Vida Después del Divorcio: 8 Consejos para Volver a Vivir Solo Después de una Separación
La vida después de un divorcio o separación requiere muchos ajustes. Uno grande? Aprender a vivir solo de nuevo. Después de mi separación, le envié un mensaje a mi primo mayor para pedirle consejos. Anteriormente había sobrevivido a un divorcio, vivió por su cuenta durante un tiempo, y ahora se ha vuelto a casar felizmente. Mientras discutíamos mi mudanza pendiente a un nuevo lugar, hablamos sobre cómo reajustarme a vivir solo y lidiar con la soledad que puede golpear. Hizo un comentario en particular que se quedó en mi cerebro hasta el día de la mudanza: «Vivir solo parece emocionante al principio, pero no sabrás cómo manejarlo hasta la primera noche a solas después de mudarte, cerrar la puerta por la noche y meterte en la cama. Ahí es cuando todo te golpeará.»
Casi tenía razón. Mi primera noche sola después de mi separación no involucró estar acostada despierta en la cama porque no me acosté. Vivir solo después de un período prolongado de cohabitación es un ajuste de vida emocionante pero aterrador. Un hombre aprenderá mucho sobre sí mismo en un corto período de tiempo. Para algunos hombres recién separados o divorciados, la transición será fácil; para otros, puede tomar meses antes de que un nuevo lugar realmente se sienta como en casa. Me llevó algún tiempo adaptarme, pero finalmente llegué allí. Si actualmente estás experimentando una situación similar, estos consejos para vivir solo después de un divorcio o separación harán que la vida repentina cambie un poco menos incómoda.
Abrazar el Silencio
que Viven solas después de un divorcio se implican largos episodios de silencio. Incluso con el televisor encendido o la música sonando, la ausencia de otras voces en la casa encontrará una manera de ahogar el resto del ruido. Abraza el silencio. La investigación ha demostrado que el silencio es increíblemente vital para el cerebro y la salud mental. Solo una hora de silencio repone nuestros recursos cognitivos, alivia el estrés, nos ayuda a resolver problemas internos e incluso podría regenerar las células cerebrales.
No deberías tener miedo de tu existencia súbitamente tranquila. Estos largos períodos de calma entre conversaciones hacen que el tiempo que pasa con la gente, especialmente con sus hijos, sea aún más agradable.
Establecer una Rutina
Algunas personas escuchan la palabra «rutina» y se apaga automáticamente. Vivir la vida según un horario suena como una tortura para muchos, pero es un componente esencial para vivir solo.
Estar solo de nuevo implica libertad, pero esa libertad a menudo lleva a descuidar todo, desde tu casa hasta tus responsabilidades, e incluso tu cuerpo. Posponer las cosas para mañana significa que se acumulan más tareas y esa montaña de proyectos, recados y tareas no solo llenará tu nuevo lugar, sino que también ejercerán presión sobre tu salud mental.
Siéntese y anote todas las tareas críticas que necesitará completar cada semana, como comprar alimentos, limpiar la casa o pagar facturas, y designe una hora y un día para hacer cada una. Una rutina más estricta conduce a más libertad.
Haz tu cama Todos los días
En un discurso de graduación de 2014 en la Universidad de Texas, Austin, el Almirante William McRaven habló con la clase de graduados sobre su entrenamiento como SEAL de la Marina. McRaven compartió las 10 cosas más importantes que aprendió durante la capacitación que ayudarían a los graduados a medida que avanzaban al siguiente capítulo de la vida. El primer consejo de McRaven: haz tu cama cada mañana.
Haciendo la cama es un primer paso esencial en su nueva rutina diaria. McRaven tenía razón, suena ridículo al principio, y similar al consejo de una madre dominante, pero no puedo enfatizar la importancia de este ritual indoloro.
Hacer su cama comienza el día con un logro. A veces, eso es todo lo que se necesita para que las cosas se muevan en una dirección positiva.
No planees las cosas que Podrían suceder
Una mesa de granja hecha a mano de madera recuperada fue una de mis compras más importantes antes de mudarme al nuevo lugar donde comenzaría mi vida después de mi divorcio. Imaginé que los niños y yo cenaríamos en la mesa, recibiríamos a amigos y familiares para las comidas de fin de semana y aprovecharíamos mucho el relleno de la habitación de $400.
Avance rápido hasta el día de hoy y los niños prefieren comer en la otomana frente al televisor, no he organizado una cena, y la mesa se convirtió en una oficina improvisada.
Si vives solo después de un divorcio, no planifiques las cosas que podrían suceder. Terminas gastando una cantidad sustancial de tiempo y dinero en fantasía. Concéntrese primero en las necesidades, como tener todas las herramientas y utensilios adecuados en la casa. Obtenga una lectura sobre cómo vivir solo en realidad irá y se ajustará en consecuencia.
Aprender a cocinar
Durante los primeros meses, los armarios y la nevera estaban tan vacíos como mi cuenta corriente. Estaba comiendo afuera a menudo, recibiendo comida para llevar con frecuencia, invitado a cenar por padres y amigos, y simplemente no tenía la necesidad o el tiempo para llenar la nevera y la despensa con comida. Solo los viernes, antes de que los niños pasaran el fin de semana, compraba comida y traía raciones a la casa.
Después de hartarme de cada lugar de comida para llevar a menos de cinco millas, decidí darle un buen uso a mis horas de ver programas de cocina y documentales de comida. Abrí los libros de cocina de mis chefs favoritos, recopilé recetas favoritas de mi madre y aprendí a ser un sous chef aficionado no demasiado horrible.
Diga » Sí » a Más
Me gusta decir que no. Decir que no se siente muy bien. Normalmente, predico los beneficios de un día lleno de «no, gracias», pero esto solo se aplica a las solicitudes de tiempo y a aceptar hacer cosas que realmente no quieres hacer.
Cuando se trata de vivir solo, estoy instando a los hombres a decir sí a más, pero solo a los eventos que sacan a un hombre de la casa. Reúnase más con amigos y familiares, sea voluntario, consiga un trabajo secundario, haga más ejercicio y póngase en situaciones que requieran hablar con otras personas.
Di que sí a ser más social, pero sigue diciendo que no a hacer cosas que odias.
Invita A las Personas Porque No Se Invitarán a Sí Mismas
Algunos de mis amigos más cercanos aún no han puesto un pie en mi apartamento. Le pregunté a cada uno de esos amigos por qué y cada uno dio una respuesta similar :» Nunca nos pediste que viniéramos.»
No vivas bajo la suposición de que la gente simplemente se acercará u ofrecerá ver el nuevo lugar. Tienes que pedirle explícitamente a la gente que pase por aquí y eche un vistazo a las nuevas excavaciones. Haz de tu casa la sala de estar predeterminada para ver los PPV de lucha libre o para las noches de póquer mensuales o para reunirse antes de salir de excursión con el club de carreras. La gente no querrá entrometerse en tu nueva vida a menos que lo pidas.
Vuelve a aprender sobre Ti mismo
Además de cocinar, encuentra otros actos de superación personal para llenar el tiempo. No tengas miedo de probar nuevos pasatiempos que has estado posponiendo porque «no había tiempo suficiente.»Comience con cosas simples y baratas como leer, dibujar, pasatiempos de bricolaje o incluso aprender un instrumento. Trate de mantenerse alejado de pasatiempos que requieren mucho dinero, tiempo y espacio.
Vivir solo después de un divorcio no tiene por qué sentirse como un castigo. Tomará tiempo acostumbrarse a las responsabilidades adicionales, el silencio y la ausencia repentina de su familia. Pero, al igual que todo en la vida, la soledad ocasional se hará más fácil con el tiempo.
Chris Illuminati es el autor de cinco libros, incluido el Diccionario del Nuevo Padre, cientos de artículos y demasiadas notas Post-it sobre la crianza de los hijos.
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