Comment Toucher Quelqu’Un dans Son Sommeil: Différentes Situations Expliquées

Je suis sûr que la plupart d’entre nous ont éprouvé le besoin de toucher quelqu’un dans leur sommeil sans le réveiller. Mais les scénarios pourraient être différents. Par exemple, vous auriez peut-être dû vérifier la température de votre bébé lorsqu’il était malade. Ou, votre conjoint vous a peut-être serré dans ses bras si étroitement que vous avez dû les éloigner pour respirer.

Alors, permettez-moi de partager quelques recommandations sur la façon de toucher une personne sans la réveiller dans toutes les situations courantes.

Votre bébé

Les bébés peuvent passer jusqu’à 50% de leur temps endormis au stade REM (2), ce sont donc des dormeurs assez sensibles. C’est pourquoi vous devez être très prudent lorsque vous les touchez.

Parce que nous savons tous ce qui se passe ensuite.

Mais ne vous inquiétez pas, garder un enfant endormi est plus facile qu’il n’y paraît.

Voici ce que vous devez faire:

• Vérifiez s’ils sont en phase de sommeil profond. Si aucun mouvement oculaire est absent et que la respiration du bébé est profonde et lente, vous pouvez continuer.
• Allez lentement. Si vous devez vérifier la température, touchez doucement leur front et augmentez progressivement la pression. Ne faites pas de mouvements brusques. Si vous devez transférer le bébé dans le berceau, glissez doucement une main sous la tête et placez l’autre main sous le bassin pour soulever le bébé.
• Apprenez à calmer le bébé rapidement. Si vous avez l’impression que votre bébé commence à se réveiller, vous pouvez frotter son ventre jusqu’à ce qu’il soit à nouveau endormi. Ou, s’ils ont adopté la compétence auto-apaisante, vous pouvez transférer le bébé au berceau ou partout où vous en avez besoin, et les laisser se calmer par eux-mêmes.

Votre partenaire

Si vous partagez un lit avec un dormeur agité, vous les avez peut-être vus migrer à travers le matelas et vous pousser tout au bord du lit. Ou, vous aurez peut-être la chance d’avoir un amant enlacé à vos côtés qui pourrait simplement vous étouffer en vous entrelaçant autour de votre corps.

La bonne chose est que vous pouvez facilement récupérer votre espace dans les deux scénarios.

Voici comment:

• Utilisez la gravité. En règle générale, lorsqu’une personne dort sur le côté, elle a tendance à se tordre un peu le haut du corps, et vous pouvez l’utiliser en votre faveur. Poussez doucement la personne vers son inclinaison naturelle afin qu’elle se sente plus organique pour qu’elle passe à une autre position sans se réveiller.
• Appliquez une légère pression. Comme pour les bébés, vous devez commencer lentement et augmenter la pression progressivement. Par exemple, placez votre main au-dessus de celle de votre partenaire et repoussez-la lentement. À un moment donné, ils peuvent ressentir cela et retirer la main sans se réveiller, car l’impact n’est pas si net et effrayant.
• Déplacer une étape à la fois. Si le corps de votre partenaire est enroulé autour de vous comme une couverture, essayez de vous libérer en bougeant une extrémité à la fois. Bien sûr, cela peut prendre plus de temps, mais de cette façon, vous ne les réveillerez sûrement pas.

La raison pour laquelle votre partenaire se rapproche de vous pendant le sommeil peut être parce qu’il a froid. Dans ce cas, investir dans une couverture supplémentaire peut résoudre le problème.

Patient hospitalisé

Si vous travaillez dans le secteur de la santé, vous devrez peut-être parfois toucher vos patients pour vérifier leurs signes vitaux. Faire cela sans les réveiller peut être plus difficile que de toucher votre partenaire ou votre enfant, car les personnes malades ont tendance à avoir un sommeil plus sensible.

Cependant, un algorithme similaire s’applique également ici. Tout d’abord, vous devez vérifier s’ils sont en phase de sommeil profond. Ensuite, en exerçant une légère pression sur leur poignet pour mesurer le pouls ou sur leur front pour vérifier la température, effectuez la procédure nécessaire. Une fois que vous avez terminé, retirez la main lentement et progressivement afin de ne pas déranger le patient.

Avez-vous vos propres choses à faire et à ne pas faire sur la façon de toucher quelqu’un sans le réveiller? N’hésitez pas à partager ci-dessous!