Bien sûr, allongé dans une pièce tranquille dans une atmosphère détendue sur une table de massage avec les lumières tamisées, des bougies allumées en arrière-plan et l’essence de lavande qui perce dans l’air chaud semble être le moyen idéal de terminer la journée sur une bonne note, cependant, le but des massages n’est pas seulement pour la détente. Il comporte également de nombreux avantages médicinaux.La pratique de l’utilisation du toucher comme méthode de guérison découle de coutumes et de techniques enracinées dans l’histoire ancienne. Les civilisations orientales et occidentales ont découvert que les massages pouvaient guérir les blessures, soulager la douleur, réduire le stress, prévenir et guérir les maladies. Les massages peuvent même favoriser la libération des toxines accumulées dans votre corps causant de nombreux problèmes de santé.

Voici les 12 principaux avantages médicinaux des massages

Douleur chronique

Les personnes souffrant de douleur chronique se tournent souvent vers la massothérapie pour améliorer naturellement leur qualité de vie. Le massage peut augmenter le niveau de sérotonine d’une personne, ce qui fait que le corps réduit naturellement la douleur. Environ 35% de toutes les personnes qui reçoivent des massages éprouvent moins de douleur associée à des raideurs, des douleurs, des blessures et des problèmes de santé chroniques. Les massages ont été trouvés pour détendre efficacement les muscles et les articulations raides. Les massages réduisent également les symptômes de la fibromyalgie. La fibromyalgie est un syndrome chronique caractérisé par une douleur généralisée, une rigidité articulaire, une fatigue intense, des altérations du sommeil, des maux de tête et des spasmes musculaires. Une étude de l’École de médecine de l’Université de Miami a révélé que la massothérapie aidait les personnes atteintes de fibromyalgie à se sentir plus détendues et aidait à soulager les douleurs aiguës et diminuait leurs niveaux de substance P (une substance qui envoie des signaux de douleur autour de votre corps).

Maux de dos

Lorsque le Journal de l’Association médicale canadienne a examiné différentes solutions pour les douleurs lombaires chroniques, les chercheurs ont constaté que le massage était le traitement le plus efficace pour réduire les maux de dos.

Diabète

La massothérapie est recommandée pour le diabète depuis plus de 100 ans, aidant à rétablir une utilisation correcte de l’insuline et réduisant l’inflammation.

Réduit la dépression et l’anxiété &Fatigue

Il a été démontré que la massothérapie aide à réduire le stress, à éliminer la dépression et à améliorer la fatigue. Des études ont montré que la présence de dépression est souvent déclenchée par une douleur active et chronique et que la dépression seule entraîne des tensions et des douleurs musculaires qui peuvent être très douloureuses à vivre au quotidien.

Douleur arthritique

Un massage qui consiste à appliquer une légère pression sur vos articulations et les minuscules récepteurs de pression sous votre peau pourrait aider à soulager votre douleur arthritique. Le massage peut augmenter le flux sanguin vers vos articulations et stimuler votre circulation dans tout votre corps, ce qui pourrait aider à augmenter votre mobilité et votre flexibilité.

Améliore la posture

Assis devant un ordinateur toute la journée ou debout sur vos pieds supporter une heure de travail manuel peut provoquer des tensions dans le cou et le dos. Cela peut entraîner une mauvaise posture. Les massages peuvent aider le corps à renforcer des mouvements sains et naturels. Vos muscles peuvent se détendre et se relâcher avec un massage et permettre à votre corps de se positionner dans une posture naturelle sans douleur.

Soulage les maux de tête

Le massage sur une base régulière aide à détendre et à déstresser le corps. Cette méthode alternative réduit considérablement les risques de crises de migraine et de céphalées de tension en relaxant les spasmes musculaires et les points de déclenchement. Il peut également soulager la pression exercée lors d’une migraine ou de maux de tête liés à la tension. En se concentrant sur le cou, les épaules et la tête, le massage peut diminuer la douleur et l’inconfort causés par une migraine ou des céphalées de tension.

Peut aider à abaisser l’hypertension artérielle &Améliorer la circulation sanguine

Les massages peuvent améliorer le flux sanguin, abaisser la pression artérielle et améliorer la fonction corporelle. Une meilleure circulation sanguine fait partie de la réaction en chaîne qui se produit dans le corps à la suite de la réception régulière d’une massothérapie.

Améliorer la flexibilité

Le massage peut stimuler la production de lubrifiants naturels du corps pour maintenir la flexibilité au maximum. En travaillant sur les muscles, les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments et les articulations, les massages peuvent améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement, en maintenant vos articulations plus fluides et en les rendant moins sujettes aux blessures.

Améliore les performances athlétiques

Certains types de massages, y compris les massages sportifs, sont spécialement conçus pour améliorer les performances athlétiques. Il est courant aujourd’hui que les athlètes reçoivent des massages dans les arénas ou les sites d’entraînement pour aider à établir la circulation sanguine et à réchauffer les muscles avant un match ou un événement.

Améliore le TDAH

Les massages se sont avérés efficaces pour traiter le TDAH. Dans une étude récente, les adolescents atteints de TDAH qui ont suivi dix cours de massage pendant deux semaines se sont classés plus satisfaits que ceux en comparaison qui ont participé à une thérapie récréative. Les chercheurs ont constaté que les patients atteints de TDAH étaient moins tortillés et que les enseignants avaient remarqué un comportement plus actif par rapport au groupe de thérapie récréative.

Aide à l’insomnie

Le massage peut augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui peut naturellement aider les individus à passer une bonne nuit de sommeil.

Les massages sont de plus en plus populaires à mesure que les gens se rendent compte des bienfaits médicinaux puissants que les massages ont à offrir. Contrairement aux médicaments, les massages n’ont pas d’effets secondaires à long ou à court terme. Non seulement cela fait du bien, mais cela peut améliorer votre santé et votre qualité de vie.

Initialement publié à thecompleteherbalguide.com