Le triathlète professionnel Timothy O’Donnell est entré dans l’histoire en octobre. 12 quand il a obtenu le résultat le plus rapide de tous les temps pour un Américain au Championnat du Monde d’Ironman à Kona, Hawaii.

Malgré sa deuxième place, O’Donnell a couvert les 2,4 milles de nage, 112 milles de vélo et 26,2 milles de course en sept heures, 59 minutes et 40 secondes, sa première performance de moins de huit heures et celle des États—Unis. (L’Allemand Jan Frodeno est arrivé premier avec un temps de sept heures, 51 minutes et 13 secondes.)

Avant l’arrivée d’O’Donnell, les États-Unis. n’avait pas eu de podium à l’événement depuis 2016.

O’Donnell, qui participe à des triathlons depuis environ 17 ans, dit qu’il apprend toujours ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour sa performance après chaque course.

« Chaque année, je deviens un nouvel athlète », explique O’Donnell à CNBC Make It. « J’ai 39 ans et je viens d’avoir ma meilleure performance à Kona et la meilleure performance pour un Américain de tous les temps, alors vous cherchez toujours d’autres façons de devenir un meilleur athlète. »

O’Donnell cite la nutrition comme un élément clé de sa routine d’entraînement, et en plus de la pratique et du conditionnement, il utilise des « biohacks. »

Par exemple, O’Donnell utilise une chambre hyperbare pour la récupération après des journées d’entraînement très difficiles. La technique a également gagné un public parmi les joueurs de la NFL et les célébrités au cours des dernières années — le quart-arrière des Jaguars de Jacksonville Nick Foles en utilise un, par exemple, tout comme le gourou de l’auto-assistance Tony Robbins. À l’intérieur de la chambre, la pression atmosphérique est augmentée à trois fois plus élevée que la normale, pompant des niveaux élevés d’oxygène pur dans les poumons. Selon la clinique Mayo, la technique aide à combattre les bactéries dans le corps et à favoriser la guérison, mais il existe également des risques associés au traitement.

O’Donnell utilise également un dispositif de stimulation transcrânienne à courant continu (tDSC) pour améliorer la mémoire musculaire, la force et l’endurance avant un gros entraînement. Il utilise le casque Halo Sport, pour lequel il est un porte-parole payant. Selon le site Web de la société, le casque à 399 sends envoie des courants électriques qui stimulent des parties spécifiques du cerveau pour augmenter ou diminuer l’excitabilité. Des études ont montré que le tDSC peut améliorer la mémoire, stimuler l’endurance et même réduire les préjugés chez les individus en bonne santé. Certains médecins, cependant, ont mis en garde contre l’utilisation de la technologie, en particulier les kits à faire soi-même, car il y a encore beaucoup d’inconnues. (Halo Sport n’est pas approuvé par la Federal Drug Administration pour les applications médicales, mais a été considéré comme un dispositif de « bien-être général » par l’agence.)

En moyenne, O’Donnell, qui s’entraîne toute l’année, s’entraîne environ cinq heures par jour avec un jour de repos par semaine (généralement juste une baignade légère) et un jour de congé complet toutes les deux (ou toutes les trois) semaines. Mais il intensifie son entraînement quelques mois avant le Triathlon Ironman.

Voici un aperçu de la routine d’entraînement quotidienne d’O’Donnell.