Vous savez qu’en écoutant des sons forts, vous pouvez la musique peut endommager vos oreilles, mais à quel point pouvez-vous augmenter le volume de vos AirPods avant d’augmenter votre risque de perte auditive?

Une paire d’écouteurs et une bonne liste de lecture peuvent servir d’outil de concentration ultime pour un simple plaisir, mais il s’avère que la chose même que vous vous tournez vers un casque pour sound le son could pourrait être la chose qui vous empêche d’écouter à l’avenir. La perte auditive induite par le bruit a toujours été un risque pour certaines professions, telles que la construction et l’armée. Maintenant, de plus en plus de jeunes montrent des signes de perte auditive induite par le bruit, et près d’un adulte américain sur quatre est affecté.

De nombreuses personnes souffrent d’une perte auditive causée par une exposition répétée à des bruits forts. Et maintenant, en dehors des occupations bruyantes, des concerts et des événements sportifs, les responsables de la santé publique s’inquiètent d’un autre grand coupable: les écouteurs. Vous pouvez toujours écouter de la musique avec vos écouteurs bien-aimés, mais prenez quelques précautions pour préserver votre audition.

En savoir plus: L’application Noise pour Apple Watch espère prévenir la perte auditive progressive

Si vous êtes préoccupé par la perte auditive, vous pouvez essayer quelques étapes simples pour réduire le risque de dommages causés par les écouteurs.

Baissez le volume

Honnêtement, c’est aussi simple que cela: Baissez simplement le volume de vos écouteurs ou écouteurs. Ne vous arrêtez pas là, cependant. Faites également un effort pour réduire les volumes provenant d’autres sources, par exemple lorsque vous regardez la télévision à la maison.

De plus, si vous estimez que le volume ne peut pas être suffisamment bas, vérifiez que vos écouteurs ne disposent pas d’un contrôle de volume séparé. Par exemple, je porte Aftershokz et je peux toujours entendre la musique lorsque je baisse le volume de mon iPhone.

Utilisez des écouteurs antibruit

Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous portez des écouteurs pour étouffer d’autres sonst continuez à augmenter le volume lorsque les sons externes deviennent plus forts. Pour lutter contre cette augmentation perpétuelle du volume, essayez de porter des écouteurs antibruit. Vous pouvez essayer des écouteurs à réduction de bruit passifs, qui fonctionnent principalement via un design qui limite les sons extérieurs, comme des écouteurs en mousse haute densité qui scellent votre oreille des sons externes. Vous pouvez également essayer un casque antibruit actif, qui fonctionne en surveillant constamment les sons autour de vous et en générant des ondes sonores qui annulent directement le bruit externe.

Portez des écouteurs réels, pas des écouteurs

Bien que les deux termes soient utilisés de manière interchangeable, les écouteurs et les écouteurs ne sont pas vraiment la même chose. Les « écouteurs » font référence aux petits appareils, généralement en silicone ou en plastique dur, qui se tiennent parfaitement dans votre oreille. Les « écouteurs », d’autre part, font référence au type d’appareils qui reposent sur vos oreilles, couvrant généralement toute l’oreille. La distance entre le son et le tympan peut être minime entre les écouteurs et les écouteurs, mais elle est cruciale à long terme.

Prenez des pauses d’écoute

Si aucune des options ci-dessus ne vous convient, quelque chose d’aussi simple que de prendre des pauses avec votre casque peut aider à prévenir la perte auditive induite par le casque. Plus vous écoutez longtemps de la musique forte, plus vous risquez d’endommager vos oreilles. Essayez de prendre une pause de 5 minutes toutes les 30 minutes ou une pause de 10 minutes toutes les 60 minutes.

Pour être très sûr, suivez la règle des 60/60: Écoutez à 60% du volume maximum de votre appareil pendant 60 minutes, puis faites une pause.

Définissez une limite de volume.

Certains appareils vous permettent de définir une limite de volume personnalisée dans les paramètres. Sur iPhone, accédez à Paramètres >Musique > Limite de volume pour définir un maximum. Consultez les paramètres de votre appareil ou votre manuel d’utilisation pour savoir si vous pouvez définir une limite de volume.

Toujours incertain ? Selon les Instituts nationaux de la santé (NIH), la meilleure règle de base est d' »éviter les bruits trop forts, trop proches ou trop longs. »

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à être des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur un problème de santé ou des objectifs de santé.