Beaucoup d’entre nous peuvent apprécier les respirateurs rapides que nous prenons après le travail pour prendre quelques verres avec des amis. Bien que beaucoup soient conscients de l’importance de boire de manière responsable, il peut être difficile de veiller à ce que nous surveillions en permanence notre consommation personnelle d’alcool. Une application sur l’alcool est un outil utile pour assurer une consommation responsable.

Une consommation accrue d’alcool et l’alcoolisme peuvent avoir un impact négatif sur notre santé globale. De plus, il peut affecter les performances professionnelles ou scolaires et augmenter le risque d’accidents ou de blessures. Au milieu des bousculades constantes de la vie quotidienne, la technologie moderne devient un outil clé pour nous aider à en apprendre davantage sur nos habitudes de consommation d’alcool. Cette connaissance permet à chacun de prendre des décisions éclairées sur ses propres habitudes de consommation. Les utilisateurs sont alors en mesure de mener des modes de vie plus sains.

Application d’alcool pour smartphone pour suivre vos habitudes de consommation

Utilisez des applications pour smartphone comme CareClinic pour suivre votre consommation quotidienne d’alcool et identifier tout problème. La capacité de CareClinic à servir d’application de consommation d’alcool vous permet de vous tenir responsable d’un simple clic tous les jours.

Vous pouvez utiliser l’application pour enregistrer votre consommation quotidienne d’alcool et fixer une limite. L’application rappellera aux utilisateurs de ne pas dépasser cette limite. Vous pouvez également mesurer votre consommation d’alcool et la comparer aux directives de consommation actuelles établies par les organismes de santé.

Vous pouvez également enregistrer les calories provenant de la consommation d’alcool. Ces informations sont particulièrement utiles pour les fournisseurs de soins de santé. Tout l’alcool est métabolisé par le foie. Il se transforme en une forme de sucre pouvant entraîner une stéatose hépatique. De nombreuses boissons alcoolisées sont riches en calories vides, ce qui augmente le risque de maladie du foie, d’obésité et d’autres maladies chroniques. (R)

Après avoir pris un moment pour enregistrer votre consommation chaque fois que vous consommez de l’alcool, cette application de suivi de l’alcool vous permet de visualiser votre consommation d’alcool au fil du temps. La vue calendrier vous permet d’identifier les jours où vous avez consommé plus d’alcool que d’habitude. Cette fonctionnalité permet aux utilisateurs d’identifier facilement les déclencheurs potentiels de la consommation d’alcool. Ces déclencheurs peuvent inclure la collecte sociale, la pression des pairs, les délais de travail, le stress et d’autres événements de la vie.

Reconnaissez vos habitudes de consommation

En plus d’afficher les niveaux d’apport dans le calendrier, vous pouvez également choisir de tenir un journal. Vous pouvez enregistrer des détails concernant votre consommation d’alcool. Les entrées de journal peuvent inclure des émotions que vous avez vécues et des problèmes ou des événements qui pourraient avoir conduit à votre épisode de consommation d’alcool.

CareClinic vous permet également d’enregistrer le type d’alcool que vous préférez et d’autres caractéristiques du mode de consommation. Par exemple, de nombreuses personnes boivent beaucoup lorsqu’elles sont stressées ou font face à une situation difficile. La dépression et l’anxiété sont également associées à l’alcoolisme. Les personnes qui ont besoin de soutien pendant le processus de récupération utilisent souvent une thérapie. R) Certaines personnes peuvent également trouver utile de tenir des registres de leur gueule de bois. Garder une trace de la gueule de bois peut indiquer à quelle fréquence on se tourne vers la consommation d’alcool et ses réactions émotionnelles aux épisodes de consommation d’alcool.

La meilleure application pour arrêter de boire

L’utilisation de CareClinic comme application pour arrêter de boire ouvre les yeux sur les dangers de la consommation excessive d’alcool. Obtenez des informations sur exactement quoi, combien, quand et où vous consommez de l’alcool. Les utilisateurs reçoivent des connaissances inestimables concernant leur consommation personnelle d’alcool. Ceci est important pour acquérir la motivation nécessaire pour changer les habitudes de consommation malsaines.

Vous pouvez utiliser l’application pour définir des limites de sécurité ou des objectifs personnels de consommation d’alcool. Vous pouvez partager vos objectifs avec votre fournisseur de soins de santé. Par exemple, vous voudrez peut-être vous limiter à un certain nombre de verres à vin par semaine. Au fil du temps, vous pouvez vous référer à l’application pour voir si vous avez réussi à rester dans les limites définies. L’application vous permet également de configurer des rappels, afin que vous puissiez être fréquemment informé des limites que vous avez définies.

Application d’alcool particulièrement utile pour ceux qui luttent contre l’alcoolisme

L’alcoolisme est un trouble dans lequel des problèmes physiques et psychologiques découlent de la consommation d’alcool. L’application CareClinic health devient un outil utile pour accompagner son cheminement vers la sobriété. Les utilisateurs sont alors en mesure de mener une vie plus saine.

Vous pouvez ajouter votre programme de récupération à l’application et vous assurer de vous y tenir. Les utilisateurs peuvent entrer la dernière fois qu’ils ont consommé de l’alcool, ce qui leur permet de garder une trace de la durée de leur sobriété. De plus, des jalons de rétablissement peuvent être ajoutés pour célébrer chaque réalisation et encourager la motivation à respecter son plan de rétablissement.

Le journal intégré est une fonctionnalité particulièrement utile. Les individus peuvent l’utiliser pour décrire clairement les raisons et les déclencheurs personnels de l’abus d’alcool. L’enregistrement de toutes les manifestations physiques et émotionnelles peut aider à surmonter les envies d’alcool. Lorsqu’ils expriment des sentiments, les personnes qui font face à l’alcoolisme se rendent souvent compte qu’il est possible de s’affranchir des habitudes de consommation d’alcool. Cela permet aux individus de se sentir comme s’ils pouvaient reprendre le contrôle de leur santé. CareClinic aide à identifier les facteurs et les habitudes négatives qui poussent les individus à consommer cette boisson.

CareClinic aide à la récupération de l’alcoolisme

Dans le cadre du processus de récupération, vous pouvez également enregistrer les solutions que vous avez essayées. Par exemple, beaucoup trouvent l’hypnothérapie utile. La thérapie de relaxation, la visualisation et le renforcement positif sont également efficaces. L’organisation d’une liste de solutions potentielles et de vos réactions à celles-ci peut devenir très utile à des fins de suivi et en cas de rechute.

CareClinic aide à agir et à améliorer son bien-être psychologique. L’application aide les utilisateurs à garder une trace de leurs émotions. La pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale ont aidé de nombreuses personnes aux prises avec l’alcoolisme à obtenir des résultats positifs et durables.

En thérapie, les patients apprennent à réagir à des situations difficiles en utilisant des stratégies d’adaptation efficaces. Les thérapeutes aident les patients à identifier les raisons pour lesquelles ils boivent. Ils aident également à renforcer la résilience nécessaire pour des situations similaires à l’avenir. CareClinic aide dans ce travail en fournissant une plate-forme sur laquelle les clients peuvent écrire clairement leurs pensées. L’application permet aux utilisateurs de suivre les chiffres concrets relatifs à leur consommation d’alcool au fil du temps et de surveiller leur réponse aux diverses mesures de récupération.

Identifier les déclencheurs et les émotions associées à une application d’alcool

De nombreuses personnes se tournent vers l’alcool lorsque leur vie ne se déroule pas comme prévu. Divorce, décès, difficultés financières, vie dysfonctionnelle et impossibilité d’avoir des enfants sont plusieurs facteurs qui peuvent conduire à l’abus d’alcool. CareClinic peut aider à identifier ces événements de la vie et les tensions émotionnelles qui y sont associées.

En suivant les sentiments et les événements dans le journal, il y a une prise de conscience accrue des schémas autodestructeurs. Les utilisateurs ont également une meilleure capacité à identifier les sentiments associés à l’anxiété et à la dépression.

Problèmes associés à l’abus d’alcool

Plus de 85% des adultes aux États-Unis ont pris au moins un verre dans leur vie. La recommandation standard pour une consommation modérée d’alcool est d’un verre par jour pour les femmes et de deux verres par jour pour les hommes. En quantités modérées, l’alcool peut effectivement avoir un effet bénéfique. L’alcool en quantités modérées peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

L’abus d’alcool et la consommation excessive d’alcool sont associés à des problèmes de santé chroniques, tels que le cancer du foie. Une forte consommation d’alcool est associée à une incidence plus élevée d’accidents de voiture, de violence et de chutes. Les personnes qui abusent de l’alcool présentent des risques plus élevés de contracter des MST, de souffrir de troubles cognitifs et de dépendance. Le risque de grossesses non désirées augmente également considérablement avec une consommation accrue d’alcool.

Environ 88 000 personnes meurent chaque année d’une cause liée à la consommation d’alcool. L’alcool a été nommé la quatrième cause de décès la plus évitable aux États-Unis. (R)

Quelle quantité peut-on boire sans danger?

Comme mentionné ci-dessus, il est conseillé aux femmes de ne pas consommer plus d’une boisson alcoolisée par jour. Les hommes ne devraient pas boire plus de deux verres par jour. La consommation excessive d’alcool est particulièrement dommageable. En effet, on consomme une grande quantité d’alcool dans un court laps de temps. Il est essentiel de continuer à consommer de l’eau ou à manger pour permettre à l’alcool d’être absorbé par votre corps. Vous pouvez également utiliser CareClinic pour vous aider à suivre votre consommation d’eau.

Qui devrait éviter de boire?

Les femmes enceintes ne devraient jamais consommer d’alcool. L’abus d’alcool a été associé à un risque plus élevé de prématurité, de malformations congénitales et de syndrome d’alcoolisme fœtal. Des études ont également révélé que l’abus d’alcool peut être un facteur de risque de cancer du sein chez les femmes.

Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, tels que le diabète ou la cirrhose, ne devraient pas consommer d’alcool. L’abus d’alcool peut contribuer à la détérioration de la santé. Un tel abus peut même entraîner des complications potentiellement mortelles. Ceux qui ont des antécédents d’abus d’alcool ou de drogues devraient également éviter de consommer de l’alcool.

Les personnes qui prennent certains médicaments sur ordonnance ne devraient pas consommer d’alcool. Cela est dû aux effets secondaires potentiels qui peuvent survenir. Ceux qui ont une tolérance de faible niveau ne devraient pas boire d’alcool à jeun. Lorsque la nourriture n’est pas présente dans l’estomac, le corps absorbe l’alcool plus rapidement. Il en résulte des taux sanguins d’alcool plus élevés. Les effets associés à l’alcool tels que l’agressivité, la somnolence, les brûlures d’estomac et la déshydratation sont ainsi exacerbés.

Recommandations de consommation d’alcool pour les alcooliques

Les personnes ayant des antécédents familiaux d’alcoolisme devraient éviter complètement de boire de l’alcool. De nombreux alcooliques commencent comme buveurs sociaux, pour se retrouver au même endroit que les membres de leur famille.

Un alcoolique en convalescence pourrait essayer de convaincre les autres qu’il est bon pour lui de boire avec modération. Cependant, comme l’alcool crée une dépendance, on ressentira le besoin impératif de consommer plus. Par conséquent, les alcooliques qui travaillent à la guérison ne devraient pas s’engager dans la consommation sociale. (R)

Les Alcooliques anonymes (AA)

Les personnes qui luttent contre l’alcoolisme peuvent se rendre aux réunions des AA. Ils peuvent rencontrer d’autres hommes et femmes qui ont ou ont eu des expériences similaires avec la consommation d’alcool. L’association propose un programme en 12 étapes, qui comprend un groupe de principes qui soutiendront le rétablissement de l’alcoolisme.

Lors des réunions, les individus ont l’occasion de rencontrer des membres qui sont restés sobres pendant de nombreuses années. Les gros buveurs peuvent en apprendre davantage sur les moyens de changer leurs habitudes de consommation. L’objectif des AA est de changer ses habitudes de consommation et la façon dont on perçoit l’alcool.

Une présence régulière aux réunions garantit les meilleures chances de guérison. Cela est dû au contact constant avec d’autres membres des AA qui se soutiennent les uns les autres. Il est plus efficace pour les membres d’assister à des réunions avec un parrain. Un parrain est une personne qui soutient la personne tout au long de son cheminement vers le rétablissement. (R) Un parrain est généralement un alcoolique expérimenté qui est sobre depuis longtemps.

Gérer la dépendance à l’alcool

Si vous luttez contre l’alcoolisme, voici des suggestions pour gérer et surmonter votre dépendance:

• Thérapie cognitivo–comportementale – développer des stratégies d’adaptation pour les moments difficiles de la vie, en abordant des problèmes tels que l’anxiété et la dépression
• D’autres formes de psychothérapie pour résoudre les problèmes psychologiques sous-jacents à l’abus d’alcool&développer des compétences en prévention des rechutes
• Assister aux réunions des AA&travailler avec un parrain (un alcoolique expérimenté)
• Identifier les facteurs contribuant à l’abus d’alcool et travailler pour les résoudre afin de prévenir les rechutes
• Participer à une thérapie de groupe (counseling de groupe)
• Opter pour un programme spécialisé dans la récupération d’une dépendance à l’alcool
• Médicament pour modifier la chimie du cerveau (uniquement sur recommandation d’un médecin spécialisé). (R)

CareClinic utilisé comme une application gratuite de suivi de l’alcool

CareClinic est une application de santé gratuite, qui peut être téléchargée sur Android et iOS (iPhones). Il peut tirer des informations d’autres applications telles que Apple Health et vice versa. L’application sert d’application de consommation d’alcool facile à utiliser. Les utilisateurs peuvent suivre leur consommation d’alcool et les calories consommées. Cela permet aux individus d’identifier leurs habitudes de consommation et de fixer des limites à leur consommation d’alcool.

L’application fournit des informations bénéfiques pour ceux qui ont des problèmes avec la consommation d’alcool. Il s’agit d’une application utile pour arrêter de boire qui permet aux utilisateurs de prendre en charge leur propre santé au quotidien. Installez l’application en cliquant sur la bannière ci-dessous.

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Alexandra V. est titulaire d’un diplôme en physiothérapie de l’Université de médecine et de pharmacie Carol Davila. Elle est diplômée en journalisme et écrit en anglais et en allemand. Elle est passionnée par les soins de santé préventifs et a un premier cycle en médecine.

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