Perdre du poids n’est pas facile. Si c’était le cas, nous serions tous une pierre 12 souple, avec des sacs d’énergie et des pommettes aussi tranchantes que des rasoirs. Au lieu de cela, beaucoup d’entre nous pèsent la même chose qu’un bébé éléphant, sont essoufflés d’aller au réfrigérateur et ont des pommettes à peu près aussi tranchantes que des guimauves.

Si nous pouvons trouver des régimes qui fonctionnent ou des petits trucs soignés qui peuvent aider à perdre du poids, nous devrions les saisir avec les deux mains boueuses. Une de ces astuces consiste à retirer le pain de votre alimentation. Fini les toasts pour le petit déjeuner, les sarnies pour le déjeuner ou les rondes de pain et de beurre avec votre thé – il est temps de sortir des sentiers battus. Attention: cet article contient des photos sexy de pain.

Phwoar

Pourquoi nous aimons le pain

Nourriture. De. Le. Dieu.

Je ne vais pas mentir, j’adore le pain. Sandwichs, hamburgers, baguettes, paninis, toasties, je les aime tous. Il est un aliment de base de l’alimentation britannique depuis plus de mille ans.

Et pourquoi est-il resté une si grande partie de notre alimentation? En termes simples, c’est savoureux. Le pain blanc grillé, beurré alors qu’il est encore chaud est l’un des plaisirs simples de la vie. Le pain chaud du four, croustillant à l’extérieur et doux, chaud et légèrement humide à l’intérieur laisse l’eau à la bouche. Et y a-t-il quelque chose de mieux qu’un sandwich à la saucisse ou au bacon sur des Hovis blancs tranchés (d’autres marques disponibles) avec des arrimages de ketchup ou de sauce brune un dimanche matin paresseux?

Il est également extrêmement pratique et polyvalent. Il faut environ 2 minutes pour faire un sandwich. Si vous avez une miche de pain et du fromage, vous pouvez préparer un souper de fromage parfaitement acceptable sur du pain grillé. Avec une miche de pain et du poisson, vous pouvez en nourrir 5000 (mais seulement si vous vous appelez Jésus, si vous avez un penchant pour les sandales et que vous n’êtes pas difficile à distribuer de petites portions). Malgré cela, le pain n’est pas toujours aussi bon qu’il est craqué.

Pourquoi nous devrions réduire le pain

Le pain, malgré sa commodité, n’est pas si bon pour nous. Souvent, le pain que nous mangeons est riche en calories mais de faible valeur nutritive. En d’autres termes, ce que vous mangez n’enregistre pas ou n’a pas beaucoup d’impact sur la faim et tout sentiment de plénitude ou de satisfaction est superficiel et durera à peu près aussi longtemps que Sam Allardyce en tant que manager de l’Angleterre. Essayer de se rassasier de pain, c’est un peu comme essayer de se faire marteler sur Bass Shandy.

Il est également assez alarmant que vous puissiez acheter une miche standard de pain blanc tranché le lundi et l’utiliser encore le week-end suivant. D’autre part, si vous achetez un pain fraîchement cuit chez les boulangers un lundi, vous pouvez utiliser le même pain comme arme le week-end suivant et vous pouvez utiliser une baguette comme batte de fortune dans une partie de rounders.

Pourquoi le pain de supermarché moyen reste-t-il frais? Parce qu’il contient plus de produits chimiques qu’un kit d’assassinat russe. Les grandes entreprises sont obsédées par une production rapide et mécanisée, produisant pain après pain de pain bon marché, savoureux et inutile. De toute évidence, la valeur nutritive n’est pas en tête de leurs listes de priorités et, en tant que tel, beaucoup de pain est étonnamment riche en sucre, de nombreux pains contenant jusqu’à 3g de sucre par tranche.

Les amidons raffinés tels que le pain blanc font également des ravages dans le contrôle du glucose de votre corps, c’est pourquoi les diabétiques de type 2 sont généralement invités à éviter le pain blanc. Si vous êtes un démon du pain, cela pourrait valoir la peine de passer à la farine complète.

Alors quelles sont vos alternatives?

• Si vous êtes en déplacement, vous pouvez acheter des pots de pâtes dans les grands supermarchés pour le même prix qu’un sandwich. Cela ira beaucoup plus loin pour garder la faim à distance plus longtemps.
• Manger des collations plus petites plus régulièrement sera plus efficace pour vous garder rassasié que de manger un sarnie. Une banane et une pomme en fin de matinée suivie de quelques noix et raisins secs en milieu d’après-midi vous permettront de passer à l’heure du thé mieux que 2 tranches de blanc avec un peu de jambon et de fromage au milieu.
• Avant de partir au travail, faites un peu de préparation supplémentaire et préparez-vous une salade avec du poulet. C’est moins de calories qu’un sandwich et cela vous donnera plus d’énergie et moins d’explosions de faim.

Alors essayez-le. Je vous garantis que ce sera plus difficile que vous ne le pensez, mais si vous vous y tenez, vous en récolterez les fruits.