolate: ¿Qué es una barra de granola sin chispas de chocolate?! 🙂 Me encanta la dulzura que añaden. He descubierto que las mini chispas de chocolate son del tamaño correcto para agregar. Para una alternativa más saludable, puede agregar semillas de cacao.
Miel: Recomiendo usar miel (en lugar de jarabe de arce) porque es más gruesa y ayuda a que las barras se mantengan unidas. Si usa jarabe de arce, es posible que desee usar menos o hervirlo, ya que la miel es jarabe de arce más grueso.
Extras para agregar:
- Semillas de chía
- Linaza
- Canela
- Fruta seca (como pasas o arándanos)
- Proteína en polvo
- Colágeno
- Semillas de girasol
- Coco rallado
Cómo hacer barras de granola
Desplácese hacia abajo para ver la receta de barras de granola caseras imprimibles y el video tutorial.
- Mezcle los ingredientes. Agregue todos los ingredientes en un tazón mediano y revuelva hasta que estén bien combinados. Agregue más miel si es necesario para mantener la forma y sal y canela, al gusto.
- Presione la mezcla en una sartén. Forrar una sartén de 8×8 con papel pergamino, dejando que el papel caiga sobre los bordes. Presione la mezcla de avena en la sartén.
- Congelar hasta que esté firme, el corte. Colóquelo en el congelador durante 45 minutos a 1 hora, o hasta que esté firme. Retire el papel de la sartén y luego corte el cuadrado grande por la mitad. Luego corta cada mitad en 6 rectángulos.
- Envolver y almacenar. Envuelva las barras individualmente con papel pergamino o envoltura de plástico y guárdelas en el refrigerador o el congelador.
CONSEJO: ¿Está buscando un refrigerio preescolar o para una cita de juego? Corte las barras de granola en mini cuadrados y luego colóquelas en un mini forro para cupcakes. Lindo, fácil y saludable!
¿Cuánto tiempo duran?
Estas barras de granola caseras son mejores si se almacenan en el refrigerador y se comen en una semana. Para almacenar, envuelva individualmente cada barra con papel pergamino o envoltura de plástico y colóquela en la nevera.
¡También son compatibles con el congelador!
También me encanta envolver las barras de granola individualmente y luego colocarlas en una bolsa con cremallera en el congelador. Siempre escribo la fecha con un marcador permanente para saber la expiración. Luego las sacamos cuando las necesitamos. ¡Ideal para bocadillos rápidos sobre la marcha!
Otros refrigerios saludables:
- No-Bake Bolas de Energía
- Chocolate de Mantequilla de Maní de la Proteína de Pelotas
- No-Hornear Galletas de Desayuno
- Limón Coco Bolas de Energía
- Chocolate Chip Muffins de Calabacín
- Granola Casera
- Barras de Cereal
Barra de Granola Casera Receta
Ingredientes
- 2 tazas de avena de cocción rápida
- 1 taza de mantequilla de almendra , o mantequilla de maní
- 1/2 taza de almendras rebanadas
- 1/2 taza de mini chips de chocolate
- 1/4 de taza de miel , más si es necesario
- Opcional: sal y canela , al gusto
Instrucciones
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Combine la avena, la mantequilla de almendras, las almendras, las chispas de chocolate y la miel en un tazón mediano. Revuelva hasta que esté bien combinado. Agregue más miel si es necesario para mantener la forma y sal y canela, al gusto.
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Alinee una bandeja de 8×8 con papel pergamino, permitiendo que el papel caiga sobre los bordes. Presione la mezcla de avena en la sartén.
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Coloque en el congelador durante 45 minutos a 1 hora, o hasta que esté firme. Retire el papel de la sartén y luego corte el cuadrado grande por la mitad. Luego corta cada mitad en 6 rectángulos. Envuelva las barras individualmente con papel pergamino o envoltura de plástico y guárdelas en el refrigerador o el congelador.
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Notas
Nutrition
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