Ahora que ha dejado atrás los largos meses de embarazo y ha dado a luz, probablemente esté respirando un suspiro de alivio al pensar en despedirse de esos síntomas frustrantes del embarazo.

Pero justo cuando te acostumbras a ver tus pies de nuevo, es probable que sufras algunos efectos secundarios posparto, algunos de ellos tan extraños como los síntomas del embarazo que acabas de dejar atrás.

Sus primeras seis semanas de recuperación

Sus primeras seis semanas después del nacimiento son lo que se conoce como un período de recuperación posparto, cuando su cuerpo se recupera de la monumental tarea de hacer y luego empujar a un bebé al mundo.

La mayoría de los síntomas, si no todos, serán temporales y se aliviarán gradualmente en una semana. Algunos síntomas (como dolor de espalda, dolor en los pezones y posiblemente dolor en el perineo) continúan durante semanas, mientras que otros (como los senos con goteras o el dolor de espalda) pueden no mejorar hasta que el bebé sea mayor.

Lo importante a recordar: Mientras centra su cuidado y atención en su nuevo bebé, recuerde que es esencial cuidar de su propia salud. Si no estás bien de mente y cuerpo, es mucho más difícil cuidar a la pequeña persona que has traído al mundo.

Síntomas y soluciones posparto comunes

Sus síntomas posparto dependerán del tipo de parto que tuvo (fácil o difícil, vaginal o cesárea) y otros factores individuales, como la forma en que estaba cuando estaba embarazada y si este es su primer bebé.

A continuación se presentan 15 de los síntomas más comunes que puede experimentar, así como soluciones para tratarlos.Solución de sangrado vaginal

Solución de sangrado vaginal

: Prepárese con una pila de compresas (no tampones) para absorber el flujo, que puede continuar de forma intermitente hasta seis semanas.

Calambres abdominales a medida que el útero se contrae

Solución: El útero también puede tardar hasta seis semanas en reducirse a su tamaño normal; mientras tanto, intente tomar paracetamol (Tylenol) para aliviarlo.

Leer Este Próximo

Posparto Sudoración

Posparto Dolor de Espalda

Recuperación Postparto línea de tiempo

Posparto Sudoración

Posparto Dolor de Espalda

Recuperación Postparto línea de tiempo

Perineal malestar, dolor o entumecimiento

Solución: Mantener la zona perineal limpia. Trate de usar compresas frías de hamamelis o una compresa fría; tome un baño de asiento caliente; use un aerosol anestésico local, crema, pomada o compresa; acuéstese de lado cuando duerma; use ropa suelta; y tome paracetamol.

Los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a poner en marcha la circulación y acelerar el proceso de curación.

Dolor o entumecimiento alrededor de la incisión por cesárea

Solución: Tome los analgésicos recetados según las indicaciones. Si el dolor continúa durante semanas, pruebe medicamentos de venta libre para aliviar el dolor y hable con su médico sobre las dosis. También evite levantar objetos pesados durante las primeras semanas después de la cirugía.

Dificultad para orinar

Solución: Es posible que te resulte difícil orinar durante el primer par de días después del nacimiento, así que bebe mucho líquido y sal a dar un paseo. Vierta un poco de agua tibia sobre el área perineal, tome un baño de asiento o aplique una bolsa de hielo en el área perineal para inducir la urgencia.

También puedes intentar abrir un grifo de agua mientras intentas orinar.

Solución para el estreñimiento

: Su primer MB post-parto puede ser un poco lento, así que mientras tanto, no intente forzar las cosas.

Beba líquidos y coma alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas frescas y verduras. Salga a caminar y haga ejercicios de Kegel, evite el esfuerzo y use ablandadores de heces. Por último, pruebe el chicle, ya que puede ayudar a estimular los reflejos digestivos.Solución para hemorroides

Solución para hemorroides: Todo lo que empuja durante el parto puede provocar hemorroides, así que tome baños de asiento o intente usar anestésicos tópicos, almohadillas de hamamelis, supositorios o compresas calientes o frías.

Fatiga

Solución: Comparta la carga con su pareja, familia, amigos o incluso con ayuda contratada. No se deje llevar demasiado por mantener su hogar inmaculado, devolver correos electrónicos o escribir tarjetas de agradecimiento.

Por ahora, solo concéntrate en las cosas más importantes. Si necesitas algo de la tienda o estás demasiado cansado para cocinar, haz que te lo entreguen todo. Duerma cuando su bebé duerma. ¡Y no olvides comer con regularidad!

Dolor general, especialmente si presionaste mucho

Solución: Toma paracetamol y alivia el dolor muscular con baños calientes, duchas o una almohadilla térmica. Si nunca has tenido un masaje antes, nunca ha habido un mejor momento para reservar uno.

Ojos inyectados en sangre (o hinchados)

Solución: Aplique compresas frías en los ojos durante 10 minutos, varias veces al día.

Sudores nocturnos

Solución: Cubra su almohada con una toalla absorbente y beba muchos líquidos para ayudar a compensar el agua que está perdiendo.

Solución para molestias en los senos

: Moje un paño con agua tibia y colóquelo en sus areolas, o inclínese en un recipiente con agua tibia.

También puede masajear suavemente sus senos o usar compresas de hielo. Y asegúrate de llevar un sujetador de lactancia bien ajustado.

Pezones doloridos o agrietados por la lactancia materna

Solución: Asegúrese de que sus senos estén posicionados de la manera correcta y varíe sus posiciones de lactancia.

Exponga sus pezones al aire brevemente después de amamantar, manténgalos secos y protéjalos de cualquier ropa interior o tela que pueda irritarlos. Deje que la leche materna se seque en los pezones para ayudar a curarlos, intente aplicar lanolina de grado médico ultrapurificada en los pezones (evite los productos a base de petróleo) o moje bolsas de té regulares con agua fría y colóquelas en los pezones.

Tomar paracetamol antes de amamantar también puede ayudar a aliviar el dolor.

Una solución de dolor de espalda

: Intente concentrarse en doblarse de las rodillas cuando levante a su bebé y use un reposapiés para elevar los pies cuando amamante o esté sentado.

Solución con pérdida de senos

: Invierte en almohadillas de lactancia y opta por blusas con dibujos oscuros que te ayudarán a ocultar las manchas húmedas.

Depresión posparto

Solución: Las primeras semanas de posparto vienen con su propio conjunto de emociones: Traer a un bebé al mundo y aprender a cuidarlo no son pequeñas hazañas, y muchas mujeres experimentan nerviosismo, cambios de humor e incluso depresión.

La depresión posparto es común y afecta hasta a una de cada siete mujeres. Por lo general, comienza de dos a tres días después del parto, aunque puede comenzar más tarde.

La buena noticia es que a menudo mejora en un par de semanas por sí sola. Hasta entonces, cuídate. Permita que sus amigos o su pareja preparen una comida o limpien su cocina para que pueda concentrarse en descansar y relacionarse con su bebé.

Y si los síntomas persisten durante más de un par de semanas, hable con su médico. Muchas madres han estado allí antes, y con ayuda superaron su depresión para disfrutar verdaderamente de la crianza de los hijos. Es crucial para tu futuro y el de tu familia que hables.

Su chequeo posparto

Hasta ahora, las madres primerizas tenían un chequeo posparto con su médico alrededor de seis semanas después de dar a luz.

Pero el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) cambió sus recomendaciones en 2018 a la luz de la creciente demanda de una mejor atención y seguimiento posparto en los EE.UU.

Ahora las pautas sugieren que las mujeres vean a sus obstetras/ginecólogos dentro de las tres semanas posteriores al parto, con controles regulares según sea necesario hasta ese momento y después. También sugieren programar una visita completa con su médico dentro de las primeras 12 semanas después del parto.

ACOG también dice en sus últimas pautas que los médicos deben informar a las nuevas mamás de sus riesgos por adelantado y que el seguro debe cubrir la atención posparto.

Durante sus visitas posparto, su médico revisará su:

• Presión arterial
• Peso
• Vagina, cuello uterino y útero
• Senos
• Sitio de episiotomía o laceración perineal, si tuvo una incisión cesárea, si tuvo una
• Hemorroides o venas varicosas
• Salud emocional

Esta es una buena oportunidad para hablar con su médico sobre cualquier pregunta o preocupaciones que pueda tener, como cuándo puede comenzar a tener relaciones sexuales de nuevo, qué opciones de anticonceptivos están disponibles, qué puede hacer para comenzar a perder parte del peso que ganó durante el embarazo y dónde obtener ayuda para amamantar.

Puede ser útil anotar una lista de las cosas que le gustaría discutir antes de irse, para que esté preparado y no olvide nada en el momento.

Finalmente, no tenga miedo de hablar: Su médico ha estado allí, lo ha escuchado todo antes y está ahí para ayudarlo, ¡pero solo si le dice lo que está en su mente!